1. Совместные покупки "Новые сообщения"

    06.06.2020: Авторская система от Александрова

    06.06.2020: Мысленная вуаль - Искусство применения гипноза: от терапии до ментализма [Часть V из V]

    06.06.2020: Очень древние закрытые обряды Кагью (ШК)

    06.06.2020: Инвестирование (Яновский) [3 месяца: март-апрель-май 2020]

    06.06.2020: Digital-маркетолог (Курс 3): Привлечение клиентов. Контекстная реклама [GeekBrains]

    06.06.2020: Буржуйский Арбитраж Трафика. Сотни $ в день

    06.06.2020: Запуск трафика со всех источников в интернете [CASHTOWN] Район профитных связок

    06.06.2020: Фен-Шуй для Жизни. Фундаментальный курс: С 0 до Аудита и Изменений

    06.06.2020: Лечение кист и узлов щитовидной железы методами мягкой мануальной терапии

    06.06.2020: Курс по разгону депозита снайпер с авторскими фишками

    05.06.2020: Научитесь продавать свои услуги дорого и закрывать сделки с конверсией до 90% [Илья Волк]

    05.06.2020: Торговая стратегия Давос $$$

    05.06.2020: Взлёт во время кризиса. $100 в неделю на опционах

    05.06.2020: Пожалуй лучшее обучение трейдингу

    05.06.2020: Все 4 Стратегии от Евгения Черных - со скидкой!

    05.06.2020: [Повтор] ZennoPoster+ C#. Разбор по косточкам 2.0 [FULL PACK]

    05.06.2020: Снятие мате*ринского прок*лятия

    05.06.2020: По приглашению для кондитеров 002

    05.06.2020: Видеомонтаж Обучение [Level Up Studio]

    05.06.2020: [Аудиокнига] Диалог: Искусство слова для писателей, сценаристов и драматургов [Роберт Макки]

    05.06.2020: Первая школа международной торговли на Alibaba.com [Павел Ковтуненко]

    05.06.2020: Темные материи. 2 модуль

    05.06.2020: Умное КЕТО. Метаболическая Перезагрузка 1.0 классическая [iqketo] [ketomafia.if]

    05.06.2020: Онлайн мастер-класс "Психологические техники влюбления" (Владимир Рябов, Никита Мартынов)

    05.06.2020: Любовная магия - Старинные обряды [Елена Ведара]

    05.06.2020: Триада развития сверхспособностей (третий модуль) [Поток 26 мая 2019]

    05.06.2020: Elite система для БО

    05.06.2020: Антикризис-2020. Бесплатный доступ к Lynda, Pressreader, Mango Languages

    05.06.2020: Сухое голодание + Комплексное очищение организма + Паразиты и способы борьбы с ними [Анна Якуба]

    05.06.2020: Психологическая работа с травмой [Мария Минакова]

    05.06.2020: Разрушение мифов класса Воплощение- [Access consciousness] -Дэйн Хиир

    05.06.2020: Китайская пульсовая диагностика от мастера.

    05.06.2020: Когнитивно-поведенческая психотерапия расстройств сна. Практическое руководство [Мелёхин Алексей Иго

    05.06.2020: Фитнес для позвоночника 3 [Александра Бонина]

    05.06.2020: Практика применения законодательства о банкротстве в 2020

    05.06.2020: Раскредитация [2020] Досудебное закрытие вашего кредита [Виталий Мокряк]

    05.06.2020: Переговоры с 4 джокерами в рукаве [М.Антончик Ю.Беспалов]

    05.06.2020: Декорирование интерьера: завершаем образ. Аксессуары для интерьера [Международная Школа Дизайна]

    05.06.2020: Ва*сту для ма*м

    05.06.2020: Психосоматика кожных заболеваний-2. [Татьяна Рожкова]

    05.06.2020: Делаем детям хорошую маму! [Людмила Петрановская]

    05.06.2020: Медитация: Благословение Энергетических Центров

    05.06.2020: Медицинские анализы и их интерпретация [Антон Поляков]

    05.06.2020: Десерты нового поколения: Нарезные пирожные (Александра Филатенко)

    05.06.2020: Протоколы "Здоровье органов ЖКТ" + "АНТИкандида" [Светлана Литвиненко]

    05.06.2020: Астрология. Возрождение: трансформация родовых программ. Веб 8-13 [LabLife] [Павел Андреев]

    05.06.2020: Управление маркетингом, бизнесом и событиями личной жизни

    05.06.2020: Учебный курс магии в тайном ордене «Великое Братство Бога»

    05.06.2020: Ретушь [Андрей Лов]

    05.06.2020: Видеоблогер на диване [3-х дневный онлайн-интенсив 4.2020]

    05.06.2020: Глубокое обучение в картинках. Визуальный гид по искусственному интеллекту [Джон Крон]

    05.06.2020: Энергетические руны

    05.06.2020: Цифровое рисование в Adobe Photoshop [Pixel] [Артём Неганов] [Повтор]

    05.06.2020: Полный пакет документов для прораба. Бизнес по ремонту квартир!

    05.06.2020: Лайфхаки безупречного декора [Елена Лазарева] [Международная Школа Дизайна]

    05.06.2020: Женщины обязаны быть счастливыми [Александр Росс]

    05.06.2020: Азбука продаж [Андрей Сизов]

    05.06.2020: Эффективная коммуникация [Алевтина Сальникова]

    05.06.2020: Машинопись. Слепой десятипальцевый метод печати на клавиатуре [2020] [Специалист][Светлана Шмойлова]

    05.06.2020: Музыка в кино. Часть 1

    05.06.2020: Стать наставником-коучем

    05.06.2020: Tyranny Liberator - устройство безопасного хранения электроэнергии в небольшом пространстве [RUS]

    05.06.2020: Базовая компьютерная подготовка. Windows и Интернет для начинающих [2020] [Специалист]

    05.06.2020: Очумелые ручки-4 [Аннетт/melannett] [подписка на июнь 2020]

    05.06.2020: Увеличение клиентов. Перцепция. Психокинетика (40+)

    05.06.2020: Астрология здоровья. Глубокий анализ Ба Цзы

    05.06.2020: Основы работы с потоком силы

    05.06.2020: Таро для астрологов [LabLife] [Елена Корниенко, Павел Андреев]

    05.06.2020: Таро Тота - Тузы. Собери свою силу

    05.06.2020: Фридман - Управление выбором подчинённых

    05.06.2020: Курс по заработку на авито от Фридмана [Сергей Фридман]

    05.06.2020: 15 суперблюд (almatypovar)

    05.06.2020: Советник DRIVE

    05.06.2020: Занимательная Манга: Электроника. Цифровые схемы [А.Хидэхару, М.Кодзи] [ДМК]

    05.06.2020: Многомерная медицина. Методы повышения эффективности работы

    05.06.2020: советник от профессионалов

    05.06.2020: Джои Яп – Одиссея Фен Шуй (Часть 3 из 6)

    05.06.2020: Джои Яп – Одиссея Фен Шуй (Часть 2 из 6)

    05.06.2020: Деньги. Большой переход [Мария Бразговская]

    05.06.2020: Новая система Бодифлекс+ Разрушитель жира [Марина Корпан]

    05.06.2020: Тизерный цыган 2020 [kote.ws]

    05.06.2020: Астрология. Трансформация агрессии

    05.06.2020: Саркопения и патология опорно-двигательного аппарата с позиций медицины «5П» [Клиника Калинченко]

    05.06.2020: Анализ натальной карты - практикум [Афа Суари]

    05.06.2020: Лимфодренажный массаж [Grand Secret]

    05.06.2020: Деньги и творение чудес

    05.06.2020: Подсознание человека. Физика религиозных ритуалов. Грехи. Связь грехов с собственной Сущностью

    05.06.2020: 6 девайсов свободной, бесплатной энергии [RUS]

    05.06.2020: Биомаркеры церебрального старения [Л.О.Ворслов, А.В.Прищепа] [Клиника Калинченко]

    05.06.2020: Астрология. Возрождение: трансформация родовых программ. Веб 1-7 [LabLife] [Павел Андреев]

    05.06.2020: Мода на морщины или как не потерять себя? [Клиника проф.Калинченко] [Бушуева А.О.]

    05.06.2020: Возрастной андрогенный дефицит (андропауза) у мужчин. Клиника, диагностика, лечение [Ю.Тишова]

    05.06.2020: Cashback View Доход 1.000$ за просмотр YouTube [Артем Мельник]

    05.06.2020: Защиты - IV. Защиты высшего уровня. Жизнь под защитой Природы

    05.06.2020: Мастерский онлайн-курс ''Власть над женщиной'' + БОНУС[Антон Гломозда]

    05.06.2020: Астрологическая синастрия [astrosotis] [Алексей Голоушкин]

    05.06.2020: Паращитовидная железа и ее роль в фосфорно-кальциевом обмене. Первичный и вторичный гиперпаратиреоз

    05.06.2020: Путеводитель по щитовидной железе для "чайников" [Лидия Федосова, Екатерина Тимохина]

    05.06.2020: 5 стрел Ци Мэнь, разящих в цель

    05.06.2020: Алопеция (облысение) : причины и последствия. Современные подходы к терапии [Pro et Contra]

    05.06.2020: Цистит: как выбраться из хроники [Школа Здоровья] [Екатерина Новикова]

    05.06.2020: Приведи давление в норму! Гипотония. [Лиана Усаинова]

    05.06.2020: Эмоциональные Ловушки 2.0 [Юрий Чекчурин и Ольга Парханович]

    05.06.2020: Карма рождения. Ведическая астрология. Часть 1 [Байба Стурите]

    05.06.2020: Опасности в науке и искусстве

    05.06.2020: Python для работы с данными [2019] [Нетология] [О. Булыгин, К. Башевой, К. Гусев, Ю. Иванова]

    05.06.2020: Астрологический Марафон "К призванию за 9 дней"

    05.06.2020: Грудь и зона декольте

    05.06.2020: Что ещё может продавать рукодельница

    05.06.2020: [Шитье] Основа основ-1

    05.06.2020: Как перестать откладывать дела на завтра? [Евгения Изотова]

    05.06.2020: Как вырваться из ловушки перфекционизма? [Евгения Изотова]

    05.06.2020: Интро-класс "Быть собой" [Access Consciousness]

    05.06.2020: Работа с досками объявлений

    05.06.2020: Психология покера и жизни [R1v3Rnuts]

    05.06.2020: Кожевенное мастерство

    05.06.2020: От дурака до мастера на гадальных картах (Ольга Вега) + Магия. 5 шагов (Н. Журавлев)

    05.06.2020: Мастер-класс Моделирование велосипеда в 3ds Max [Графикана] [Константин Тимофеев]

    05.06.2020: Курс "Чтение рыночных данных, футпринт, стакан, лента"

    05.06.2020: Курс по зарубежной литературе ХХ века [Александра Скребцова] [as_literature]

    05.06.2020: Проектирование детской комнаты [Марина Александрова] [Международная школа дизайна]

    05.06.2020: Экологичный интерьер [Натали Дивьен] [Международная школа дизайна]

    05.06.2020: Свод родовых молитв [Магия АП 225]

    05.06.2020: Интенсив по банам Facebook [RE:ACTOR]

    05.06.2020: По приглашению для кондитеров 001

    05.06.2020: Курс живописи эпоксидной смолой

    05.06.2020: FluidArt. Магия рисования жидким акрилом [Саша Федорова]

    05.06.2020: Истоки и становление европейского модерна

    05.06.2020: Сгорающая лампочка с дымом [igorsakharov.online] [Игорь Сахаров]

    05.06.2020: Инструменты автоматизации и аналитики для SEO и PPC [rush-analytics.ru]

    05.06.2020: Видеоурок по созданию эффекта двойной экспозиции [Wing It] [Саша Маслова]

    05.06.2020: React JS 2020 С нуля до профи, лучшие практики [Евдокимов Сергей]

    05.06.2020: 3D-скульптинг в Blender 2.8+ [Михаил Шаблин]

    05.06.2020: Продвинутые навыки Python: станьте лучшим разработчиком Python! [Давид Армендарис]

    05.06.2020: Матовые фрукты акварелью [Светлана Лансе]

    05.06.2020: Акварельный марафон четыре солнца

    05.06.2020: «Как снизить налоги, защитить активы и повысить эффективность бизнеса» [Владимир Туров]

    05.06.2020: Ботанический барельеф

    05.06.2020: Etsy. Цифровой магазин. Pro [Татьяна Карпенко]

    05.06.2020: Блог в ВК. Зарабатывай 100-200 тыс. в Месяц [Александр Иванищев]

    05.06.2020: Умный Ателетизм. Сила. Здоровье. Долголетие

    05.06.2020: Исследование микроэлементов [Скальный Анатолий] [Академия Uniprof]

    05.06.2020: [HTML ACADEMY] Навык «Вёрстка многослойных элементов интерфейса» [Тариф «Полный комплект»]

    05.06.2020: [HTML ACADEMY] Навык «Создание семантической разметки по макету» [Тариф «Полный комплект»]

    05.06.2020: Акварель по-сырому. Новый курс. Калачева-скул.

    05.06.2020: Все про листья. Практика [Светлана Лансе]

    05.06.2020: Акварельный портрет с натуры [Liu Yi] [artlife-pro]

    05.06.2020: [HTML ACADEMY] Навык «Вёрстка навигационных элементов интерфейса» [Тариф «Полный комплект»] [Повтор]

    05.06.2020: Unix и Linux. Руководство системного администратора, 5-е издание

    05.06.2020: Курс скульптурного массажа лица [Школа мастеров массажа]

    05.06.2020: Король. Твой новый уровень [Татьяна Сокор]

    05.06.2020: Тренинг-инициация "Сила семи богинь" [Альбина Роготовская]

    05.06.2020: Онлайн-курс офисного массажа [Школа мастеров массажа]

    05.06.2020: Курс обучения антицеллютному массажу [Школа мастеров массажа]

    05.06.2020: Курс для девочек [артлайнер]

    05.06.2020: 24 часа. Ночь [Сергеей Курбатов]

    05.06.2020: Цвета – фавориты 2020 года [Международная школа дизайна] [Татьяна Петрова]

    05.06.2020: Нейрографика из первоисточника. 3D-Энергия денег. Удача: нейрографика благосостояния

    05.06.2020: Защиты - III. Разделяй-Ся и Здравствуй! Основные инструменты и технологии (Ч.1-8)

    05.06.2020: Сертификационный курс по тайскому рефлексологическому массажу стоп [Udemy]

    05.06.2020: Сочетания столпа дня с часом. Задачник по ба цзы

    05.06.2020: Вибрация Превосходства

    05.06.2020: Знаки. Почему «дуракам» везёт…

    05.06.2020: Углубленная матрица судьбы

    05.06.2020: Рождение детей и проблема бездетности в гороскопе

    05.06.2020: Германская Новая Медицина. Введение в констелляции

    05.06.2020: Кармические факторы в гороскопе рождения от А до Я

    05.06.2020: Нумерология. Дети до 12 лет

    05.06.2020: Чистка! Запускаемся! (Чистка Instagram аккаунта) [Slava Molostov]

    05.06.2020: Финансовая грамотность за 3 недели [Галия Бердникова]

    05.06.2020: Как справиться со стрессом. Лучшие практики саморегуляции [Svetlana Ereschenko]

    05.06.2020: 6 шагов к оздоровлению ЖКТ [Первая Школа Биохакинга] [Ирина Баранова]

    05.06.2020: Здоровые суставы и мышцы. часть 3 [Антон Алексеев]

    05.06.2020: Налогообложение ИП 2020. Теория и практика в 1С Бухгалтерия 8.3

    05.06.2020: [Транскрибация] Обучение астрологии. Часть 3 [LabLife] [Павел Андреев]

    05.06.2020: [Транскрибация] Обучение астрологии. Часть 2 [LabLife] [Павел Андреев]

    05.06.2020: [Транскрибация] Обучение астрологии. Часть 1 [LabLife] [Павел Андреев]

    05.06.2020: Изгнание Внутреннего Бомжа. Обновленный Курс. 4 поток [Виктория Ахмедянова]

    05.06.2020: Профайлинг. Тариф "Базовый" [Александр Копытько]

    05.06.2020: Профайлинг [Александр Копытько]

    05.06.2020: Матрица судьбы на 9 лет

    05.06.2020: Алхимическая матрица и анализ сновидений [Андрей Можаров]

    05.06.2020: Алхимическая матрица и анализ сновидений 2 [Андрей Можаров]

    05.06.2020: Особенности современного секса [Секс.РФ] [Елена Бэкман]

    05.06.2020: [В. Степанов] Как проехать без аварий 500 000 + [Ю.Панченко] Юридическая грамотность автомобилистов

    05.06.2020: Тайная книга Ахримана. Древние персидские обряды, заклинания [Куртис Джозеф]

    05.06.2020: Эзотерический тренажер «Саншайн Богатства» (ШК)

    05.06.2020: [Барбара Страук] Тайны мозга взрослого человека

    05.06.2020: Тантра Йога. Майтхуна - тантрический секс (2013) – 7 [Шива]

    05.06.2020: Экономная кухня. Лучшие рецепты бюджетных блюд [Надежда Тарасова]

    05.06.2020: Цветение жизни: Когда НЛП Встречает Буддизм [Джудит ДеЛозье]

    05.06.2020: Хорошее дело [Елена Веселаго]

    05.06.2020: Хорошие деньги [Елена Веселаго]

    05.06.2020: Сам дурак. Как убеждать непробиваемых [Баржак Ирина]

    05.06.2020: The Практика Sun&Moon Edition (Кали Шанкар)

    05.06.2020: Буткемп по разработке идей для старта бизнеса 2020-2021

    05.06.2020: Javascript Интенсивный курс для программистов [Дмитрий Лаврик]

    05.06.2020: Более 1000000 премиум фотографий - StockUnlimited

    05.06.2020: [Графика] StockUnlimited - доступ к сервису на 3 года [appsumo] [stockunlimited]

    05.06.2020: [Словари (англ. яз)] Идиомы, Фразовые глаголы, Сленговые выражения, Неправильные глаголы + Предлоги

  2. Совместные покупки "Нужен организатор"

    06.06.2020: Мысленная вуаль - Искусство применения гипноза: от терапии до ментализма [Часть V из V]

    06.06.2020: Очень древние закрытые обряды Кагью (ШК)

    06.06.2020: Курс по разгону депозита снайпер с авторскими фишками

    05.06.2020: [Аудиокнига] Диалог: Искусство слова для писателей, сценаристов и драматургов [Роберт Макки]

    05.06.2020: Онлайн мастер-класс "Психологические техники влюбления" (Владимир Рябов, Никита Мартынов)

    05.06.2020: Любовная магия - Старинные обряды [Елена Ведара]

    05.06.2020: Триада развития сверхспособностей (третий модуль) [Поток 26 мая 2019]

    05.06.2020: Elite система для БО

    05.06.2020: Китайская пульсовая диагностика от мастера.

    05.06.2020: Когнитивно-поведенческая психотерапия расстройств сна. Практическое руководство [Мелёхин Алексей Иго

    05.06.2020: Декорирование интерьера: завершаем образ. Аксессуары для интерьера [Международная Школа Дизайна]

    05.06.2020: Ва*сту для ма*м

    05.06.2020: Делаем детям хорошую маму! [Людмила Петрановская]

    05.06.2020: Десерты нового поколения: Нарезные пирожные (Александра Филатенко)

    05.06.2020: Протоколы "Здоровье органов ЖКТ" + "АНТИкандида" [Светлана Литвиненко]

    05.06.2020: Учебный курс магии в тайном ордене «Великое Братство Бога»

    05.06.2020: Глубокое обучение в картинках. Визуальный гид по искусственному интеллекту [Джон Крон]

    05.06.2020: Энергетические руны

    05.06.2020: Цифровое рисование в Adobe Photoshop [Pixel] [Артём Неганов] [Повтор]

    05.06.2020: Лайфхаки безупречного декора [Елена Лазарева] [Международная Школа Дизайна]

    05.06.2020: Женщины обязаны быть счастливыми [Александр Росс]

    05.06.2020: Азбука продаж [Андрей Сизов]

    05.06.2020: Эффективная коммуникация [Алевтина Сальникова]

    05.06.2020: Машинопись. Слепой десятипальцевый метод печати на клавиатуре [2020] [Специалист][Светлана Шмойлова]

    05.06.2020: Музыка в кино. Часть 1

    05.06.2020: Стать наставником-коучем

    05.06.2020: Базовая компьютерная подготовка. Windows и Интернет для начинающих [2020] [Специалист]

    05.06.2020: Очумелые ручки-4 [Аннетт/melannett] [подписка на июнь 2020]

    05.06.2020: 15 суперблюд (almatypovar)

    05.06.2020: Многомерная медицина. Методы повышения эффективности работы

    05.06.2020: Подсознание человека. Физика религиозных ритуалов. Грехи. Связь грехов с собственной Сущностью

    05.06.2020: Защиты - IV. Защиты высшего уровня. Жизнь под защитой Природы

    05.06.2020: 5 стрел Ци Мэнь, разящих в цель

    05.06.2020: Опасности в науке и искусстве

    05.06.2020: Работа с досками объявлений

    05.06.2020: Курс "Чтение рыночных данных, футпринт, стакан, лента"

    05.06.2020: Курс по зарубежной литературе ХХ века [Александра Скребцова] [as_literature]

    05.06.2020: Проектирование детской комнаты [Марина Александрова] [Международная школа дизайна]

    05.06.2020: Интенсив по банам Facebook [RE:ACTOR]

    05.06.2020: Сгорающая лампочка с дымом [igorsakharov.online] [Игорь Сахаров]

    05.06.2020: Инструменты автоматизации и аналитики для SEO и PPC [rush-analytics.ru]

    05.06.2020: Видеоурок по созданию эффекта двойной экспозиции [Wing It] [Саша Маслова]

    05.06.2020: React JS 2020 С нуля до профи, лучшие практики [Евдокимов Сергей]

    05.06.2020: 3D-скульптинг в Blender 2.8+ [Михаил Шаблин]

    05.06.2020: Продвинутые навыки Python: станьте лучшим разработчиком Python! [Давид Армендарис]

    05.06.2020: «Как снизить налоги, защитить активы и повысить эффективность бизнеса» [Владимир Туров]

    05.06.2020: Etsy. Цифровой магазин. Pro [Татьяна Карпенко]

    05.06.2020: Умный Ателетизм. Сила. Здоровье. Долголетие

    05.06.2020: [HTML ACADEMY] Навык «Вёрстка навигационных элементов интерфейса» [Тариф «Полный комплект»] [Повтор]

    05.06.2020: Курс скульптурного массажа лица [Школа мастеров массажа]

    05.06.2020: Онлайн-курс офисного массажа [Школа мастеров массажа]

    05.06.2020: Курс обучения антицеллютному массажу [Школа мастеров массажа]

    05.06.2020: Защиты - III. Разделяй-Ся и Здравствуй! Основные инструменты и технологии (Ч.1-8)

    05.06.2020: Сертификационный курс по тайскому рефлексологическому массажу стоп [Udemy]

    05.06.2020: Сочетания столпа дня с часом. Задачник по ба цзы

    05.06.2020: Вибрация Превосходства

    05.06.2020: Знаки. Почему «дуракам» везёт…

    05.06.2020: Углубленная матрица судьбы

    05.06.2020: Рождение детей и проблема бездетности в гороскопе

    05.06.2020: Кармические факторы в гороскопе рождения от А до Я

    05.06.2020: Нумерология. Дети до 12 лет

    05.06.2020: Чистка! Запускаемся! (Чистка Instagram аккаунта) [Slava Molostov]

    05.06.2020: Финансовая грамотность за 3 недели [Галия Бердникова]

    05.06.2020: Профайлинг. Тариф "Базовый" [Александр Копытько]

    05.06.2020: Профайлинг [Александр Копытько]

    05.06.2020: Матрица судьбы на 9 лет

    05.06.2020: Алхимическая матрица и анализ сновидений [Андрей Можаров]

    05.06.2020: Алхимическая матрица и анализ сновидений 2 [Андрей Можаров]

    05.06.2020: Особенности современного секса [Секс.РФ] [Елена Бэкман]

    05.06.2020: [В. Степанов] Как проехать без аварий 500 000 + [Ю.Панченко] Юридическая грамотность автомобилистов

    05.06.2020: [Барбара Страук] Тайны мозга взрослого человека

    05.06.2020: Экономная кухня. Лучшие рецепты бюджетных блюд [Надежда Тарасова]

    05.06.2020: The Практика Sun&Moon Edition (Кали Шанкар)

    05.06.2020: Буткемп по разработке идей для старта бизнеса 2020-2021

    05.06.2020: Javascript Интенсивный курс для программистов [Дмитрий Лаврик]

    05.06.2020: [Графика] StockUnlimited - доступ к сервису на 3 года [appsumo] [stockunlimited]

    05.06.2020: Музыка без авторского права для видео на YouTube и на любой сайт [artlist.io][Music+SFX, №1 на год]

    05.06.2020: Божества и символические звезды. Том 2

    05.06.2020: Божества и символические звезды. Том 1

    05.06.2020: Марафон «Стать Сильнее»[Магия АП 226]

    05.06.2020: 36 правил фэн шуй для вашего дома

    04.06.2020: Слово сильное, заговорное. Заговоры и их воздействие на человека [Анна Гаврилова]

    04.06.2020: Соблазнение в сети 3.0 [Владимир Рябов, Никита Мартынов]

    04.06.2020: Система Неформальной Гипнотизации ЗАКРЫТАЯ ГРУППА (Резервы Разума)

    04.06.2020: Симуляция жидкости и динамика твердых тел [CG-Tarian] [Владимир Федоренко]

    04.06.2020: [CGTarian] - Риггинг Мастер

    04.06.2020: Руническое полотно (2019)

    04.06.2020: Коллекция «Всё в одном» от библиотеки звуков

    04.06.2020: Мега-мультяшный стиль в 3D [CGTarian] [Дэвид Стодольны]

    04.06.2020: Магия Рун [Игорь Онищенко]

    04.06.2020: Прощай, акне

    04.06.2020: Профессия на миллион: маркетолог-продажник [Сона Енгибарян]

    04.06.2020: Hardboost 2.0: самый полный курс по facebook & instagram маркетингу [Burkov Academy] [А. Бурков]

    04.06.2020: Марафон "Удаленный Главбух" [Селявко Евгения]

    04.06.2020: Курить или Не Курить? [Дарья Хэнсон] Или как выйти из суждения о курении!

    04.06.2020: Астрология 1.0

    04.06.2020: Композиция в иллюстрации. Акварельная иллюстрация [ola_art_school] [Анастасия Кууск]

    04.06.2020: Главный Герой 2.0. Обновлённый [Marketing Heroes]

    04.06.2020: Исцеляющие настрои. Диск № 88: аритмия (часть 2) [Георгий Сытин]

    04.06.2020: Современная Чёрная Магия в благородных целях [Вячеслав Губанов]

    04.06.2020: Основа жизни или мощь первой чакры [Сергей Князев]

    04.06.2020: Настрои, исцеляющие сердце [Георгий Сытин]

    04.06.2020: Revit для дизайнера интерьеров [Учебный центр AMS] [Екатерина Лакутинова]

    04.06.2020: Развитие и обучение математики для детей в игровой форме. Для детей от 2 до 12 лет. [ixl.com] [№1, п

    04.06.2020: Мастер-класс «Сам себе стилист»

    04.06.2020: Видео курс по созданию BIM модели коттеджа

    04.06.2020: Современная интегративная КПТ депрессий [Роберт Лихи]

    04.06.2020: Доступ к сервису Simply Wall Street (подписка на год) simplywall.st

    04.06.2020: Комплексная система подготовки к сертификации ISTQB FL (КСП ISTQB) [software-testing.ru]

    04.06.2020: Логи как инструмент тестировщика [software-testing.ru] [Ольга Назина] [Повтор]

    04.06.2020: Программирование на Java для тестировщиков [software-testing.ru] [Алексей Баранцев] [Повтор]

    04.06.2020: Whyte.SMM [Median School] [Алексей Ткачук]

    04.06.2020: Курс по моушн-дизайну V2.0 [Мастерская Исаева]

    04.06.2020: Основы визуализации данных [2020] [Нетология] [Алексей Бударин]

    04.06.2020: Основа

    04.06.2020: Финансовый аналитик [2020] [Skillbox] [Виталий Устименко]

    04.06.2020: Курс чисток и снятия порчи

    04.06.2020: Энергетические протяжки. Новый формат [Анна Родина]

    04.06.2020: Павел Дементьев - Астрология бизнеса и финансов 3.0. Вариант "Продвинутый" (InGenium)

    04.06.2020: Серия вечеров клирингов [Анна Родина]

    04.06.2020: Ярусный свадебный торт (Надежда Карманцева)

    04.06.2020: Курс "Миры древа Иггдрасиль июнь 2020

    04.06.2020: Я люблю и любима! [Школа женской трансформации]

    04.06.2020: Искусство личных продаж для сетевого бизнеса [Ангелина Еленина] [Версия Standart]

    04.06.2020: Lifestyle School 2020г. Модуль 4

    04.06.2020: Коллекция "Конфеты" (Александр Трофименков)

    04.06.2020: Конфеты корпусные

    04.06.2020: Этика проявления на Ментальном и более Высоких Устойчивых (Тонких) Планах Существования Материи

    04.06.2020: Терминологическая точность различных Понятий. Модели Информатория, Эгрегора

    04.06.2020: Правда жизни: питание и воспитание Духа, Личности и Тела. Природные скорости Эволюции. Здоровое Тело

    04.06.2020: Понятие «Карма». Формы её проявления. Принципы работы с кармой

    04.06.2020: Энергоинформатика взаимоотношений между Мужчинами/Женщинами и их генетическими Родителями. «Люди» бе

    04.06.2020: Введение в базовые принципы курса «Эксперт Жизни»

    04.06.2020: Активная Жизненная Позиция. Жизнь на Канальном сотрудничестве

    04.06.2020: Торт Опера (Мария Селянина)

    04.06.2020: Феномен памяти Человека. Топология информатория Человека

    04.06.2020: Понятия: Закон, Страх, Информаторий, Матрицы, Похвала, Эгрегоры

    04.06.2020: Понятия «совесть», «одержание», «демонизм»

    04.06.2020: Чёрный лес - NEW (Мария Селянина)

    04.06.2020: Вхождение в Природные ритмы.Обнаружение ошибок личностного проявления на высоких уровнях и ликвидаци

    04.06.2020: Проектирование в Revit с 0 до Pro [Art Glück] [Михаил Куценко]

    04.06.2020: Природные частоты Земли. Что такое сознание в технических кодах. Человек как колебательный контур «R

    04.06.2020: Методики работы с прошлым. Информаторий и его тонкая структура

    04.06.2020: Информационное моделирование в Revit

    04.06.2020: Предметы силы. Вопросы взаимоотношений Учитель Ученик

    04.06.2020: Пять основных шоков человека

    04.06.2020: Энергоинформатика поражения типа «Удар отсроченной смерти». Ментальные (Хрональные) войны. Акаши. Ма

    04.06.2020: Обозрение «объема и глубины» необходимых знаний и навыков для успешной жизни современного человека

    04.06.2020: Творческий вампиризм. «Живая» информация. Принципы защиты «живой информации»

    04.06.2020: Образное описание различных проявлений энергоинформационных границ живого Поля

    04.06.2020: Общие принципы создания и развития бизнеса. Использование «Силы Энергетики» и «Силы Намерения»

    04.06.2020: Энергоинформационные процессы, происходящие при чтении семинаров. «Люди» без Души: принцип появления

    04.06.2020: Муссовые торты «Экзотик» + «Фундук-карамель» (Алина Павлова)

    04.06.2020: Муссовые торты «Морковный» + «Груша-карамель» (Алина Павлова)

    04.06.2020: Муссовые торты «Манго-шоколад-маракуйя» + «Сливочная клубника» (Алина Павлова)

    04.06.2020: Восстановление Духовной самостоятельности. Мероприятия по выходу на уровень решения воплощенческих з

    04.06.2020: Создайте свой успешный бренд и выйди на Wildberries [А.Якушева]

    04.06.2020: Эгрегоры. Коллективные Разумы. Взаимоотношения Человека и Разумных Систем (Часть 1) [Вячеслав Губано

    04.06.2020: Образы и тайны Советского искусства [profileschool] [Алексей Шадрин]

    04.06.2020: Пряности: на кухне, в аптечке и постели [Яна Горбовская, Ксения Сахаровская] [Обитель]

    04.06.2020: Трафик для онлайн-школ и инфобизнеса из Instagram & Facebook [Андрей Мизев]

    04.06.2020: SMM для фитнес индустрии 2019 [Точка Доступа] [В. Комаров, А. Шевченко, И. Коноплев и др.]

    04.06.2020: Расписываем футболку «У меня всё в шоколаде!» [Ирина Хазэ]

    04.06.2020: Фактор латте. Три секрета финансовой свободы [Джон Дэвид Манн, Дэвид Бах]

    04.06.2020: Подготовка к школе [Елена Лаштабега]

    04.06.2020: Психоеды (Ника Набокова)

    04.06.2020: Этика Духовных практик и защит. Практические положения, необходимые для работы на Ментальном плане

    03.06.2020: [Аудиокнига + книга] Мужские правила: Отношения, секс, психология [Марк Мэнсон]

    03.06.2020: Тайна поколений [Юджиния Квант]

    03.06.2020: Язык тела — ваша уверенность в завтрашнем дне [О. Лукьянова]

    03.06.2020: Джйотиш. Брихат-Джатака

    03.06.2020: "Фитнес для Голоса" - Выносливый и Яркий Голос за 21 день! [Udemy]

    03.06.2020: Большой онлайн-курс по цветокоррекции видео в DaVinci Resolve [Сабатовский]

    03.06.2020: Узнайте, как измерить силу валюты

    03.06.2020: Японский бестиарий: демоны, оборотни, нечистая сила [Level One] [Александр Раевский]

    03.06.2020: Курс вокала: Главное о голосе [Иван Радьков]

    03.06.2020: Ба цзы. Основы 1

    03.06.2020: Лукьянов. Обучение скальпингу 2020

    03.06.2020: Архетипический 3D Портрет. Цикл 1

    03.06.2020: Deployment strategies (Стратегии развертывания приложений в kubernetes) [learnk8s] [3/12]

    03.06.2020: «PHP-2: Профессиональное программирование» [profit] [Степанцев Альберт]

    03.06.2020: Сангая 54 (ШК)

    03.06.2020: Online-курс по цветокоррекции видео в Davinci resolve. Тариф Standart [colorgradingdao]

    03.06.2020: Курс по созданию креативов для таргетированной рекламы [Motion TV]

    03.06.2020: Как выиграть битву?! Стратегия победы - обучение

    03.06.2020: Нагибаем крупные площадки с помощью армии живучих ботов.

    03.06.2020: Арт-терапия Углубленный курс

    03.06.2020: Дыхание.Ключевые точки. часть 2 из 5

    03.06.2020: Дыхание.Ключевые точки. часть 1 из 5

    03.06.2020: DYNAMO для REVIT [Академия BIM]

    03.06.2020: Создание семейств в Autodesk Revit для дизайнеров и архитекторов

    03.06.2020: Альвасар Код здоровья 1 ступень.

    03.06.2020: Торт «Малина-лимон» (selfsweets_spb)

    03.06.2020: [Кондитерка] Корпусные конфеты От и До (Ж. Афзалова)

    03.06.2020: [Кондитерка] Курс «Трюфели. Продвинутый» (Ж. Афзалова)

    03.06.2020: Низкокалорийные десерты. Самостоятельный [Egor.Team]

    03.06.2020: Новый вебинар по летним начинкам макарон (veryirresistible18)

    03.06.2020: Подвесное кресло с подушкой 3 в 1 [Соколова Татьяна]

    03.06.2020: Массаж детский 0-3 месяца [Игорь №овокрицкий]

    03.06.2020: Инфобизнес [Юлия Трус]

  3. Совместные покупки "Сборы взносов"

    06.06.2020: Запуск трафика со всех источников в интернете [CASHTOWN] Район профитных связок

    06.06.2020: Лечение кист и узлов щитовидной железы методами мягкой мануальной терапии

    05.06.2020: Торговая стратегия Давос $$$

    05.06.2020: Советник DRIVE

    05.06.2020: [HTML ACADEMY] Навык «Создание семантической разметки по макету» [Тариф «Полный комплект»]

    05.06.2020: Здоровые суставы и мышцы. часть 3 [Антон Алексеев]

    05.06.2020: Финансовая свобода [Алекс Яновский] Совершенно новая программа! [2020]

    04.06.2020: Онлайн клуб Школы движения-5 [Татьяна Сахарчук]

    04.06.2020: Как стать фрилансером - второй этап. Регистрация на фрилансе [Udemy] [Alex Nekrashevich]

    04.06.2020: Полузакрытая. Яндекс.Директ от ИИ

    04.06.2020: Устраняем грудной остеохондроз 4.0

    04.06.2020: Видео Учебник НЛП. Часть 6. Управление реальностью [Алуника Добровольская] [видео и транскрибация]

    04.06.2020: Курс «WOW», обновленный [Виктория Боровская]

    04.06.2020: Авторская. YOUTUBE-MONSTER. Сделай личный YouTубe-комбайн на AПИ и Zeнке

    04.06.2020: Лавочка-Трансформер. Дачный Хит 2020! (Алексей Сафронов)

    03.06.2020: Курс по психосоматике от врача, к.мед.н, телесного терапевта, остеопата, психотерапевта.

    03.06.2020: Курс по психосоматике от доктора со стажем. Проводит врач - вертебролог, невролог, психотерапевт.

    03.06.2020: Искусство ассертивной жизни. Как ассертивно взаимодействовать с другими людьми 2 вебинар

    03.06.2020: Закрытый тренинг "Психосоматика кожных заболеваний" [Татьяна Рожкова]

    03.06.2020: Заработок на посреднических услугах [че по бизнесу]

    03.06.2020: Парсер ЦА - SMM для Бизнеса [targethunter.ru] [на год 2019-2020]

    03.06.2020: [Кухня] Грузинская кухня. 5 кулинарных онлайн-курсов [Бухановский, Сартакова]

    03.06.2020: Практическая тетрадь для исполнения желаний: пошаговое руководство [Хмелева Мария]

    03.06.2020: Мама-лучший доктор. [Марина Мальцева]

    03.06.2020: Авторская Комплекс для ЖКТ - Паразиты. Детокс. Оздоровление

    02.06.2020: МОРОЖЕНОЕ веган, RAW [Наталья Фролова]

    02.06.2020: Методичка по питанию [nutriciolog_zhukova]

    02.06.2020: Новая методичка по ЖКТ [nutriciolog_zhukova]

    02.06.2020: Быстроногая лань

    02.06.2020: Комедийный сюжет [Проба пера] Напиши 5 комедийных историй за 21 день

    02.06.2020: Юмористические тексты [Екатерина Чубукина]

    02.06.2020: Магнетизм в яванском исполнении (часть 5 из 8)

    02.06.2020: Поверь в себя и действуй! Успех с восточной психологией! [Онлайн школа Кундалини Йоги]

    02.06.2020: [Эксклюзив] Грязные штучки на Амазон [Богдан Дятленко]

    01.06.2020: Джедайские техники (а не какой-то там тайм-менеджмент) [Максим Дорофеев]

    01.06.2020: Марафон Вечерний интенсив Школы движения [Татьяна Сахарчук]

    01.06.2020: Новый подход к работе с созависимостью, или переход от дуальности выживания к жизни [ИИП]

    01.06.2020: Идеально правильно неправильные [Марина Кульпина]

    01.06.2020: Исцеляющие настрои. Диск № 110: восстановление сердца, желудка, поджелудочной, мозга для женщин

    01.06.2020: Здоровый кишечник - плоский живот [ПЦ Кашемир] [Наталья Зубова]

    01.06.2020: Точка роста. Разборы кейсов [Алексей Красиков]

    01.06.2020: Продвижение в Instagram [Дамир Халилов]

    01.06.2020: Десятки серверов РMTA SMTP практически бесплатно

    01.06.2020: 4 вебинара проекта "Дети, готовые к будущему" [Анна Полищук]

    01.06.2020: Основы программирования и баз данных [2020] [Специалист] [Мария Баранова]

    01.06.2020: Профессиональный разбор сложных карт

    01.06.2020: [Кухня] Интенсив "Ржаной заварной хлеб" [Ахмед Али-заде]

    01.06.2020: Висцеральный самомассаж по методу Огулова А.Т.

    01.06.2020: Перевод Том Александер - Торговля Без Костылей, 30 лет опыта на бирже

    01.06.2020: [Кухня] Шашлыки. Онлайн МК [Салтанат Дарибаева] Разогревайте мангал!

    31.05.2020: Марафон: Управление энергией

    31.05.2020: Интенсив по произношению по фразовым глаголам [ЯRead]

    31.05.2020: Симфония Возможностей [Марина Кульпина]

    31.05.2020: От идеи до стартапа - Катерина Ленгольд и Николай Давыдов

    31.05.2020: Страх клиринги [Дарья Хэнсон]

    31.05.2020: Годовая подписка на Udemy

    31.05.2020: Перезагрузка: надпочечники [IQketo] [Анна Шутова]

    31.05.2020: [Maya] CG generalist От новичка и до уверенного триДэшника всего за 9 месяцев!

    31.05.2020: Анатомия для художника [ArtCraft] [Артём Зигура]

    31.05.2020: Избавление от вашего кредита с помощью суда [Виталий Мокряк]

    31.05.2020: Деньги и законы мироздания [Евгений Пупырин]

    31.05.2020: Создаем сюжеты с нуля [14priemov]

    30.05.2020: Радость клиринги [Дарья Хэнсон]

    30.05.2020: 11-дневный марафон ТЕЛО [Дарья Хэнсон]

    30.05.2020: Урок "Эфирная Болезнь" (Аида Байкунт) (Альвасар)

    30.05.2020: [Аудиокнига] ЖЖизнь без трусов. Мастерство соблазнения. Части 1 и 2 [Алекс Лесли]

    30.05.2020: Сам себе инвестор Pro [Анастасия Тарасова]

    30.05.2020: Зимний Жук [Римма Карамова]

    29.05.2020: Быстрый старт в улучшении зрения [Newmindset]

    29.05.2020: [OTUS] Практикум по Kali Linux 2/3 [Артур Пакулов]

    29.05.2020: [OTUS] Мониторинг и логирование. Zabbix, Prometheus, ELK . Часть 1 из 4

    29.05.2020: [OTUS] CI/CD на AWS, Azure и Gitlab. Часть 3/3

    29.05.2020: Работа с Mind Map (интеллект-картой) [Udemy] [Ляйла Узакова]

    28.05.2020: Космос Внутри Нас. Вселенная эмоций - "Лицо" [Антон Шапочка]

    28.05.2020: C# ASP.NET Core. Уровень 2. [GeekBrains] [Павел Шмачилин]

    28.05.2020: [Кондитерка] Соленая карамель (Ксения Нохрина)

    28.05.2020: 150 вопросов к себе [Skrebeyko]

    28.05.2020: Волшебный альфа-якорь [Метод Сильва]

    27.05.2020: Боль клиринг [Дарья Хэнсон]

    27.05.2020: Рублевые модельные портфели 2020

    27.05.2020: Темные материи [Олег Бакалов]

    27.05.2020: Приватные схемы заработка [Boosty] [Сергей Матвеев] [Подписка №2 на 1 месяц]

    27.05.2020: Эмоциональный интеллект [Марина Штеренлихт, Анастасия Суздальцева, Александра Мирклис]

    26.05.2020: Исцеление через подключение: продолжение

    26.05.2020: Фeйсформинг kлуб. Апрель. [Кcения Бeсчетнова]

    26.05.2020: Искусство ассертивной жизни. Как ассертивно взаимодействовать с другими людьми 1 вебинар

    26.05.2020: Контроль (клиринги) [Дарья Хэнсон]

    26.05.2020: [МИФ] Вы и еcть гуpу. Как пеpестать ждaть чуда и пoнять, что с вaми вcе в поpядке

    26.05.2020: [Master Consillieri-Вик Орлов] Chillout 2. Видео и аудио ошибки

    26.05.2020: Быстрое обучение любым навыкам на основе практики спецслужб [Udemy] [Ян Дворянкин]

    26.05.2020: Вибрация творения [Sapien Medicine]

    26.05.2020: От 0 до 100,000 подписчиков [Марина Могилко]

    26.05.2020: Та*ро Т*ота. Симбиоз и автономность. Фактор успеха

    25.05.2020: Целительство с землей [Дарья Хэнсон]

    25.05.2020: Функциональная анатомия мышц [Андрей Мочалов]

    24.05.2020: Сексуальное целительство [Дарья Хэнсон]

    24.05.2020: Освой профессию Fullstack JS-разработчика за 6 месяцев [Часть 1] Онлайн-интенсив [Thinknetica]

    24.05.2020: VidIQ с нуля. Инструмент для работы с YouTube каналом [Alex Nekrashevich]

    23.05.2020: Психoтипы в каpтинках [Алeксей Филaтов]

    22.05.2020: Интенсив "Молочный батон" [Ахмед Али-заде]

    22.05.2020: Кинезиологическая гимнастика нормализует работу органов и связанных с ними меридианов [Doсtor Linski

    22.05.2020: [Дизайн Человека] Деньги. Материальный потенциал Вашего Дизайна [Петер Шебер]

    22.05.2020: Как воспитать чемпиона в спорте, бизнесе и жизни [И. Рыбаков, А. Нурмагомедов]

    22.05.2020: Вебинар "Чтение. Игры для коррекции" [Анна Полищук]

    22.05.2020: Как стать успешным тренером [Нина Рубштейн, Евгений Жидков]

    22.05.2020: Курс по свету [Влад Сабатовский]

    22.05.2020: Исцеляющие настрои. Диск № 22: от ожирения (мужской) [Георгий Сытин]

    22.05.2020: Отношения. Вы уверены, что хотите их? [Access] [Катерина Голосова]

    22.05.2020: Переходи в online [Глеб Корнилов]

    21.05.2020: [Udemy] Прогнозирование Продаж в Excel

    19.05.2020: Логические игры для дошкольников [Женя Кац]

    19.05.2020: Приватные схемы заработка [Forks private Club]

    18.05.2020: Курс "Бисквитные торты" (Саба Джанджгава)

    18.05.2020: C# ASP.NET Core. Уровень 1. [GeekBrains] [Павел Шмачилин]

    17.05.2020: 2 семинара по геймдизайну [Алексей Крол]

    17.05.2020: Продвинутый недельный ретрит (Джо Диспенза)

    17.05.2020: Курс по выпечке хлеба

    16.05.2020: Разработчик Java [Otus] [2/5] [2020]

    15.05.2020: Как развивать ребенка дома, если он учится в школе [Лена Данилова]

    15.05.2020: [OTUS] Разработчик Node.js. Часть 2/4

    15.05.2020: React.js разработчик [Otus] Часть 2

    14.05.2020: Чтение поля. Онлайн-версия [Елена Веселаго]

    14.05.2020: Как обучать и воспитывать гиперактивных детей? [Иматон] [Л.А.Ясюкова]

    14.05.2020: Волшебный ролл

    13.05.2020: Системное СЕО продвижение в топ 10 за 3 месяца

    13.05.2020: SMM-менеджер - бизнес в соцсетях [Василина Баранова]

    13.05.2020: Деньги [Наталья Касарина]

    13.05.2020: Процветание [Татьяна Бахтиозина]

    12.05.2020: [Аудиокнига] Сначала нарушьте все правила. Что лучшие в мире менеджеры делают по-другому [Курт Коффм

    12.05.2020: Тренинг "Бомбочка". Как заработать в кризис [Максим Павловский]

    12.05.2020: Как говорят лидеры [Ксения Телешова]

    12.05.2020: Заработок на восстановленных сайтах

    12.05.2020: Фондовый рынок [Владимир Савенок]

    11.05.2020: [Дизайн Человека] Аналитик по Развитию ребенка 2 часть [Петер Шебер]

    11.05.2020: Пошаговый интенсив "Запуск бизнеса за 5 дней". Осень-зима 2019. [Константин Горбунов]

    10.05.2020: [HTML Academy] Онлайн-курс «Вёрстка email-рассылок»

    10.05.2020: Правовой ликбез: разбор кейсов с юристом [Ольга Жукова]

    10.05.2020: Мужские обиды, женские намеки и другие ошибки в отношениях [Вячеслав Павлов]

    10.05.2020: Логические игры и головоломки для самых умных

    09.05.2020: BIG DATA с нуля [Нетология]

    09.05.2020: Курс по T-SQL Путь программиста от новичка к профессионалу Уровень 1 - Новичок [2020] [Self-Learning

    09.05.2020: Мозг и деньги [Александр Герасимов]

    08.05.2020: Двое: Мужчина и Женщина на "качелях" парной жизни [Марина Перепелицына]

    04.05.2020: Английский по методикам спецслужб [Aleksandr Raud]

    03.05.2020: [Кондитерка] Кондитер с нуля (egor.team)

    02.05.2020: Ловушки мышления"VIP" [Александр Приходько]

    02.05.2020: Карта + Кэшбэк = Доход (Мануал)

    02.05.2020: Психологическая работа с эмоциями

    01.05.2020: Постройнеть за 30 дней. Нейроподход

    01.05.2020: Системная удаленная работа [2020]

    01.05.2020: Как продвинуть свой видео продакшн, найти клиентов и повысить чек [Александр Борисов]

    01.05.2020: [Аудиокнига + книга] Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией [Франческо Ч

    01.05.2020: Практический affiliate-маркетинг (веб-мастерам) 2020 Блок Арбитраж

    01.05.2020: Развитие Продаж от Премиум Бизнес-Тренера

    01.05.2020: Big Data для Data Science [Stepik Academy] [Александр Савченко, Анатолий Карпов]

    30.04.2020: Психокоррекция здоровья [Институт инновационных психотехнологий] [Олег Леконцев, Заур Бесаев]

    30.04.2020: Разбор анализов 1 пациента. Часть 3. [Алина Усаинова]

    30.04.2020: Базовый курс. Архитектурная Визуализация. [Козловский Станислав] [ARHI.TEACH]

    30.04.2020: Для сценаристов - Как написать комедию

    30.04.2020: Современные направления когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)

    27.04.2020: [Ирина Корн] Английский без страха + 100 английских фраз на все случаи жизни [Экспресс-аудиокурс]

    25.04.2020: Счастье и процессы в удалённой работе [Фёдор Борщёв]

    25.04.2020: [OTUS] Компьютерное зрение . Часть 1 из 3

    25.04.2020: Скрытая - [по приглашения-10. часть 2]

    24.04.2020: [OTUS] Базы данных. Часть 6 из 6 [2019] [Алексей Цыкунов]

    24.04.2020: Индикаторная система для разгона депозита [обновлённая2] + бонус. Автоматизация

    24.04.2020: [ИнфоСкладчина] Разработчик шаблонов и плагинов для Wordpress для пассивного заработка

    23.04.2020: Мясная кулинария [Денис Козловский]

    22.04.2020: Курс по декору | Pauline School

    20.04.2020: Пошаговая система-тренажер «Жизнь с деньгами» [Ольга Брайко]

    19.04.2020: Литературный марафон [Litband]

    19.04.2020: Цепочка писем на миллион [Дмитрий Коренко]

    16.04.2020: Неделя великих режиссёров [Синхронизация] [Данила Кузнецов]

    16.04.2020: Психологическая коррекция и психотерапия зависимого и созависимого поведения [МИП] 1 модуль

    14.04.2020: Онлайн урок торт "Чернослив Грецкий орех" Светланы Кошкиной.

    14.04.2020: Ювелирное мастерство

    14.04.2020: Поисковик 1.0 [Павел Шульга] [Академия SEO]

    08.04.2020: Интенсив "Пшеничный базовый хлеб" [Ахмед Али-заде]

    08.04.2020: [Кондитерка] Курс «Трюфели. Продвинутый» (Жанна Афзалова)

    05.04.2020: Деньги, цели и успех: как достичь и удержать? [sona_land]

    05.04.2020: Как влюбить в себя мужчину [Онлайн школа семейного и сексуального образования Валерии Агинской] [Вал

    04.04.2020: Омолаживающий лимфодренажный массаж тела

    03.04.2020: Переговоры. Стратегии твоих будущих побед [Александр Герасимов]

    02.04.2020: Туррон Модерн (Мария Селянина)

    01.04.2020: Эмоции в отношениях [Роман Кудрявцев]

    01.04.2020: Эго [Роман Кудрявцев]

    31.03.2020: Алгоритмы для разработчиков [Otus] [4/5] [2020]

    29.03.2020: PHP – базовый курс [Дмитрий Лаврик]

    13.03.2020: Маршмеллоу (EGOR.TEAM)

    12.03.2020: [HTML ACADEMY] Проект на JavaScript «Конструктор планировки квартиры»

    04.03.2020: [OTUS] Backend-разработчик на PHP. Часть 1/5 [2020] [Александр Пряхин]

    01.03.2020: [OTUS] Разработчик Python [2020] . Часть 3/5

    25.02.2020: ДШГ, 3/30, ИЛ

    24.02.2020: Идеальный ужин за 30 минут + Кулинарные основы [Щиборщи] [Владимир Инжуватов]

    19.02.2020: Экспресс-курс для Шеф-повара. Сильный Kitchen manager - это не сложно

    15.02.2020: 35 лучших кето-перекусов и Праздники на кето [Карен Саркисян]

    14.02.2020: Весеннее преображение [Ольга Енко]

    14.02.2020: Муссовый торт «Тай» (nurieva.mk)

    14.02.2020: Экодом [Вадим Рукавицын, Юлия Суханова]

    12.02.2020: Знакомства с "топчиком", "пушечками" (девами) от нового известного автора

Скрыть объявление

Скидки до 65% на платный доступ!

«Чем дороже доступ – тем больше скидка»

Узнать подробнее...

Скрыть объявление
1 Более 97000 обучающих материалов
2 Ежедневные обновления
3 Сайт посещает огромное количество пользователей, вы наверняка найдёте единомышленников
4 Присутствуют рецензии и отзывы на обучающие материалы. Пример
5 Присутствуют грамотные специалисты по различным специальностям. Пример

Присоединяйся

Скрыть объявление

Внимание Гость!

Прочитайте инструкцию "Как записаться и участвовать в складчине" !

Рескладчина Парадокс долголетия: Как дожить молодым до глубокой старости (2019) , часть 3 из 3 [Стивен Гандри]

Тема в разделе "Спортзал / Здоровье", создана пользователем Skycrawler, 5 авг 2019.

Этап:
Завершена
Общая цена:
200.00 RUB
Участников:
71 из 71
Организатор:
Dea
Расчетный взнос:
10 RUB
  • Основной список:
    1. brut
    ,
    2. (аноним)
    ,
    3. (аноним)
    ,
    4. Dea
    ,
    5. (аноним)
    ,
    6. Кацо
    ,
    7. (аноним)
    ,
    8. aborigen
    ,
    9. (аноним)
    ,
    10. (аноним)
    ,
    11. aaa18
    ,
    12. (аноним)
    ,
    13. (аноним)
    ,
    14. ckuf
    ,
    15. (аноним)
    ,
    16. (аноним)
    ,
    17. (аноним)
    ,
    18. (аноним)
    ,
    19. (аноним)
    ,
    20. (аноним)
    ,
    21. (аноним)
    ,
    22. (аноним)
    ,
    23. (аноним)
    ,
    24. (аноним)
    ,
    25. (аноним)
    ,
    26. (аноним)
    ,
    27. (аноним)
    ,
    28. (аноним)
    ,
    29. (аноним)
    ,
    30. 77 Dallas
    ,
    31. (аноним)
    ,
    32. (аноним)
    ,
    33. (аноним)
    ,
    34. Vlad_oh
    ,
    35. Ivan_sss
    ,
    36. vikzol
    ,
    37. (аноним)
    ,
    38. (аноним)
    ,
    39. Mone
    ,
    40. Kavva
    ,
    41. (аноним)
    ,
    42. (аноним)
    ,
    43. (аноним)
    ,
    44. (аноним)
    ,
    45. (аноним)
    ,
    46. (аноним)
    ,
    47. Cesar
    ,
    48. (аноним)
    ,
    49. (аноним)
    ,
    50. tirex
    ,
    51. Santa_Muerte
    ,
    52. (аноним)
    ,
    53. (аноним)
    ,
    54. Робинсон
    ,
    55. (аноним)
    ,
    56. Vita88
    ,
    57. Daenerys
    ,
    58. (аноним)
    ,
    59. (аноним)
    ,
    60. (аноним)
    ,
    61. lleena
    ,
    62. ТаняВаня
    ,
    63. (аноним)
    ,
    64. preasto
    ,
    65. (аноним)
    ,
    66. ridik
    ,
    67. Ramonz
    ,
    68. Owl
    ,
    69. ЭКОНОМ
    ,
    70. Юлия Хайд
    ,
    71. (аноним)
    ;
    Резервный список:
    1. (аноним)
    ,
    2. Avatar
    ,
    3. (аноним)
    ,
    4. (аноним)
    ,
    5. (аноним)
    ,
    6. (аноним)
    ,
    7. Bruder
    ,
    8. (аноним)
    ,
    9. (аноним)
    ,
    10. (аноним)
    ,
    11. (аноним)
    ,
    12. (аноним)
    ,
    13. Astral
    ,
    14. (аноним)
    ,
    15. seiglo
    ,
    16. (аноним)
    ,
    17. Мария_М
    ,
    18. vistara
    ,
    19. (аноним)
    ,
    20. (аноним)
    ,
    21. (аноним)
    ,
    22. (аноним)
    ,
    23. Margosha123
    ,
    24. Zubayr
    ,
    25. SAWE23
    ,
    26. jakill
    ,
    27. sh4olin
    ,
    28. multiruller
    ,
    29. (аноним)
    ,
    30. sigma890
    ,
    31. Afroditka
    ,
    32. (аноним)
    ,
    33. Vannessa
    ,
    34. Vishnu
    ,
    35. elena23
    ,
    36. mellissa
    ,
    37. Exor
    ,
    38. GIBH
    ,
    39. Valeriana
    ,
    40. moorka, 41. (аноним)
    ,
    42. Elenadizajn, 43. (аноним)
    ,
    44. (аноним)
    ,
    45. (аноним)
    ,
    46. (аноним)
    ,
    47. (аноним)
    ,
    48. sparrow13;
    Доп. список:
    1. E.V.Geniy
    ,
    2. (аноним)
    ,
    3. (аноним)
    ,
    4. Leonora
    ,
    5. Нитьянанда
    ,
    6. (аноним)
    ,
    7. (аноним)
    ,
    8. (аноним)
    ,
    9. (аноним)
    ,
    10. (аноним)
    ;
  1. Skycrawler

    Skycrawler .

    Сообщения:
    199
    Симпатии:
    782
    Парадокс долголетия:
    Как дожить молодым до глубокой старости
    Доктор Стивен Гандри
    ***
    The Longevity Paradox: How to Die Young at a Ripe Old Age
    by Steven R. Gundry MD

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.


    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.


    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.



    upload_2019-7-19_9-19-14.png

    upload_2019-7-19_9-18-44.png


    Ваша судьба определяется древними генами


    Я всегда предполагал, что буду стареть так же, как мой отец. Шли годы, он набирал лишний вес и страдал от сердечных заболеваний и других осложнений, которые мы часто связываем с возрастом, таких как тугоподвижность суставов, скованность движений и уменьшение мышечной массы. И какое-то время я старел почти так же, как он. В течение многих лет я страдал ожирением, так же как и он, каждый день мучился от мигрени, и у меня был такой тяжелый артрит, что мне приходилось надевать ортезы на колени, чтобы бегать. И все же я бегал по тридцать миль в неделю, каждый день занимался в спортзале целый час и ел то, что считается здоровой едой. Я все делал правильно - или я так думал - и поэтому я был уверен, что мое плохое здоровье и быстрое старение обусловлены плохими генами. Я имел ту же ДНК, что и мой отец, поэтому мне суждено было стать таким же толстым и больным, как и он.

    Скажем прямо, я был совершенно неправ. К счастью, я понял это прежде, чем кто-либо из нас умер.

    Конечно, у меня было много общего с отцом, в частности, те же проблем со здоровьем, с которыми столкнулся и он. Но, как я выяснил с тех пор, мы разделяли их не потому, что у нас была одна и та же ДНК, а потому, что у нас были похожие привычки и мы жили в одинаковых условиях, которые сформировали наши холобиомы (триллионы микробов в нашем теле, на нашей коже, и даже в воздухе вокруг нас) удивительно похожим образом. И именно эти холобиомы и их гены, а не наши человеческие гены, заставляли нас так быстро стареть.

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.



    Это может показаться неправдоподобным, но последние исследования показывают, что этот феномен очень реален. Статистический анализ, опубликованный в журнале Nature в 2018

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

    году, показал, что наш кишечный микробиом (та часть холобиома, которая населяет наш кишечник) формируется многими факторами и что «генетика хозяина» (это верно, для ваших кишечных бактерий вы просто хозяин) играет относительно незначительную роль в определении здоровья и долголетия. Теперь прочтите это предложение еще раз и действительно вдумайтесь в него. Ваши человеческие гены имеют мало общего с вашей судьбой. Поэтому, когда новый пациент сейчас рассказывает о своей семейной истории, я знаю - то, что я действительно слышу, это краткое изложение привычек питания и образа жизни его или ее семьи. Фактически, люди, которые не связаны генетически, но живут вместе в одном домохозяйстве, имеют поразительно похожие кишечные микробиомы.


    Что еще более убедительно, в анализе, опубликованном в журнале Nature, для отдельных лиц бактериальный состав микробиома был лучшим предиктором многих состояний, включая уровень глюкозы в крови и ожирение, чем генетика. Другими словами, у вас больше шансов иметь те же проблемы со здоровьем, что и у вашего соседа по комнате или вашего супруга, а не у ваших биологических родителей, и это не из-за удачи или совпадения. Это потому, что у вас похожие микробы в кишечнике.

    Эти микробы влияют не только на какие-то отдельные показатели здоровья; они напрямую воздействуют на здоровье и долголетие каждой части вашего тела, от вашей кожи до ваших гормонов и уровня клеточной энергии. И они играют огромную роль в определении того, насколько хорошо и как долго вы будете жить.

    В недавнем исследовании, проведенном China Institute, были выделены и проанализированы кишечные бактерии более чем 1000 здоровых участников из Китая в возрасте от 3 до 100 лет. Исследователи обнаружили, что для людей, живущих более 100 лет, здоровый кишечник является ключевым индикатором. Участники исследования, которым было более 100 лет, имели кишечный микробиом, поразительно похожий на микробиом тех, кто был на семь десятилетий моложе. У долгожителей был микробиом 30-летних!

    Между тем, новаторское исследование 2017 года

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

    впервые позволило точно определить конкретные типы бактерий (семейств Ruminococcaceae, Lachnospiraceae и Bacteroidaceae), которые обычно уменьшаются в количестве с годами, но доминируют у здоровых людей 105 - 109 лет. Эти особые семейства бактерий поддерживают здоровье во время старения, но большинство из нас с возрастом их теряет. Люди, которые доживают до 105 лет, тем не менее, сохраняют определенных микробов, которые поддерживают их молодость.


    Все еще не уверены, что ваши друзья в кишечнике играют ключевую роль в том, как хорошо и как долго вы будете жить? Тогда вот вам факт: когда исследователи берут фекалии у тучных крыс и скармливают их тощими крысами, то тощие крысы становятся толстыми. Обратное также верно: фекалии тощей крысы делают толстых крыс худыми. Нужен человеческий пример? В 1930-х годах психиатрическим пациентам, страдающим тяжелой депрессией, давали слабительные средства для очистки кишечника, а затем с клизмой вводили фекалии от людей, которые не были в депрессии. Результат: у пациентов было заметное улучшение настроения.

    Когда в 1970-х годах я был студентом в Медицинском колледже штата Джорджия, у многих пациентов, которые принимали антибиотики широкого спектра действия, считавшиеся в то время препаратами нового класса, развилась тяжелая инфекция толстой кишки, вызываемая Clostridium difficile (также известная как C. diff. колит). Теперь мы знаем, что это не было совпадением; антибиотики уничтожали кишечные бактерии пациентов, делая их более восприимчивыми к инфекции. Но поистине удивительно то, что многие из этих пациентов были вылечены клизмами, сделанными из фекалий здоровых студентов-медиков, в том числе и вашего покорного слуги. Мы мало что знали тогда о том, что дружественные микробы в кишечнике восстановили здоровье этих пациентов, вытеснив плохих парней, C. diff.

    Таким образом, наличие правильных кишечных микробов может сделать вас более худым и счастливым, и даже вылечить вас от смертельной болезни. Так приведет ли омоложение вашего микробиома, к омоложению и остальных систем и органов? Похоже что так. Но каким образом? Чтобы получить ответ, давайте посмотрим, что именно делают ваши кишечные бактерии.


    Кишечные бактерии за работой


    Обитатели вашего микробиома весьма заняты и днем и ночью, и без вашего ведома. Они вовлечены в круглосуточное регулирование основных аспектов вашей иммунной, нервной и гормональной (эндокринной) систем. Но, возможно, их самая важная роль заключается в поддержке вашей пищеварительной системы - ваши бактерии переваривают пищу, которую вы едите, производя и доставляя витамины, минералы, полифенолы, гормоны и белки туда, где они необходимы организму.

    В течение многих лет мы не знали, насколько важен микробиом для пищеварения, не говоря уже о производстве витаминов и гормонов. Теперь мы знаем, что если бактерии в вашем кишечнике не смогут переработать пищу, которую вы едите, вы не получите от нее никакого прока, независимо от того, насколько она может быть полезна для вас. Это верно для всех животных. Даже термит не может «есть» древесину; всю работу по перевариванию древесины и превращению ее в абсорбируемые соединения на самом деле выполняют бактерии в его крошечной кишке. Без них термит голодал бы независимо от того, сколько вашего дома он съел. В исследовании 2016 года о влиянии диеты на продолжительность жизни был сделан вывод: «Поступление питательных веществ зависит от вашего микробиома»

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

    .



    В своей практике я видел многих пациентов, испытываюших недостаточность ряда витаминов, минералов и белков, когда они приходят ко мне - не потому, что они их не потребляют, а потому, что их микробиом их не производит и/или не позволяет их усваивать. Когда мы избавляемся от недружественных бактерий и восстанавливаем здоровое сообщество, дефициты исчезают как по волшебству. Вы можете думать об этом так: вы не то, что вы едите; вы то, что усваивают ваши кишечные бактерии. И они могут переваривать только те продукты, которые они приспособились распознавать и обрабатывать для вас в процессе эволюции. В программе «Парадокс долголетия» вы начнете есть для своих кишечных бактерий, а не для себя, и они воздадут вам сторицей.


    Чтобы внести здесь немного юмора - один из величайших гуру долгожительства двадцатого века, Джек Лаланн, которого я имел удовольствие знать, давал такой совет о еде: «Если это вкусно, выплюнь это!» На самом деле он говорил, даже не зная этого в то время: ешь для них, а не для себя! И выше нос - обещаю, что еда, которую вы будете есть для них, будет очень вкусной.


    Но у ваших приятелей в кишечнике есть и другая работа. Они контролируют дрожжи или кандиду (которая является нормальным обитателем каждого кишечника) и борются с чрезмерным ростом других вредных микроорганизмов. Они также действуют как охрана у дверей вашего кишечника и фактически обучая вашу иммунную систему тому, какие продукты и вещества полезны (или, как минимум, безвредны) и должны быть допущены, а какие могут нанести вам вред и вход им должен быть запрещен. Эта конкретная работа становилась все более сложной с годами, поскольку все более сложным становилось наше питание (подробнее об этом позже).


    Ваши кишечные бактерии также продуцируют предшественники многих важных гормонов и общаются с остальными клетками вашего тела о том, как обстоят дела в вашем кишечнике. Как именно они это делают? Помимо прочего, передавая сигналы непосредственно в ваши митохондрии, конечно! Вы думали, что я забыл о тех очень предприимчивых древних организмах, которые проникли в наши клетки, чтобы найти лучшее место для жизни и защиту, и взамен выполняют важную работу по производству всей энергии, необходимой для наших клеток? Конечно, нет. На самом деле, я считаю, что они представляют недостающее звено в большинстве дискуссий о долголетии.


    Союз сестер


    Ваши кишечные бактерии и ваши митохондрии имеют много общего, помимо того факта, что и те, и другие произошли от древних микроорганизмов. В то время как микробы в кишечнике переваривают пищу, которую вы едите, ваши митохондрии расщепляют (или «переваривают») питательные вещества, чтобы производить энергию. Вы можете думать об этом как о своей внутриклеточной пищеварительной системе. Является ли совпадением то, что потомки бактерий контролируют оба типа «пищеварения»? Я так не думаю, и, надеюсь, к тому времени, как вы закончите читать эту книгу, вы согласитесь со мной.

    Вы унаследовали свои кишечные бактерии и митохондрии от вашей матери. Просто чтобы напомнить, митохондрии - это поглощенные бактерии, которые живут во всех ваших клетках. Они имеют свою собственную митохондриальную ДНК (гены), которые фактически делятся отдельно от остальной части ДНК клетки, содержащейся в ядре. (Разве вы не любили биологию в старшей школе?) Вся митохондриальная ДНК передается через яйцеклетку от матери к ребенку. Таким образом, все митохондрии и их ДНК являются женскими. Точно так же ваша мать изначально заселила ваш кишечный микробиом своими бактериями, когда вы путешествовали по родовым путям и подвергались воздействию бактерий во влагалище.

    Эта элегантная система продолжила развиваться, когда ваша мама впервые кормила вас. Удивительно, но в ее молоке содержались специфические молекулы сахара, называемые олигосахаридами и галактоолигосахаридами, которые вы не могли переварить, но это был именно тот тип пищи, который больше всего любят только что полученные вами от нее кишечные бактерии. Другими словами, мама кормила сразу двух младенцев: вас и ваш недавно введенный (от нее) микробиом. Ей нужно было дать вам обоим отличный старт - факт, который не только поражает воображение, но, как вы скоро узнаете, обогащает ум!

    Поэтому мне нравится думать о ваших бактериях в кишечнике и о митохондриях, которые получены от вашей матери, как о сестрах. И, как и все дружные сестры, они постоянно общаются друг с другом. (По крайней мере, так обстоит дело с моими собственными двумя дочерьми). Ваши микробы сообщают своим сестрам-митохондриям о том, что происходит в их части квартиры, и митохондрии реагируют на эти сообщения, выполняя одно из нескольких действий. Помимо выработки энергии, митохондрии отвечают за передачу сигналов клетками, клеточную дифференциацию (чем должна стать данная клетка), гибель и рост клеток. Другими словами, митохондрии решают, должна ли клетка расти быстро, медленно или вообще не расти. Мы увидим это позже, когда будем говорить о раковых клетках.


    Это означает, что митохондрии играют решающую роль в процессе старения. В исследовании, проведенном в Университете Алабамы в Бирмингеме, когда исследователи индуцировали хромосомную мутацию у мышей, которая приводила к дисфункции митохондрий, у мышей развивалась морщинистая кожа и обширные видимые потери волос в течение нескольких недель. Когда митохондриальная функция была восстановлена, гладкая кожа мышей и густой мех вернулись

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

    . Более того, новые исследования показывают, что повреждение митохондрий - и устранение повреждения - в значительной степени зависит от сообщений, которые митохондрии получают от своих сестер, живущих в кишечнике.


    Вам, может быть, интересно, как отправляются эти сообщения. Ну, мне нравится в шутку называть их «текстовыми сообщениями», но на самом деле это гормональные и химические сигналы. Мы привыкли полагать, что ядро (также известное как командный центр) клетки отвечает за все клеточные коммуникации, но вы можете вынуть ядро из клетки, и эта клетка будет нормально работать и отвечать на информацию, не имея центра управления. Это происходит потому, что связь происходит на клеточной мембране или митохондриальной мембране, а не в ядре. Вы можете удалить хот-спот и при этом иметь Wi-Fi. Ваши друзья в кишечнике производят гормоноподобные вещества и жирные кислоты, которые попадают в вашу кровь или лимфатическую систему, а затем присоединяются к клеточной мембране или митохондриальной мембране других клеток и обмениваются информацией.

    Полезно взглянуть на простых существ, таких как черви, для доказательства этой коммуникационной системы. Круглый червь C.elegans - проверенная временем (извините за каламбур) модель долголетия, поскольку его примитивный кишечник ведет себя (в миниатюре) так же, как и человеческий. В исследовании 2017 года

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

    рассматривались эффекты конкретного соединения, полисахарида, называемого колановой кислотой (CA), которую вырабатывают кишечные бактерии червей. Когда мои коллеги, проводившие исследование, давали червям добавки с CA, они жили дольше, чем те, которым не давали это соединение

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

    . Как это было возможно? Митохондрии в других клетках круглых червей ответили на сигнал от CA. Дополнительная СА способствовал делению митохондрий, а это означает, что существующие митохондрии, каждая, разделились на две отдельные митохондрии, чтобы произвести дополнительную энергию. Исследование показало, что состав бактериальной микробиоты может влиять на старение организма хозяина.


    Похоже, что у наших кишечных бактерий это происходит удивительно похожим образом. Когда наши митохондрии получают сообщение от своих сестер в кишечнике, это ведет к увеличению количества митохондрий и улучшению их функции. Этот процесс называется гормезисом, и лучше всего характеризуется знаменитой цитатой Ницше «То, что не убивает меня, делает меня сильнее». Позже вы узнаете больше об активирующих горметических сигналах. Именно поэтому основной компонент программы «Парадокс долголетия» включает в себя развитие бактерий, которые будут посылать своим сестрам сообщения о долголетии. Они будут реагировать, становясь сильнее и производя больше энергии, работая более эффективно.

    Ваши кишечные бактерии действительно влияют на все аспекты вашего здоровья и благополучия. Если они довольны тем, как вы к ним относитесь, они сообщают об этом своим сестрам и, в свою очередь, вам, создавая гормоны хорошего самочувствия, такие как серотонин.

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

    Они даже защищают ваши артерии от повреждений.

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

    Если они голодны или находятся в стрессе по любой причине они тоже отправят уведомление об этом. Эти сестры без проблем работают вместе. Давайте услышим их!


    Тем не менее, все может измениться, если вы сделаете что-то, что изгонит ваших дружественных микробов или позволит бесконтрольно расти недружественным. Эти плохие микробы не инвестируют в свой дом, как это делают ваши друзья, и они не заинтересованы в том, чтобы заботиться о вас. Они только для себя. И они удовлетворяют свои собственные потребности, присвоив систему связи, которую используют ваши друзья и их сестры. Это заставляет вас жаждать продукты, в которых они нуждаются - сахар, жиры, нездоровую пищу и фаст-фуд, которые оставляют вас с избыточным весом и воспалением, больным, усталым, и более склонным к сердечным приступам, аутоиммунным состояниям, болезням опорно-двигательного аппарата, болезни Альцгеймера, и даже раку. Между тем, эти плохие микробы ничего не делают, чтобы защитить вас от полученного ущерба. Наоборот, они требуют все больше и больше, пока не уничтожат свое окружение. Как и в хорошем фильме Marvel Avengers, плохие парни, угрожающие вашему миру, должны быть остановлены.


    Автор бестселлера New York Times «Парадокс растений» представляет беспрецедентный план для долгой, здоровой и счастливой жизни.

    Наши клетки начинают стареть с момента нашего рождения, но старение не должно означать разрушение. Всемирно известный хирург доктор Стивен Гандри лечил пожилых пациентов большую часть своей карьеры. Он знает - все думают, что хотели бы жить вечно, пока не достигнут среднего возраста и не станут свидетелями страданий своих родителей и даже сверстников. Так как же нам разрешить парадокс между желанием дожить до глубокой старости и желанием не стареть, сохраняя все преимущества молодости?

    Вы найдете ответ в этой революционной книге. Работая с тысячами пациентов, доктор Гандри обнаружил, что «болезни старения», которых мы больше всего боимся, не являются просто функцией возраста; скорее они являются побочным продуктом нашего образа жизни на протяжении десятилетий. В «Парадоксе долголетия» он спроектировал новый подход к сохранению молодости, основанный на поддержании здоровья «самой древней» части нашего организма – нашего микробиома.

    Кишечные бактерии, составляющие микробиом, во многом определяют наше здоровье на протяжении многих лет. От таких болезней, как рак и болезнь Альцгеймера, до артрита, нашего веса и внешнего вида нашей кожи, именно эти микробы «командуют парадом» и контролируют качество нашей жизни по мере старения.

    Хорошая новость состоит в том, что никогда не поздно поддержать эти микроорганизмы и дать им то, в чем они нуждаются, для их (и своего собственного) процветания. В «Парадоксе долголетия» д-р Гандри предлагает план действий по предотвращению и обращению вспять заболеваний, а также простые советы, чтобы помочь любому выглядеть и чувствовать себя моложе и энергичнее.



    Об авторе

    Стивен Р. Гандри, доктор медицины, кардиохирург, трансплантолог, с отличием закончил Йельский университет со специальными наградами в области биологической и социальной эволюции человека. После окончания Медицинского колледжа штата Джорджия, д-р Гандри получил степень в области общей и торакальной хирургии в Университете Мичигана и работал в Национальном институте здоровья.

    Он изобрел устройство, обращающее вспять гибель клеток, наблюдаемую при острых сердечных приступах, канюлю ретроградной кардиоплегии Gundry ™, наиболее широко используемую в мире для защиты сердца от повреждений во время операции на открытом сердце.

    Он и его партнер, Леонард Бэйли, первыми начали трансплантацию сердца младенцам и детям. Вместе они выполнили больше таких пересадок, чем любые другие хирурги в мире.

    Доктор Гандри был пионером в области ксенотрансплантации, изучении того, как гены одного вида реагируют на трансплантированное сердце чужеродного вида. Д-р Гандри также является изобретателем широко используемого малоинвазивного подхода к восстановлению аортального или митрального клапана, «живой» ткани, способной восстанавливать части сердца у детей с тяжелым врожденным пороком сердца и венознаой канюли Skoosh ™, наиболее широко используемой канюли при минимально инвазивных операциях на сердце.

    Является одним из отцов роботизированной хирургии. Имеет патенты на ряд устройств, применяемых в кардиохирургии. Он был членом Совета директоров Американского общества искусственных внутренних органов (ASIAO), а также был одним из основателей и казначеем Международного общества малоинвазивной кардиоторакальной хирургии (ISMICS), дважды занимал пост Председателя Совета директоров Американской ассоциации кардиологов.

    Доктор Гандри является членом Американского колледжа хирургов, Американского колледжа кардиологов, Американской хирургической ассоциации, Американской академии педиатрии и Колледжа врачей, многих других хирургических и медицинских обществ. Он также является автором более трехсот статей, глав и рефератов в рецензируемых журналах по хирургическим, иммунологическим, генетическим, диетологическим и липидным исследованиям. Он работал в более чем тридцати странах, включая благотворительные миссии в Китай, Индию и Зимбабве.


    В 2001 году доктор Гандри изменил направление своей работы. Он адаптировал свою диссертацию Йельского университета, чтобы разработать диету, основанную на эволюционном генетическом кодировании, которая позволила ему обратить вспять свои собственные медицинские проблемы. В процессе он без особых усилий потерял около 30 килограммов.

    С 2002 года основал и работал медицинским директором Международного института сердца и легких в Палм-Спрингс, штат Калифорния, который обслуживает пациентов со всей страны. Он также является основателем и директором Центра восстановительной медицины, входящего в состав Института.

    ****************


    Один из отзывов читателей с Амазона, в котором приведено краткое содержание каждой главы. Гораздо лучше, чем официальная аннотация, помогает понять, о чем, собственно, эта книга. (Приведено с некоторыми сокращениями).


    Я только что закончил читать эту книгу и хотел бы я найти нужные слова, чтобы описать, насколько ценным я считаю ее содержание! «Парадокс долголетия» - действительно одна из самых важных вещей, которые я когда-либо читал, особенно если мы сузим варианты до категории книг о здоровье.

    … Хотя есть бесценные книги, доступные независимо от наших убеждений, предпочтений и потребностей в отношении здоровья, я бы не стал искать больше, чем «Парадокс долголетия», потому что он объединяет последние исследования в разных областях в единое целое.


    Книга разделена на 3 части. Первая объясняет, почему наши кишечные бактерии являются таким важным элементом долголетия. Далее мы исследуем, как здоровье кишечника влияет на каждую систему в организме, от здоровья сердца и мозга до регулирования веса и обеспечения целостности кожи. Наконец, д-р Гандри рассказывает о всеобъемлющей, но в то же время практической программе «долгая жизнь и здоровье».


    Введение

    Доктор Гандри объясняет важность заботы о нашем микробиоме и его процветании - в конце концов, «наши отношения с нашими микробами всегда были и остаются симбиотическими». Любопытно, что наши кишечные бактерии ответственны не только за наше здоровье, но и за наше поведение. Некоторые элементы программы« Парадокс долголетия »могут быть вам знакомы, например, рекомендации есть определенные овощи и получать нужное количество упражнений и сна, в то время как другие – это нечто совершенно новое. Например, заставить ваше тело «думать», что вокруг круглый год зима, чтобы стимулировать ваши стволовые клетки или делать интервалы между приемами пищи, чтобы «отмыть» мозг ночью.


    Глава 1
    Мы разделяем наше состояние здоровья с теми, с кем у нас сходные привычки и сходные условия жизни, а не с теми, с кем у нас одинаковая ДНК. Согласно последним исследованиям, это наши холобиомы - сумма микробов в нашем теле, коже и даже в воздухе вокруг нас - и их гены - заставляют нас так быстро стареть, а не наши человеческие гены.

    «Вы не то, что вы едите; вы - то, что переваривают ваши дружественные бактерии в кишечнике». Помимо переваривания пищи, которую мы едим, наши маленькие компаньоны также производят и доставляют витамины, минералы, полифенолы, гормоны и белки туда, где они нужны нашему организму. Это еще не все, они также участвуют в регулировании нашей иммунной, нервной и гормональной систем. Доктор Гандри разъясняет, как наш микробиом и митохондрии эволюционировали в синергии. Прежде чем мы перейдем к следующей главе, мы узнаем о том, как влияние современного мира может навредить нашим друзьям. Проще говоря, мы должны избегать ситуации, в которой наши полезные микробы гибнут, в то время как мы питаем враждебные микроорганизмы.


    Глава 2
    Здесь мы подробно рассмотрим стенку кишечника, и то, как качество его слизистой оболочки тесно связано с нашим общим здоровьем. Доктор Гандри объясняет, что когда неправильные молекулы или даже бактерии пересекают границу, иммунная система получает чрезмерную стимуляцию. Результатом того, что это происходит раз за разом, является хроническое воспаление. Присутствие лектина, называемого агглютинином зародышей пшеницы, WGA, может быть более вредным, чем глютен, потому что молекулы WGA крошечные, и «даже если барьер слизистой оболочки кишечника не нарушен, WGA может пройти через стенки кишечника и вызвать воспаление». Более того, WGA обладает способностью имитировать инсулин, создавая проблемы в организме. Помимо избегания присутствия пшеничного WGA, положительной стратегией для поддержания целостности кишечной стенки может быть гормезис. В программе «Парадокс долголетия» мы воспользуемся гормезисом, потому что он играет важную роль в активизации долголетия. В главе 2 так же подробно объясняется роль аутофагии, стволовых клеток и сезонного питания, чтобы показать, какие долгосрочные преимущества они обеспечивают.



    Глава 3
    Доктор Гандри знакомит нас с «7 смертельными мифами о старении», опровергая популярные теории долголетия, которые могут фактически заставить нас стареть быстрее. Вот мифы, которые рассматривается в книге:

    1. Средиземноморская диета способствует долголетию;

    2. Животный белок необходим для силы и долголетия;

    3. Гормон роста способствует молодости и жизненной силе;

    4. Высокий уровень метаболизма является признаком хорошего здоровья;

    5. Очень важно получать много железа с возрастом;

    6. Насыщенные жиры не нужно демонизировать;

    7. Молоко полезно для организма.


    Глава 4
    Благодаря научным исследованиям и собственному опыту кардиохирурга, доктор Гандри показывает, что «данные свидетельствуют не только о связи между болезнями сердца и аутоиммунитетом, но также и о том, что все болезни - даже болезни сердца - действительно начинаются в кишечнике». Основываясь на последних данных, мы узнаем, что нет прямой связи между потреблением холестерина и болезнями сердца. Проблема заключается в высоком уровне триглицеридов. Наконец, мы узнаем о связи между раком и сахаром.


    Глава 5
    Теперь рассмотрим артрит, остеопению и остеопороз - «самое последнее исследование подтверждает, что артрит вызван не изнашиванием, а скорее вредными микроорганизмами в кишечнике, создающими воспаление». Однако важнее знать, что дружественные микроорганизмы могут укрепить кишечный барьер, предотвратить вторжение «плохих» микробов и дать нам возможность исцелиться. Доктор Гандри утверждает, что группы клеток, являющиеся источником роста хрящевой и костной ткани, все еще находятся в кости и способны воссоздать суставную поверхность.


    Глава 6
    «От кажущихся безобидными возрастных изменений до более серьезных неврологических состояний, таких как болезнь Паркинсона, слабоумие и болезнь Альцгеймера, все когнитивные нарушения происходят из одной и той же первопричины: нейровоспаление». И давайте угадаем, где источник этого воспаления? Правильно, в кишечнике. Согласно полученным данным, кишечник и мозг прямо взаимосвязаны. Вызванное микробами нейровоспаление приводит к повреждению нейронов и вызывает снижение когнитивных функций, которое мы считаем нормальной частью старения. Одним из основных моментов в этой главе является понимание, что выдерживание как можно большего промежутка времени между последним приемом пищи и сном играет решающую роль в профилактике нейродегенеративных заболеваний. Последний раздел посвящен продуктам питания, которые мы должны потреблять ежедневно, чтобы значительно снизить вероятность развития нейродегенеративных заболеваний.


    Глава 7
    В этой главе основное внимание уделяется поддержанию нашего микробиома с помощью подходящих продуктов, для предотвращения увеличения веса и повреждения кожи. Рекомендуется избегать веществ, вызывающих эндокринные расстройства, чтобы избежать ненужного увеличения веса с возрастом. Среди них - BPA, фталаты, солнцезащитный крем, мышьяк и азодикарбонамид. На нашей коже живут триллионы бактерий, и вместе с микробиомом они составляют наш холобиом. Чтобы максимизировать защиту кожи, важно поддерживать разнообразные популяции бактерий кожи. Интересно узнать, что «когда речь идет о пребывании на солнце, ваши приятели-микробы, живущие на коже, действительно могут защитить вас от рака кожи, несмотря на уровень воздействия солнца». Более того, если наши микробы по какой-то причине покинут нас, мы увидим это прямо в зеркале - в виде истонченной кожи, пигментных пятен, морщин, прыщей и экземы. Доктор Гандри предлагает 3 самых полезных ингредиента, не для самой кожи, а для ее микрофлоры.


    Глава 8
    С этого момента мы углубляемся в программу «Парадокс долголетия», собирая все части воедино. Одна из причин, по которой я искренне ценю эту книгу, заключается в том, что доктор Гандри учитывает все детали, практически не оставляя места для ошибок. В главе 8 он рассказывает, какие именно продукты ваши микроскопические друзья любят больше всего, а какими вы кормите «плохих парней». Следует принять во внимание то, что за считанные недели, если не дни, мы можем резко изменить население нашего кишечника, правильно питая наших дружественных бактерий.


    Глава 9
    Эта глава посвящена реализации программы «Парадокс долголетия» с помощью согласованного плана питания. Каждый месяц разбит на 5 ключевых компонентов.



    Глава 10
    Вместе с Главой 3 это еще один фаворит. Здесь доктор Гандри делит программу образа жизни на 2 части: «во-первых, привычки, которые встряхнут и укрепят ваши клетки, и, во-вторых, привычки, которые позволят им восстановиться».


    Глава 11
    Рекомендации по добавкам. По словам доктора Гандри, «Раньше я говорил своим пациентам, что добавки просто делают вашу мочу более дорогой. Это было до того, как я начал измерять влияние витаминов, минералов и растительных соединений, таких как полифенолы, флавоноиды и другие фитонутриенты, на биомаркеры воспаления моих пациентов».


    Глава 12
    В последней главе предлагается более 30 рецептов, вместе со списками продуктов и планами питания, представленными в предыдущих главах.

    *********************


    Перевод: ТС и его команда
    Количество страниц оригинала: 389
    Дата выхода в свет: 19 марта 2019 года

    Продажник:

    Берем:


     
    Последнее редактирование модератором: 27 янв 2020
    Елена5, Элайджа и Юлия Хайд нравится это.
  2. Сомалика

    Сомалика .

    Сообщения:
    935
    Симпатии:
    103
    Последнее редактирование модератором: 27 янв 2020
  3. Manitoba

    Manitoba .

    Сообщения:
    49
    Симпатии:
    251

    ***Скрытый текст: Для просмотра скрытого текста Вы должны авторизоваться.***

    Пожалуйста Зарегистрируйтесь или Войдите для того чтоб увидеть текст сообщения!

     
  4. Manitoba

    Manitoba .

    Сообщения:
    49
    Симпатии:
    251
    Если это мне, то я не вижу из-за хайда. Напиши так или в личку.
     
  5. Andronic

    Andronic .

    Сообщения:
    69
    Симпатии:
    78
    @Manitoba, а не могли бы Вы стать оргом ещё и в первой части этой складки?

    Там орга щас нет.
     
  6. Manitoba

    Manitoba .

    Сообщения:
    49
    Симпатии:
    251
    Там он уже и не нужен)
     
  7. Andronic

    Andronic .

    Сообщения:
    69
    Симпатии:
    78
    Так то да.... только я вот записался, а оплатить не могу говорят орга нет))
     
  8. Пифия

    Пифия ❇️МОДЕРАТОР❇️ .

    Сообщения:
    1.191
    Симпатии:
    3.725
    Думаю, можно создать повтор и те, кто не получили материал и новые участники, могли бы участвовать и получить 1 часть.
     
    Andronic нравится это.
  9. brut

    brut .

    Сообщения:
    258
    Симпатии:
    907
    Сбор взносов 26 сентября
    Оплата WM, ЯД, Qiwi
    Резервный список - оплата +30% к основному взносу
     
    Последнее редактирование: 24 сен 2019
  10. Margosha123

    Margosha123 .

    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    3
    Подскажите, а как получить первую то часть?
     
  11. Пифия

    Пифия ❇️МОДЕРАТОР❇️ .

    Сообщения:
    1.191
    Симпатии:
    3.725
    Вы можете создать тему - повтор первой части.. Писала об этом выше уже.
     
  12. malex

    malex .

    Сообщения:
    539
    Симпатии:
    1.814
    Почему-то не могу попасть в реквизиты. Что случилось?
     
  13. Dea

    Dea .

    Сообщения:
    329
    Симпатии:
    1.003
    Уважаемые участники! Эта рескладчина восстановлена! Тот кто участвовал и оплатил - второй раз платить не надо, материал вам доступен! Если вы оплатили, но не отмечены - напишите, пожалуйста, в переписке "оплата".
     
Загрузка...
Похожие темы - Парадокс долголетия Как
  1. OpenHide
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    380
  2. Kuke
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    263
  3. Kuke
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    161
  4. Skycrawler
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    1.810
  5. Skycrawler
    Ответов:
    8
    Просмотров:
    2.860