1. Совместные покупки "Новые сообщения"

    15.07.2020: 6 девайсов свободной, бесплатной энергии [RUS]

    15.07.2020: [По приглашению ] Шевели своей ДНК! Как восстановить здоровье с помощью естественного движения, част

    15.07.2020: Системный подход к мануальной терапии щитовидной железы [Игорь Атрощенко]

    15.07.2020: Парсер ЦА - SMM для Бизнеса [targethunter.ru] [на год 2019-2020]

    15.07.2020: Магическая склейка. Секреты и философия видеомонтажа [Color grading master] [Александр Макаров]

    15.07.2020: Секрет рун - 3

    15.07.2020: Зарабатываем на китайских дрочерах. V 2.0

    15.07.2020: Сборник рецептов с суфле Птичье молоко (Лилия Завадская)

    15.07.2020: [Михаил Хазин] Масштаб посткризисного спада

    15.07.2020: Вебинар "Моя семья" [Григорий Крутов]

    14.07.2020: Джйотиш. Накшатры

    14.07.2020: Онлайн-мастер класс "САМЫЙ ЦИМЕС". Елизаветой Фрайман

    14.07.2020: Цигун и секс

    14.07.2020: 24 сезона. Малая жара

    14.07.2020: 24 сезона. Большая жара

    14.07.2020: Публичная онлайн-консультация «Про это» [Михаил Лабковский, Елена Ханга]

    14.07.2020: Как достичь оптимального веса путем восстановления иннервации щитовидной железы [Атрощенко Игорь]

    14.07.2020: Психологический детокс мозга. Устранение психосоматики заболеваний [Эдуард Витюк]

    14.07.2020: Интро-Класс "Выйти из долгов с радостью" [Марина Кульпина]

    14.07.2020: Снижение веса с нуля 2 (MaRия Vолкова)

    14.07.2020: 99 тренировок до идеального тела [Модуль 7] [Наталья Кузьмич]

    14.07.2020: Цигун и эмоции [Бронислав Виногродский]

    14.07.2020: Цигун и сознание [Бронислав Виногродский]

    14.07.2020: Цигун как технология самоисследования [Бронислав Виногродский]

    14.07.2020: [По приглашению] Движение к целостности, базовый курс, часть 4 из 4 [Коннира Андреас]

    14.07.2020: Чакроанализ - Обучение. Базовый курс

    14.07.2020: [По приглашению ] Джеральд Кейн - Улучшение спортивных достижений

    14.07.2020: Цигун и деньги [Бронислав Виногродский]

    14.07.2020: Java. Уровень 3. Разработка серверного программного обеспечения на Java EE [Специалист] [2020]

    14.07.2020: [Кондитерка] Крышечки макарон (veryirresistible18)

    14.07.2020: Курс психоаналитического таро «Алхимия отношений» по колоде Мило Манара - 2 блок [Юрий Хан, Наталия

    14.07.2020: Заработок на восстановленных сайтах

    14.07.2020: Приватные схемы заработка [Boosty] [Сергей Матвеев] [Подписка №2 на 1 месяц]

    14.07.2020: Финансовая свобода [Алекс Яновский] Совершенно новая программа! [2020]

    14.07.2020: Экзистенциальное консультирование методом Альберта Эллиса. Теория и практика

    14.07.2020: Квантовое изображение - Персональная частота

    14.07.2020: Квантовое изображение - Частота поддержки здоровья

    14.07.2020: Квантовое изображение - Частота сексуальной алхимии

    14.07.2020: Квантовое изображение - Более высокая частота саподоключения

    14.07.2020: Квантовое изображение - Частота очищения ауры

    14.07.2020: Марафон «Больше, чем секс»

    14.07.2020: [ПекарьКо]Квест ржаной 3.0

    14.07.2020: [ПекарьКо]Квест Сдоба 3.0

    14.07.2020: [ПекарьКо]Квест Панеттоне

    14.07.2020: [ПекарьКо] Ржаной хлеб на закваске

    14.07.2020: Архетипический 3D Портрет. Цикл 1

    14.07.2020: Таро Трансформация. Пакет Социальный. 4 Ступень. 14 поток [Сергей Савченко]

    14.07.2020: Родовые проклятья. Рунические практики освобождения [Велимира]

    14.07.2020: [ПекарьКо] Квест «Три тартина» (olga_pekarko)

    14.07.2020: Квантовое изображение - Частота состояния потока

    14.07.2020: [ПекарьКо] Тартин, багет, чабатта

    14.07.2020: Полный курс очищения от негатива [Оксана Горшенина]

    14.07.2020: Практическая нутрициология и натуропатия [ИПНН]

    14.07.2020: Квантовое изображение - Частота восстановления днк

    14.07.2020: Квантовое изображение - Чакра чудо частота

    14.07.2020: Квантовое изображение - Частота потока энергии

    14.07.2020: Квантовое изображение - Частота усилителя энергии

    14.07.2020: Квантовое изображение - Частота поддержки мозга

    14.07.2020: Квантовое изображение - Частота пробужденной цели

    14.07.2020: Квантовое изображение - Частота потока изобилия

    14.07.2020: Моё лицо в моих руках

    14.07.2020: Создание Ссылок 2020 Создайте 50+ высококачественных Обратных Ссылок Бесплатно [Мухаммед Усман Аван]

    14.07.2020: Полный курс по созданию ссылок - Создание обратных ссылок 2020 [Джошуа Джордж]

    14.07.2020: Квантовое изображение - Частота денежного потока

    14.07.2020: Огромная база для размещения своих ссылок [rankdseo.com] [№3, на месяц]

    14.07.2020: Курс Сам себе травник. База и практика

    14.07.2020: NΞO – 90% в состоянии счастья: раскрываем потенциал мозга, тела и души

    14.07.2020: Практический психолог

    14.07.2020: Вооружение отделов продаж [Максим Батырев, Николай Лазарев]

    14.07.2020: Марафон: роман за 90 дней [Курсы писательского мастерства]

    14.07.2020: Делопроизводство в современной организации. Новый ГОСТ Р7.07

    14.07.2020: Профессиональная работа в программе "1С:Документооборот 8", Редакция 2.1

    14.07.2020: Электронный архив документов и Тайм-менеджмент в 1С Документооборот

    14.07.2020: Управление договорами в 1С Документооборот

    14.07.2020: Профессия таргетолог [Аркадий Пчельников]

    14.07.2020: Таргет просто [Клёмина Оксана]

    14.07.2020: Нейротренинг Miracle 33 [Сергей Ершов]

    14.07.2020: Мастер-класс доктора Чжэн Фучжуна «Как Улучшить Здоровье Сердца и Сосудов За 10 Минут В День»

    14.07.2020: Виды любви [Евгений Яковлев]

    14.07.2020: Путешествия в прошлые жизни. Теория и практика [Алиса Курамшина]

    14.07.2020: Мир мертвых. Все о смерти и другой стороне от практикующего медиума [Айгуль Хуснетдинова]

    14.07.2020: Руны. Боги и духи Иггдрасиля (Фрейя, Фрейр, Ньерд)

    14.07.2020: Факультатив: «Черный!» [Надежда Пихтелева]

    14.07.2020: Трансгенерационная передача травмы (психоаналитический взгляд) 2 модуль

    14.07.2020: Reference Materials Jan-19 Part 1&2 [Access Consciousness]

    14.07.2020: Космос Внутри Нас. Ноги [Антон Шапочка]

    14.07.2020: Интраоральный массаж [Галина Дубинина]

    14.07.2020: Помоги себе сам! Проективные методики в Таро

    14.07.2020: Курс "Начала астрологии" [Алина Урникис]

    14.07.2020: Чакроанализ - Обучение. Продвинутый Курс

    14.07.2020: Когнитивно-Поведенческая Терапия для Чайников [Рена Бранч, Роб Уиллсон]

    14.07.2020: История искусства в творческой практике [2020] [Алексей Шадрин]

    14.07.2020: 5 стрел Ци Мэнь, разящих в цель

    14.07.2020: Техники по ясновидению

    14.07.2020: Программы для развития активного творческого воображения [Медитации Боголюбова] [Боголюбов]

    14.07.2020: ИСС. Ресурсные состояния сознания, обучение самогипнозу, практические медитации

    14.07.2020: [Bee Chef] Pastry masterclass online I Кондитерский мастер-класс (Ханс Овандо)

    14.07.2020: [Bee Chef] Gluten free pastry course in streaming I Курс безглютенового теста (Ханс Овандо)

    14.07.2020: Тайны Цзы Вэй Доу Шу и Ба цзы

    14.07.2020: Медитация присутствия для детей [Андрей Патрушев]

    14.07.2020: Секреты современного искусства - 2 [Алексей Шадрин]

    14.07.2020: 1 -я Базовая ступень Диагностика предназначения , 22 кода судьбы (Наталия Ладини)

    14.07.2020: 8 ключей к пониманию 12 архетипов [Татьяна Бондаренко,Елена Савина] [IDEA-class]

    14.07.2020: Как мотивировать людей с учетом психотипа личности [Александр Тарасов]

    14.07.2020: Сепарация от родителей в зрелом возрасте [Ирина Ковалева]

    14.07.2020: Сепарация. Как стать взрослым окончательно [Александра Алексеева]

    14.07.2020: Стань Властелином Разума и Просветлённым Мастером!

    14.07.2020: Секреты современного искусства - 1 [Алексей Шадрин]

    14.07.2020: Энергия >>>Действий. Практические навыки действовать и получать от этого удвольствие

    14.07.2020: [Авторская] Техника Эмоциональной Свободы (EFT)

    14.07.2020: Секреты современного искусства - 3 [Алексей Шадрин]

    14.07.2020: Lifestyle School 2020г. Модуль5

    14.07.2020: Создание и использование рунических амулетов. [Велимира]

    14.07.2020: Управление и реинжиниринг бизнес - процессов. Базовый уровень [2020] [Специалист]

    14.07.2020: Победа над усталостью [Магистерия] [Евгения Кольцова]

    14.07.2020: Подвесное Кресло с Подушкой 3 в 1 [Соколова Татьяна]

    14.07.2020: Моделирование бизнес - процессов на базе BPMN 2.0. Уровень 1 [версия 2020] [Специалист]

    14.07.2020: Введение в гештальт-терапию. 1 ступень

    14.07.2020: Висцеральные причины сдавлений бедренного нерва. Мануальная диагностика и терапия [Игорь Атрощенко]

    14.07.2020: Руны и деньги: мощные энергии ваших желаний

    14.07.2020: Маршрут к успеху [Метод Сильва]

    14.07.2020: Клуб Любовь (Талисманы Любви) [Велимира]

    14.07.2020: Дизайн интерьеров с 0 до PRO [Skillbox]

    14.07.2020: Экспресс-курс для начинающих. Design Start Course. [Международная школа дизайна]

    14.07.2020: Где искать заказчиков и как с ними общаться [Раиса Юшаева] [Международная школа дизайна]

    14.07.2020: Клуб «Тотемы» 15.02.2020 [Бронислав,Велимира]

    14.07.2020: Секреты современного искусства: Амедео Модильяни [Алексей Шадрин]

    14.07.2020: Сам себе косметолог [Прорыв] [Татьяна Чернышева]

    14.07.2020: Необычные материалы и нестандартные решения в дизайне мебели [Александр Семёнов] [МШД]

    14.07.2020: Современные инструменты удаленной работы с коммерческими интерьерами [Константин Остроухов] [МШД]

    14.07.2020: Денежный «Форсаж» [Катрин Форс]

    14.07.2020: Курс по заработку на Avito [Алексей Резников]

    14.07.2020: Минимализм в интерьере. От истоков до современности. 2 лекции [Елизавета Ламберт] [МШД]

    14.07.2020: Пакет активаций на 2020 год [activation.fs]

    14.07.2020: Обновление. Здоровье и Сила ваших Волос [Екатерина Станкевич]

    14.07.2020: Коуч-курс "Имидж и Этикет" [Ксения Ферзь]

    14.07.2020: [Аквилон] Мистическое и психологическое Таро (Константин Пономарев)

    14.07.2020: Перкуссионный массаж [Rehab Science] [Андрей Богатырев]

    14.07.2020: Полезная складчина от популярного автора

    14.07.2020: Перинатальные матрицы [Udemy] [Alyona Stevens]

    14.07.2020: Активируй потенциал своих клеток

    14.07.2020: Вебинар Рулеты (Ольга Фан-Юнг)

    14.07.2020: Все предметы за 11 классов в виде однодневных экспресс-тренингов [Рената Кирилина]

    14.07.2020: Вебинар Песочное. Октябрь (Ольга Фан-Юнг)

    14.07.2020: Лимонный торт (Ольга Евграфова)

    14.07.2020: Трейдинг от А до Я 3.0 [Александр Герчик]

    14.07.2020: Анатомия человека. Атлас. Том 1. Учение о костях, соединениях костей и мышцах

    14.07.2020: [Кондитерка] Гламурный видеокурс "Фрукты" (Гузель Магдиева)

    14.07.2020: [По Приглашению ] Продвинутые мастер-классы Игоря Ледоховского - Установка неосознанности (2 из 3)

    14.07.2020: Преврати свой мозг в генератор денег [ПЕРЕСБОР]

    14.07.2020: Программа для расчета по курсу нумерологии Соты кармических болезней

    14.07.2020: Lifestyle School 2020 Модуль 2

    14.07.2020: Коллекции и коллекционеры. Ярчайшие шедевры музеев и частный собраний Европы [Татьяна Быковская]

    14.07.2020: Шри Сиддханта Шикхамани (шиваизм)

    14.07.2020: Лекции о художниках-22

    14.07.2020: Центр Кайдзэн: ТРИЗ (Теория Решения Изобретательских Задач)

    14.07.2020: «Великая тройка» ренессансной Германии: Дюрер, Кранах старший и Гольбейн младший [Елена Забродина]

    14.07.2020: Мане и Моне: больше, чем сходство фамилий | Ренуар и Дега: шерше ля фам [Елена Забродина]

    14.07.2020: 3 роскошные виллы Ренессанса: Венеция, Флоренция, Рим [Елена Забродина]

    14.07.2020: Создаем сюжеты с нуля [14priemov]

    14.07.2020: Венок Флоры. Цветок папоротника. Зеленое царство

    14.07.2020: 5 жемчужин Сицилии | 5 жемчужин Сиены [Елена Забродина]

    14.07.2020: Поясничная мышца по методу Франклина [Центр Практика]

    14.07.2020: Сказкотерапия [Арестович]

    14.07.2020: Полный курс "Таро Кроули"

    14.07.2020: Клуб «Тотемы» 12.01.2020 (Велимира)

    14.07.2020: ДК Таро Манара - 1

    14.07.2020: Клуб «Металлы подземного мира» 15.06.2020

    13.07.2020: Сефиротическая Магия 13,12,11 и 10 арканы

    13.07.2020: Таро-интенсив - Фестиваль практиков таро

    13.07.2020: Твой личный Майнд-билдинг [Nova-Tech]

    13.07.2020: Создаем прибыльную онлайн - школу

    13.07.2020: Любовь [Велимира]

    13.07.2020: Клуб «Кольцо Нибелунгов» [Велимира]

    13.07.2020: Клуб «Ифриты»

    13.07.2020: Деньги - это любовь [Артем Толоконин]

    13.07.2020: Академия S*КSА "Эра удовольствий" [Екатерина Федорова]

    13.07.2020: 5 жемчужин Флоренции | 5 жемчужин Венеции [Елена Забродина]

    13.07.2020: Гипофиз: перезагрузка [Юджиния Квант]

    13.07.2020: Дофамин или Как получить удовольствие от жизни с пользой для здоровья [Андрей Беловешкин]

    13.07.2020: Перекусы. Нужны ли они вообще и из чего? [Pro-Life-Style] [Аалия Маджид] [Олеся Терещенко]

    13.07.2020: Гимнастика "Антистресс" для расслабления тела [Галина Дубинина]

    13.07.2020: 5 жемчужин Милана | 5 жемчужин Рима [Елена Забродина]

    13.07.2020: Фильм "Тайна Карлоса Кастанеды" [Владимир Майков]

    13.07.2020: Психосоматика заболеваний опорно-двигательного аппарата Часть 2 [Татьяна Рожкова]

    13.07.2020: Коучинговый подход в коммуникациях [Специалист] [Елена Александровна Шульга]

    13.07.2020: Менеджмент качества информационных систем [Академия АйТи]

    13.07.2020: Лицо на миллион [Школа самомассажа Скульптурное лицо] [Виктория Цепляева]

    13.07.2020: Марафон "Говорим четко и красиво" [ТСД]

    13.07.2020: Все о ароматах [Арома-стилистика]

    13.07.2020: Психотипы в профайлинге

    13.07.2020: Испанский золотой век живописи: от Веласкеса до Мурильо | Франсиско Гойя [Елена Забродина]

    13.07.2020: Переговоры о коррекции цены с продавцом [Наталья Кивокурцева]

    13.07.2020: Рафаэль Санти | Микеланджело Буонарроти [Елена Забродина]

    13.07.2020: Фен-Шуй для Жизни. Фундаментальный курс: С 0 до Аудита и Изменений

    13.07.2020: Графический метод анализа

    13.07.2020: Фен-шуй для жизни

    13.07.2020: Модерн в Австрии и Великобритании [Елена Забродина]

    13.07.2020: Уроки растяжки (апрель-июль) [My pole space]

    13.07.2020: Питер Пауль Рубенс: король художников и художник королей | Рембрандт ван Рейн [Елена Забродина]

  2. Совместные покупки "Нужен организатор"

    15.07.2020: Магическая склейка. Секреты и философия видеомонтажа [Color grading master] [Александр Макаров]

    15.07.2020: Секрет рун - 3

    15.07.2020: Сборник рецептов с суфле Птичье молоко (Лилия Завадская)

    15.07.2020: [Михаил Хазин] Масштаб посткризисного спада

    15.07.2020: Вебинар "Моя семья" [Григорий Крутов]

    14.07.2020: Джйотиш. Накшатры

    14.07.2020: Онлайн-мастер класс "САМЫЙ ЦИМЕС". Елизаветой Фрайман

    14.07.2020: Цигун и секс

    14.07.2020: 24 сезона. Малая жара

    14.07.2020: 24 сезона. Большая жара

    14.07.2020: Публичная онлайн-консультация «Про это» [Михаил Лабковский, Елена Ханга]

    14.07.2020: Интро-Класс "Выйти из долгов с радостью" [Марина Кульпина]

    14.07.2020: Снижение веса с нуля 2 (MaRия Vолкова)

    14.07.2020: 99 тренировок до идеального тела [Модуль 7] [Наталья Кузьмич]

    14.07.2020: Цигун и эмоции [Бронислав Виногродский]

    14.07.2020: Цигун и сознание [Бронислав Виногродский]

    14.07.2020: Цигун и деньги [Бронислав Виногродский]

    14.07.2020: Java. Уровень 3. Разработка серверного программного обеспечения на Java EE [Специалист] [2020]

    14.07.2020: Курс психоаналитического таро «Алхимия отношений» по колоде Мило Манара - 2 блок [Юрий Хан, Наталия

    14.07.2020: Экзистенциальное консультирование методом Альберта Эллиса. Теория и практика

    14.07.2020: Квантовое изображение - Персональная частота

    14.07.2020: Квантовое изображение - Частота поддержки здоровья

    14.07.2020: Квантовое изображение - Частота сексуальной алхимии

    14.07.2020: Квантовое изображение - Более высокая частота саподоключения

    14.07.2020: Квантовое изображение - Частота очищения ауры

    14.07.2020: Марафон «Больше, чем секс»

    14.07.2020: [ПекарьКо]Квест ржаной 3.0

    14.07.2020: [ПекарьКо]Квест Сдоба 3.0

    14.07.2020: [ПекарьКо]Квест Панеттоне

    14.07.2020: [ПекарьКо] Ржаной хлеб на закваске

    14.07.2020: Архетипический 3D Портрет. Цикл 1

    14.07.2020: Родовые проклятья. Рунические практики освобождения [Велимира]

    14.07.2020: [ПекарьКо] Квест «Три тартина» (olga_pekarko)

    14.07.2020: Квантовое изображение - Частота состояния потока

    14.07.2020: [ПекарьКо] Тартин, багет, чабатта

    14.07.2020: Практическая нутрициология и натуропатия [ИПНН]

    14.07.2020: Квантовое изображение - Частота восстановления днк

    14.07.2020: Квантовое изображение - Чакра чудо частота

    14.07.2020: Квантовое изображение - Частота потока энергии

    14.07.2020: Квантовое изображение - Частота усилителя энергии

    14.07.2020: Квантовое изображение - Частота поддержки мозга

    14.07.2020: Квантовое изображение - Частота пробужденной цели

    14.07.2020: Квантовое изображение - Частота потока изобилия

    14.07.2020: Моё лицо в моих руках

    14.07.2020: Полный курс по созданию ссылок - Создание обратных ссылок 2020 [Джошуа Джордж]

    14.07.2020: Квантовое изображение - Частота денежного потока

    14.07.2020: Огромная база для размещения своих ссылок [rankdseo.com] [№3, на месяц]

    14.07.2020: Курс Сам себе травник. База и практика

    14.07.2020: NΞO – 90% в состоянии счастья: раскрываем потенциал мозга, тела и души

    14.07.2020: Практический психолог

    14.07.2020: Марафон: роман за 90 дней [Курсы писательского мастерства]

    14.07.2020: Профессиональная работа в программе "1С:Документооборот 8", Редакция 2.1

    14.07.2020: Электронный архив документов и Тайм-менеджмент в 1С Документооборот

    14.07.2020: Управление договорами в 1С Документооборот

    14.07.2020: Таргет просто [Клёмина Оксана]

    14.07.2020: Нейротренинг Miracle 33 [Сергей Ершов]

    14.07.2020: Космос Внутри Нас. Ноги [Антон Шапочка]

    14.07.2020: Интраоральный массаж [Галина Дубинина]

    14.07.2020: История искусства в творческой практике [2020] [Алексей Шадрин]

    14.07.2020: Программы для развития активного творческого воображения [Медитации Боголюбова] [Боголюбов]

    14.07.2020: [Bee Chef] Pastry masterclass online I Кондитерский мастер-класс (Ханс Овандо)

    14.07.2020: [Bee Chef] Gluten free pastry course in streaming I Курс безглютенового теста (Ханс Овандо)

    14.07.2020: Секреты современного искусства - 2 [Алексей Шадрин]

    14.07.2020: Стань Властелином Разума и Просветлённым Мастером!

    14.07.2020: Секреты современного искусства - 1 [Алексей Шадрин]

    14.07.2020: [Авторская] Техника Эмоциональной Свободы (EFT)

    14.07.2020: Секреты современного искусства - 3 [Алексей Шадрин]

    14.07.2020: Lifestyle School 2020г. Модуль5

    14.07.2020: Управление и реинжиниринг бизнес - процессов. Базовый уровень [2020] [Специалист]

    14.07.2020: Моделирование бизнес - процессов на базе BPMN 2.0. Уровень 1 [версия 2020] [Специалист]

    14.07.2020: Введение в гештальт-терапию. 1 ступень

    14.07.2020: Клуб Любовь (Талисманы Любви) [Велимира]

    14.07.2020: Экспресс-курс для начинающих. Design Start Course. [Международная школа дизайна]

    14.07.2020: Где искать заказчиков и как с ними общаться [Раиса Юшаева] [Международная школа дизайна]

    14.07.2020: Клуб «Тотемы» 15.02.2020 [Бронислав,Велимира]

    14.07.2020: Секреты современного искусства: Амедео Модильяни [Алексей Шадрин]

    14.07.2020: Сам себе косметолог [Прорыв] [Татьяна Чернышева]

    14.07.2020: Необычные материалы и нестандартные решения в дизайне мебели [Александр Семёнов] [МШД]

    14.07.2020: Современные инструменты удаленной работы с коммерческими интерьерами [Константин Остроухов] [МШД]

    14.07.2020: Денежный «Форсаж» [Катрин Форс]

    14.07.2020: Курс по заработку на Avito [Алексей Резников]

    14.07.2020: Минимализм в интерьере. От истоков до современности. 2 лекции [Елизавета Ламберт] [МШД]

    14.07.2020: Обновление. Здоровье и Сила ваших Волос [Екатерина Станкевич]

    14.07.2020: Коуч-курс "Имидж и Этикет" [Ксения Ферзь]

    14.07.2020: [Аквилон] Мистическое и психологическое Таро (Константин Пономарев)

    14.07.2020: Вебинар Рулеты (Ольга Фан-Юнг)

    14.07.2020: Вебинар Песочное. Октябрь (Ольга Фан-Юнг)

    14.07.2020: Лимонный торт (Ольга Евграфова)

    14.07.2020: Трейдинг от А до Я 3.0 [Александр Герчик]

    14.07.2020: Анатомия человека. Атлас. Том 1. Учение о костях, соединениях костей и мышцах

    14.07.2020: [Кондитерка] Гламурный видеокурс "Фрукты" (Гузель Магдиева)

    14.07.2020: Коллекции и коллекционеры. Ярчайшие шедевры музеев и частный собраний Европы [Татьяна Быковская]

    14.07.2020: Шри Сиддханта Шикхамани (шиваизм)

    14.07.2020: Центр Кайдзэн: ТРИЗ (Теория Решения Изобретательских Задач)

    14.07.2020: «Великая тройка» ренессансной Германии: Дюрер, Кранах старший и Гольбейн младший [Елена Забродина]

    14.07.2020: Мане и Моне: больше, чем сходство фамилий | Ренуар и Дега: шерше ля фам [Елена Забродина]

    14.07.2020: 3 роскошные виллы Ренессанса: Венеция, Флоренция, Рим [Елена Забродина]

    14.07.2020: 5 жемчужин Сицилии | 5 жемчужин Сиены [Елена Забродина]

    14.07.2020: Полный курс "Таро Кроули"

    14.07.2020: ДК Таро Манара - 1

    14.07.2020: Клуб «Металлы подземного мира» 15.06.2020

    13.07.2020: Сефиротическая Магия 13,12,11 и 10 арканы

    13.07.2020: Таро-интенсив - Фестиваль практиков таро

    13.07.2020: Любовь [Велимира]

    13.07.2020: Клуб «Кольцо Нибелунгов» [Велимира]

    13.07.2020: Клуб «Ифриты»

    13.07.2020: Академия S*КSА "Эра удовольствий" [Екатерина Федорова]

    13.07.2020: 5 жемчужин Флоренции | 5 жемчужин Венеции [Елена Забродина]

    13.07.2020: Гимнастика "Антистресс" для расслабления тела [Галина Дубинина]

    13.07.2020: 5 жемчужин Милана | 5 жемчужин Рима [Елена Забродина]

    13.07.2020: Коучинговый подход в коммуникациях [Специалист] [Елена Александровна Шульга]

    13.07.2020: Менеджмент качества информационных систем [Академия АйТи]

    13.07.2020: Марафон "Говорим четко и красиво" [ТСД]

    13.07.2020: Все о ароматах [Арома-стилистика]

    13.07.2020: Испанский золотой век живописи: от Веласкеса до Мурильо | Франсиско Гойя [Елена Забродина]

    13.07.2020: Рафаэль Санти | Микеланджело Буонарроти [Елена Забродина]

    13.07.2020: Графический метод анализа

    13.07.2020: Модерн в Австрии и Великобритании [Елена Забродина]

    13.07.2020: Питер Пауль Рубенс: король художников и художник королей | Рембрандт ван Рейн [Елена Забродина]

    13.07.2020: Инвестиции в эпоху перемен [Максим Петров]

    13.07.2020: МК по маршмеллоу «Готовь сани летом» (Марина Невская)

    13.07.2020: Быстрый старт для кондитера (Надежда Коломейцева)

    13.07.2020: Комбо из 4-х сборников рецептов (di_licious_me)

    13.07.2020: Самоопределение и поиск бизнес-идеи Мария Губина, Наталья Мудрик

    13.07.2020: 250 немецких слов при помощи ассоциаций [Елена Удалова]

    13.07.2020: Секреты продвижения в условиях кризиса [Владимир Макулов]

    13.07.2020: Next Level CSS Creative Hover & Animation Effects [Md Irshad Ansari]

    13.07.2020: Пакет. Мода и дизайн [Синхронизация]

    13.07.2020: Рождение короля и королевы [Марк Ифраимов]

    13.07.2020: Ритуал добровольной жертвы [Neso Akademie]

    13.07.2020: Активация для выбивания долгов и получения кредитов

    13.07.2020: Подробное описание всех 81 комбинаций Летящих Звезд Фен Шуй

    13.07.2020: Как рассчитать Активацию Треугольник Фен Шуй?

    13.07.2020: Как сделать Фен Шуй аудит самостоятельно?

    13.07.2020: Денежный EQ

    13.07.2020: Товарка

    13.07.2020: Бесплатно получаем облачное хранилище на 2 ТБ

    13.07.2020: Документооборот в образовательной организации дополнительного образования [ГлавУч] [Сергей Удалов]

    13.07.2020: Трое Небесных врат. Небесная Лошадь. Четыре Земные двери. Три секретные земные двери

    13.07.2020: Котики

    13.07.2020: Онлайн-экскурсия «Амстердам — только для взрослых» [Sputnik] [Татьяна]

    13.07.2020: Слово о Рэйки. Книга четвертая. Просто рэйки + Книга пятая. Куда уходит Рэйки + Книга шестая. Вопрос

    13.07.2020: Язык и семиотика тела. Том 1. Тело и телесность в естественном языке и языке жестов [Коллективная мо

    13.07.2020: Язык и семиотика тела. Том 2. Естественный язык и язык жестов в коммуникативной деятельности человек

    13.07.2020: Йогатерапия женского здоровья 4 [Татьяна Гшвенд]

    13.07.2020: [Аудиокнига] Сила слова. Как за 5 шагов написать убедительный текст [Юлия Милович-Шералиева]

    13.07.2020: Технология влияния и убеждения [Король говорит] [Владимир Шопинский]

    13.07.2020: Как рассчитать полезного Бога для карты Бацзы

    13.07.2020: Деньги из сетки белых СРА сайтов [Akitory Mr-Grey]

    13.07.2020: 100 великих картин. "Мадонна" Рафаэля и "Шоколадница" Лиотара | Рембрандт "Ночной дозор" [Е.Жаринов]

    13.07.2020: 100 великих картин. Эль Греко "Похороны графа Оргаса" [Евгений Жаринов]

    13.07.2020: 100 великих картин. Уильям Тернер [Е. Жаринов] | Фрэнсис Бэкон и другие Лондонцы [Д. Макаров]

    13.07.2020: 100 великих картин. Питер Брейгель Старший [Е. Жаринов] | Фрида Кало и Диего Ривера [Д. Воронина]

    13.07.2020: 100 великих картин. Демоны Уильяма Блейка [Е. Жаринов] | Чарльз Макинтош и Школа Глазго [Е. Рубан]

    13.07.2020: 100 великих картин. Караваджо [Евгений Жаринов] | Василий Кандинский и его время [Елена Рубан]

    13.07.2020: 100 великих картин. Северное Возрождение [Е. Жаринов] | Сергей Дягилев и его проекты [Е. Рубан]

    13.07.2020: Видеомонтаж в DaVinci Resolve - Advanced [Color grading master]

    13.07.2020: Магический реализм Рене Магритта: на грани обыденного и волшебного [Елена Рубан]

    13.07.2020: Город и стиль: архитектура ар деко [Елена Рубан]

    13.07.2020: Онлайн‑курс React. Разработка сложных клиентских приложений [HTML ACADEMY] [28 сентября — 2 декабря]

    13.07.2020: 80 городов модерна: всемирное наследие стиля [Елена Рубан]

    13.07.2020: Алгоритмы. ШАД с нуля [ШАД Helper] [Александр Курилкин]

    13.07.2020: Антонио Гауди: новый путь в архитектуре [Елена Рубан]

    13.07.2020: Japan Deco: японская архитектура и дизайн интерьера 1910-1945-х [Елена Рубан]

    12.07.2020: Тренинг «Секрет Богатства». Пакет Стандарт

    12.07.2020: Активация "Птица падает в гнездо" на второе полугодие 2020 года

    12.07.2020: Активация личной жизни Фен Шуй+Бацзы

    12.07.2020: Как улучшить судьбу при помощи Бацзы и Фен Шуй

    12.07.2020: Базовый курс китайской астрологии Ба-Цзы [astrosotis]

    12.07.2020: Бизнес в эпоху перемен. Реальная оптимизация налогов

    12.07.2020: [Авторская] Зарабатываем на бесплатном трафике с ТикТока

    12.07.2020: Бизнес в эпоху перемен 2020 Корпоративная безопасность и налоговая оптимизация [Иван Кузнецов]

    12.07.2020: Системный анализ [ИТ Эксперт]

    12.07.2020: Системное администрирование Astra Linux Special Edition. Базовый курс. [Академия АйТи]

    12.07.2020: Управление стратегией ИТ-услуг на основе ITIL [Академия АйТи]

    12.07.2020: Управление рисками проекта [Академия АйТи]

    12.07.2020: Система внутреннего контроля ИТ по модели COBIT [ИТ Эксперт]

    12.07.2020: Биржевой трейдинг, как в хедж фонде [Красный циркуль] [Сергей Смотров]

    12.07.2020: Ци Мэнь Дун Цзя [Вястра Ю.]

    12.07.2020: Архитектура Италии XV века | Архитектура и скульптура Венеции в эпоху Ренессанса [Елена Забродина]

    12.07.2020: Дьявол в искусстве итальянского и северного Ренессанса [Елена Забродина]

    12.07.2020: Искусство в Сети: виртуальная слава и реальный мир [Армен Апресян]

    12.07.2020: Современный арт-рынок России: Тенденции и перспективы развития [Армен Апресян]

    12.07.2020: Фа Ци Мэнь(3 модуль)Пенатаро.А

    12.07.2020: Стать дизайнером легко. Профессионал [Иоланта Федотова]

    12.07.2020: На три буквы: ПВХ, LVT, SPC, WPS [Просто Ремонт]

    12.07.2020: Радиаторы: мифы, фобии и решения [Просто Ремонт] [Вадим Стариков]

    12.07.2020: 3D моделирование для ювелиров

    12.07.2020: Верстка интернет магазина с нуля до завершения, HTML/CSS/JS [Udemy] [Вадим Прокопчук]

    12.07.2020: Основы работы на компьютерах Apple (iMac, MacBook Pro и тд) [Udemy] [Игорь Духовный]

    12.07.2020: Как сделать качественный сайт на WordPress за 40 часов [Udemy] [Владимир Шлыков]

    12.07.2020: Минимизация стоимости электроснабжения у ГП [energo.blog] [Артeм Туксин]

    12.07.2020: Управленческий анализ и большие данные Big Data II [Сбербанк корпоративный университет]

    12.07.2020: [Stepic] Твой путь в мир Data Analytics. Часть 1 [Анатолий Карпов]

    12.07.2020: Арт-марафон "Художники, перевернувшие историю" [Art Salon] [Дарья Сабитова]

    12.07.2020: Русское искусство в 20 шедеврах [Дарья Воронина]

    12.07.2020: Школа эффективного обучения "60 минут" 1 класс. [Рената Кирилина]

    12.07.2020: Обучение PROFIT INVEST

    12.07.2020: Теория личности в транзактном анализе - 1 ступень [Людмила Шёхолм]

    12.07.2020: Энциклопедия мужской одежды в технических рисунках

  3. Совместные покупки "Сборы взносов"

    15.07.2020: [По приглашению ] Шевели своей ДНК! Как восстановить здоровье с помощью естественного движения, част

    14.07.2020: Заработок на восстановленных сайтах

    14.07.2020: Приватные схемы заработка [Boosty] [Сергей Матвеев] [Подписка №2 на 1 месяц]

    14.07.2020: Финансовая свобода [Алекс Яновский] Совершенно новая программа! [2020]

    14.07.2020: Чакроанализ - Обучение. Продвинутый Курс

    14.07.2020: Техники по ясновидению

    14.07.2020: 8 ключей к пониманию 12 архетипов [Татьяна Бондаренко,Елена Савина] [IDEA-class]

    14.07.2020: Как мотивировать людей с учетом психотипа личности [Александр Тарасов]

    14.07.2020: Сепарация от родителей в зрелом возрасте [Ирина Ковалева]

    14.07.2020: Сепарация. Как стать взрослым окончательно [Александра Алексеева]

    14.07.2020: Энергия >>>Действий. Практические навыки действовать и получать от этого удвольствие

    14.07.2020: Полезная складчина от популярного автора

    13.07.2020: Методики работы с прошлым. Информаторий и его тонкая структура

    13.07.2020: Понятие «Карма». Формы её проявления. Принципы работы с кармой

    13.07.2020: Исследование Рода: 12 дом и Двадашамша Варга [Анна Ласточкина]

    13.07.2020: Шаг 76

    13.07.2020: Ком в горле

    13.07.2020: Детокс + [Елена Бахтина]

    13.07.2020: АНТИ-Сглаз-Порча-Проклятие

    13.07.2020: Учимся бегать с нуля. Легкий бег на 15 км через 5 месяцев [Simple RUN] [Виктор Осокин]

    13.07.2020: Быстрый заработок на микросайтах под сервисы [Александр Овсянников]

    13.07.2020: Создание из счастья

    12.07.2020: Алёна Полынь СЛОВА — КОДЫ

    12.07.2020: Как оставаться в потрясающей форме, не смотря на возраст и количество детей [Игорь Атрощенко]

    12.07.2020: Энергетическое Исцеление Для Начинающих [Неоглори]

    12.07.2020: Мясо, рыба овощи: маринуем по-корейски. 500 рецептов+Корейская кухня [Наталия Попович, Ольга Кузьмин

    12.07.2020: Метакогнитивная терапия: Часть 1 + Часть 2 + [Эдриан Уэллс] [Повтор] без бонусов

    12.07.2020: Ключи к внутренней свободе. Работа с созависимостями в парадигмальном подходе ИНП [ИИП]

    12.07.2020: Как Рождается Будущее? "Мел•--•Судьбы" [повтор] Авторского Курса

    12.07.2020: [Авторская] Нейрофизиологический путь освобождения от боли [Mandjurik]

    12.07.2020: [По приглашению] Движение к целостности, базовый курс, часть 3 из 4 [Коннира Андреас]

    12.07.2020: [По приглашению] Как готовить тексты для индивидуальных сеансов гипноза 1

    12.07.2020: [По приглашению] Как готовить тексты для индивидуальных сеансов гипноза 2

    12.07.2020: Твои приватные мобильные прокси - от новичка до профи

    12.07.2020: Идеальный ужин за 30 минут + Кулинарные основы [Щиборщи] [Владимир Инжуватов]

    12.07.2020: [По приглашению ]Продвинутые мастер-классы Игоря Ледоховского - Непреодолимые внушения (3 из 3)

    12.07.2020: [По приглашению ] Продвинутые мастер классы - От известного автора -монеты то не простые (2/3)

    12.07.2020: [По приглашению ]Удалённое считывание (базовый курс) 4/4

    12.07.2020: [По приглашению] Энергетические практики. Разбуди в себе сексуальность. Елена Дунаева

    12.07.2020: [По Приглашению ]Продвинутые мастер-классы Игоря Ледоховского - Установка неосознанности (3 из 3)

    12.07.2020: Сохранение клиента до сделки [Наталья Кивокурцева]

    12.07.2020: [По приглашению] Мой Тайный Сад: Женские Сексуальные Фантазии - Нэнси Фрайдей - Полная Книга

    12.07.2020: [По приглашению] Мир выбора, мир свободы (2019) [Гэри М. Дуглас]

    12.07.2020: [По приглашению] Неорганизованный разум: Тренируйте свой мозг, чтобы не дать СДВГ

    12.07.2020: RDV слив - Платный сервис для трейдеров и инвесторов

    12.07.2020: Скульптурно - буккальный массаж лица [DarDary]

    11.07.2020: 55190AC Microsoft Visio 2019/2016. Создание схем, графиков и диаграмм [Специалист] [Ирина Самонова]

    11.07.2020: Звуковой кинезиомассаж

    11.07.2020: Машинное обучение (Machine Learning) на языке R с нуля [Udemy] [Nygmetzhan (Niko) Kuzenbayev]

    11.07.2020: Теория и практика интегральной психологии и психотерапии. Вебинар 2 [Раевский]

    11.07.2020: [2] VPN (2000 серверов в 140 странах) на 5 лет за 7 рублей в месяц [Повтор]

    11.07.2020: Профессиональный онлайн‑курс HTML и CSS, уровень 1 (11.05-12.07.2020) [HTML ACADEMY]

    11.07.2020: Радужная энергия исцеления

    10.07.2020: Метод прямой загрузки информации в подсознание [Александр Клинг]

    10.07.2020: Динамическая медитация Рефлекс Оргазма [Ирина Ромашкова]

    10.07.2020: Код здоровья

    10.07.2020: [Аудиокниги] [Сборник] О силе Hамерения

    10.07.2020: Улучшение мозговых волн - баланс и ясность

    10.07.2020: Как синхронизировать работу мышц. Анатомия движения [Колледж Вейдера]

    10.07.2020: Дерзкий инфобизнес. Выживание. Конференция [Курилов,Краснов, Чипижко, Трикси и другие]

    10.07.2020: [ZCLUB] Цена. Торговые стратегии [Дмитрий Зорин] [Основы торговли]

    10.07.2020: [fandroid.info] Продвинутый курс по созданию андроид-приложения «Диктофон» на языке Котлин

    10.07.2020: [OTUS] PHP-разработчик. Часть 2/5 [2020] [Александр Пряхин]

    10.07.2020: Ниша (Яновский) [3 месяца: май-июнь-июль 2020]

    10.07.2020: Инженерная грамотность дизайнера. Тариф База [Александра Кудрявцева]

    10.07.2020: Photoshop с нуля до PRO [Skillbox] [Михаил Никипелов, Павел Ярец]

    09.07.2020: Гештальт терапия. Цикл из 4-х вебинаров [Нифонт Долгополов]

    09.07.2020: Групповая сессия Maestro [Дмитрий Калинкин]

    09.07.2020: Как пережить личный крах: предательство, обиду, разочарование, расставание [Михаил Лабковский]

    09.07.2020: Счастливый таргетолог

    09.07.2020: Практика толкования расклада Таро [Гермополь]

    09.07.2020: Легенды кино: Альфред Хичкок [profileschool] [Алексей Шадрин]

    09.07.2020: Концепция половой и социальной активности современного человека [Вячеслав Губанов]

    09.07.2020: [Проект дома] Проект стильного одноэтажного дома в классическом стиле Z273 [Z500]

    09.07.2020: Как говорят лидеры [Ксения Телешова]

    08.07.2020: Вебинар : Висцеральный самомассаж.Помощь желчному пузырю [Роман Коновченко]

    08.07.2020: Травы и лекарственные растения (Елена Корнилова)

    08.07.2020: Звонок "За пределами возраста" [Access] [Анна Родина]

    08.07.2020: Как организовать дела при помощи Trello. Трелло с нуля [Udemy] [Alex Nekrashevich]

    08.07.2020: Мышечно-фасциальные цепи как система стабилизации мышечно-скелетной системы в целом

    08.07.2020: Radionic program Hz Осознанность [ETpro]

    08.07.2020: Пуританки VS Куртизанки [Марина Кульпина]

    08.07.2020: Психология проживания горя и личных потерь

    08.07.2020: Йогатерапия женского здоровья 2 [Татьяна Гшвенд]

    07.07.2020: Криптография и взлом шифров на Python

    07.07.2020: Личностные адаптации в трансактном анализе [А.Витковская]

    07.07.2020: Божественные ягодицы [Виктория Боровская]

    07.07.2020: 4 модели переговоров [М. Пелехатый, М.Антончик]

    07.07.2020: Как стать решительным человеком – Новая модель сокрушительной уверенности в себе, Часть 1 [Udemy]

    07.07.2020: Radionic program Hz Нейропластичность [ETpro]

    07.07.2020: Руководство по рационально-эмоциональной поведенческой терапии (один из лучших учебников)

    07.07.2020: Взламываем генетику (Дмитрий Соколов)

    07.07.2020: Синдром хронической усталости. Взгляд эндокринолога [Pro et Contra] [Юлия Тишова]

    07.07.2020: Гипноз для начинающих [Наталья Шутова]

    07.07.2020: Е2. Девять способов изменить жизнь силой мысли [Пэм Гроут] Свобода возможностей. Кем ты можешь стать

    07.07.2020: Здоровая спина - красивая осанка.Комплекс упражнений для спины на каждый день [Галина Дубинина]

    07.07.2020: А вы стали бы учить рыбку лазать по деревьям? [Энн Максвелл, Гэри М. Дуглас, Дейн Хиир]

    07.07.2020: Растяжка шпагата и всего тела от профессиональной гимнастки [Александра Яковлева]

    07.07.2020: Наводим порядок в голове

    07.07.2020: Как снять напряжение с шеи, головные боли, скорректировать холку и второй подбородок за 2 часа

    06.07.2020: Как переводить общение в сексуальное русло быстро и легко [Никита Мартынов, Владимир Рябов]

    06.07.2020: Онлайн мастер-класс "Психологические техники влюбления" (Владимир Рябов, Никита Мартынов)

    06.07.2020: Повтор] Школа Осознанности - все 4 ступени [Джо Диспенза, и другие практики исцеления] [Светлана Сам

    06.07.2020: Прагматичная психология: инструменты для обретения счастья 2/2

    06.07.2020: Исцеление на расстоянии [Сильва]

    06.07.2020: Метафорические ассоциативные карты в коррекции и развитии эмоциональной сферы детей и подростков

    06.07.2020: Практическая тетрадь для исполнения желаний: пошаговое руководство [Хмелева Мария]

    06.07.2020: Спецкурс психология трейдинга

    06.07.2020: Как преодолеть стрессы и залечить травмы жизни [Сергей Ковалев]

    06.07.2020: Продвинутый яванский магнетизм (часть 1 из 6)

    06.07.2020: Здоровье - золото. Рецепты моего здоровья [Виталий Островский]

    06.07.2020: Марафон "Детокс - уикенд" [МИИН] [Ната Гончар]

    05.07.2020: По приглашению кондитерка 6

    05.07.2020: Марафон Вечерний интенсив Школы движения-2 Лицо [Татьяна Захарчук]

    05.07.2020: От прокрастинации к мотивации [Александр Приходько]

    05.07.2020: Как прожить свою жизнь, не оглядываясь назад и не виня себя за ошибки [Михаил Лабковский]

    05.07.2020: Курс по свету [Влад Сабатовский]

    05.07.2020: Как победить (в) кризис [Сергей Ковалев]

    05.07.2020: Нежный орган - поджелудочная железа [Александра Фомина]

    05.07.2020: Визуальная диагностика и коррекция осанки [Игорь Атрощенко]

    05.07.2020: Интенсив "Тазовое дно" [Оксана Килина]

    05.07.2020: Групповая сессия симфонии возможностей (тестер) "Реальность за пределами этой реальности"

    05.07.2020: Онлайн курс по бизнес-процессам

    05.07.2020: Психосоматика заболеваний опорно-двигательного аппарата [Татьяна Рожкова]

    05.07.2020: Клуб "Меркаба" [июль] и Марафон А. Зараева "Здоровье и энергетика в знаках Зодиака"

    04.07.2020: Логические игры для дошкольников [Женя Кац]

    04.07.2020: Коды доступа к людям [Вячеслав Богданов]

    04.07.2020: Ваш источник мотивации. Как захотеть сделать то, что нужно [Альпина] [Сьюзен Фаулер]

    04.07.2020: Генетика здоровья [Дмитрий Богацкий]

    04.07.2020: [ZCLUB] Управление людьми. Управление взаимоотношениями с другим человеком (Я+Кто-то) ч.2 [Дмитрий З

    04.07.2020: [ZCLUB] Управление людьми. Управление взаимоотношениями с другим человеком (Я+Кто-то) ч.1 [Дмитрий З

    04.07.2020: [ZCLUB] Управление людьми. "Я+Группа" ч.1 [Дмитрий Зорин]

    04.07.2020: Инстаграм 2.0 [Сергей Копыленко]

    04.07.2020: Журнал-методичка "Пошаговое избавление от растяжек"

    04.07.2020: Не надо пофигизма. Секс, деньги и страхи. Здравый пофигизм против предрассудков [Андрей Курпатов]

    04.07.2020: Экстрасенсорные ставки [Алекс Голдвин]

    03.07.2020: Базовый марафон: Фасциальная Инженерия [Светлана Афанасьева]

    03.07.2020: Отношение к деньгам [Владимир Макулов]

    03.07.2020: Фейс-йога - комплексный подход к омоложению лица и тела [Игорь Атрощенко]

    03.07.2020: «Новые приёмы управления своим состоянием в сложных и критических ситуациях» Метод Ключ

    03.07.2020: Авторская Комплекс для ЖКТ - Паразиты. Детокс. Оздоровление

    03.07.2020: Нарезное пирожное «Сникерс» (Наталья Волконская)

    03.07.2020: Нарезное пирожное «Кофейный беспредел» (Наталья Волконская)

    03.07.2020: Марафон «ЭклероМания» (pololololololololo, unim_way, patisseriemg)

    03.07.2020: Макарон + 12 начинок (fun_bun)

    03.07.2020: [Кондитерка] Вебинар по песочному (Ольга Фан-Юнг)

    03.07.2020: Лети птичка (Марина Невская)

    03.07.2020: НЕ Зефир (Марина Невская)

    03.07.2020: CI Capital - Скальперская торговля на фьючерсах криптовалют [Борис Василькован]

    02.07.2020: Таро для исполнения желаний. Авторская методика коррекции будущего [Дениз Хессельрот] + Руны. 13 нез

    02.07.2020: Дальновидение: поиск ценностей

    01.07.2020: Product Manager IT-проектов. Часть 4/5 [OTUS] [Сергей Колосков, Александр Поваров]

    01.07.2020: Как росла Москва: от деревянного города до первого трамвая

    30.06.2020: Основы кондитерских изделий + Базовый поварской курс [uniumlab-photo]

    29.06.2020: Марафон "Как не испортить отношения деньгами и увеличить заработок?" [Мила Левчук]

    29.06.2020: English For Tech - курс английского для IT-специалистов [english4it]

    29.06.2020: Искусство светской беседы [Надежда Трофимова]

    29.06.2020: Весь Старший Футарк. 24 руны. 24 Мудры. 24 Гальдора (Мантры) 24 Скальдических стиха [Харальд Юргенсо

    28.06.2020: Бизнес с нуля за 15 дней [Product University] [Аркадий Морейнис, Алексей Черняк]

    28.06.2020: Авторская. YOUTUBE-MONSTER. Сделай личный YouTубe-комбайн на AПИ и Zeнке

    27.06.2020: Онлайн-образование без обмана и манипуляций [Белая конфа онлайн]

    27.06.2020: Подписка на telegram-канал @bidkogan [Евгений Коган]

    27.06.2020: [Вик Орлов-Master Consillieri] Теневая Инженерия 14-15 сеты (2 этаж курса «Формула Бога»)

    26.06.2020: Android разработка - с нуля до профессионала. Полный курс [Udemy] [Повтор]

    25.06.2020: Годовой сервис для фондового рынка [PREMIUM, на год, 2020-2021]

    25.06.2020: Современные направления когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)

    25.06.2020: Марафон Кармические принципы Процветания (Будников)

    24.06.2020: Публичная онлайн-консультация «Как начать новую жизнь, не дожидаясь понедельника» [Михаил Лабковский

    24.06.2020: Разработчик Java [Otus] [3/5] [2020]

    24.06.2020: Борьба со стрессом путь к успеху [Александр Панфилов]

    22.06.2020: Скрытая - [строго по приглашению-16]

    22.06.2020: [Master Consillieri-Вик Орлов] Сантори. Контроль Желаний-2 (Чего НА САМОМ ДЕЛЕ хотят женщины?)

    21.06.2020: 12 пошаговых техник мудрой женщины [Мила Левчук]

    20.06.2020: Марафон "Рецепты огненного креатива" [Motion TV] [Данила Чечуров, Макс Рэд, Дмитрий Рогалев]

    20.06.2020: Испанско-русский визуальный словарь с транскрипцией

    20.06.2020: Лечебное питание

    19.06.2020: React.js разработчик [Otus] Часть 3

    18.06.2020: Практика законодательства и мер против распространения COVID-19: Обзор ВС РФ № 1 [РШЧП]

    18.06.2020: Составление жалобы в Верховный Суд РФ: Практикум [М-Логос] Информационный онлайн-семинар

    18.06.2020: Полузакрытая. Яндекс.Директ от ИИ

    17.06.2020: Скрытая - [строго по приглашению-19]

    17.06.2020: Двойная спираль дуальности. Послания из иных измерений [Андреас Мориц]

    16.06.2020: Скрытая - [строго по приглашению-17]

    15.06.2020: Тарталетка «Глазунья» веганское. Н.Тарасова

    14.06.2020: [Maya] CG generalist От новичка и до уверенного триДэшника всего за 9 месяцев!

    14.06.2020: Биохакинг 9.0 (пакет VIP) [Никита Русанов]

    14.06.2020: Курс «Безглютеновый хлеб на закваске» [Инна Горобец]

    14.06.2020: Однажды в Инстаграме [Аня Пинки]

    13.06.2020: Excel + Google-таблицы с нуля до PRO [Skillbox] [Олег Самойленко, Ренат Шагабутдинов]

    13.06.2020: Скрытая - [строго по приглашению-18]

    10.06.2020: Онлайн-консультация «Одиночество: найти причину и избавиться раз и навсегда» [Михаил Лабковский]

    10.06.2020: Схема заработка без вложений. Белая

    10.06.2020: Мясная кулинария [Денис Козловский]

    10.06.2020: [Кондитерка] Кондитер с нуля (egor.team)

    08.06.2020: Таро Тота. Симбиоз и автономность. Фактор успеха [Артем Лебедев]

    04.06.2020: Шоколадный декор (Алина Павлова)

    03.06.2020: Курс по психосоматике от врача, к.мед.н, телесного терапевта, остеопата, психотерапевта.

    03.06.2020: Курс по психосоматике от доктора со стажем. Проводит врач - вертебролог, невролог, психотерапевт.

    01.06.2020: Онлайн лекция ««Кто я?» Как обрести себя и жить с удовольствием» [Михаил Лабковский]

    31.05.2020: Годовая подписка на Udemy

Скрыть объявление

Скидки до 65% на платный доступ!

«Чем дороже доступ – тем больше скидка»

Узнать подробнее...

Скрыть объявление
1 Более 97000 обучающих материалов
2 Ежедневные обновления
3 Сайт посещает огромное количество пользователей, вы наверняка найдёте единомышленников
4 Присутствуют рецензии и отзывы на обучающие материалы. Пример
5 Присутствуют грамотные специалисты по различным специальностям. Пример

Присоединяйся

Скрыть объявление

Внимание Гость!

Прочитайте инструкцию "Как записаться и участвовать в складчине" !

Рескладчина Парадокс долголетия: Как дожить молодым до глубокой старости (2019) , часть 2 из 3 [Стивен Гандри]

Тема в разделе "Спортзал / Здоровье", создана пользователем Skycrawler, 5 авг 2019.

Этап:
Завершена
Общая цена:
141.00 RUB
Участников:
55 из 55
Организатор:
(аноним)
Расчетный взнос:
10 RUB
  • Основной список:
    1. (аноним)
    ,
    2. (аноним)
    ,
    3. (аноним)
    ,
    4. (аноним)
    ,
    5. Кацо
    ,
    6. (аноним)
    ,
    7. aborigen
    ,
    8. (аноним)
    ,
    9. (аноним)
    ,
    10. aaa18
    ,
    11. (аноним)
    ,
    12. (аноним)
    ,
    13. ckuf
    ,
    14. (аноним)
    ,
    15. (аноним)
    ,
    16. (аноним)
    ,
    17. (аноним)
    ,
    18. (аноним)
    ,
    19. (аноним)
    ,
    20. (аноним)
    ,
    21. (аноним)
    ,
    22. (аноним)
    ,
    23. (аноним)
    ,
    24. (аноним)
    ,
    25. (аноним)
    ,
    26. (аноним)
    ,
    27. (аноним)
    ,
    28. (аноним)
    ,
    29. 77 Dallas
    ,
    30. (аноним)
    ,
    31. (аноним)
    ,
    32. Vlad_oh
    ,
    33. Ivan_sss
    ,
    34. vikzol
    ,
    35. (аноним)
    ,
    36. (аноним)
    ,
    37. Mone
    ,
    38. Kavva
    ,
    39. (аноним)
    ,
    40. (аноним)
    ,
    41. (аноним)
    ,
    42. (аноним)
    ,
    43. (аноним)
    ,
    44. Cesar
    ,
    45. (аноним)
    ,
    46. tirex
    ,
    47. (аноним)
    ,
    48. (аноним)
    ,
    49. Робинсон
    ,
    50. GIBH
    ,
    51. (аноним)
    ,
    52. (аноним)
    ,
    53. (аноним)
    ,
    54. Vita88
    ,
    55. (аноним)
    ;
    Резервный список:
    1. (аноним)
    ,
    2. Dea
    ,
    3. Avatar
    ,
    4. (аноним)
    ,
    5. (аноним)
    ,
    6. (аноним)
    ,
    7. (аноним)
    ,
    8. moorka, 9. (аноним)
    ,
    10. Bruder
    ,
    11. (аноним)
    ,
    12. (аноним)
    ,
    13. (аноним)
    ,
    14. (аноним)
    ,
    15. (аноним)
    ,
    16. Elenadizajn, 17. (аноним)
    ,
    18. (аноним)
    ,
    19. brut
    ,
    20. (аноним)
    ,
    21. (аноним)
    ,
    22. (аноним)
    ,
    23. lleena
    ,
    24. ТаняВаня
    ,
    25. (аноним)
    ,
    26. preasto
    ,
    27. (аноним)
    ,
    28. (аноним)
    ,
    29. Astral
    ,
    30. Ramonz
    ,
    31. Owl
    ,
    32. ЭКОНОМ
    ,
    33. (аноним)
    ;
    Доп. список:
    1. Мария_М
    ,
    2. vistara, 3. (аноним)
    ,
    4. (аноним)
    ,
    5. (аноним)
    ,
    6. Margosha123
    ,
    7. Zubayr
    ,
    8. (аноним)
    ,
    9. SAWE23
    ,
    10. jakill
    ,
    11. multiruller
    ,
    12. (аноним)
    ,
    13. sparrow13, 14. Afroditka
    ,
    15. (аноним)
    ,
    16. (аноним)
    ,
    17. seiglo
    ,
    18. (аноним)
    ,
    19. E.V.Geniy
    ,
    20. (аноним)
    ,
    21. (аноним)
    ,
    22. Leonora
    ,
    23. Skycrawler
    ,
    24. (аноним)
    ,
    25. Нитьянанда
    ,
    26. (аноним)
    ,
    27. (аноним)
    ,
    28. (аноним)
    ,
    29. (аноним)
    ;
  1. Skycrawler

    Skycrawler .

    Сообщения:
    203
    Симпатии:
    823
    Парадокс долголетия:
    Как дожить молодым до глубокой старости
    Доктор Стивен Гандри
    ***
    The Longevity Paradox: How to Die Young at a Ripe Old Age
    by Steven R. Gundry MD


    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.


    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.


    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.



    upload_2019-7-19_9-19-14.png

    upload_2019-7-19_9-18-44.png

    Ваша судьба определяется древними генами


    Я всегда предполагал, что буду стареть так же, как мой отец. Шли годы, он набирал лишний вес и страдал от сердечных заболеваний и других осложнений, которые мы часто связываем с возрастом, таких как тугоподвижность суставов, скованность движений и уменьшение мышечной массы. И какое-то время я старел почти так же, как он. В течение многих лет я страдал ожирением, так же как и он, каждый день мучился от мигрени, и у меня был такой тяжелый артрит, что мне приходилось надевать ортезы на колени, чтобы бегать. И все же я бегал по тридцать миль в неделю, каждый день занимался в спортзале целый час и ел то, что считается здоровой едой. Я все делал правильно - или я так думал - и поэтому я был уверен, что мое плохое здоровье и быстрое старение обусловлены плохими генами. Я имел ту же ДНК, что и мой отец, поэтому мне суждено было стать таким же толстым и больным, как и он.

    Скажем прямо, я был совершенно неправ. К счастью, я понял это прежде, чем кто-либо из нас умер.

    Конечно, у меня было много общего с отцом, в частности, те же проблем со здоровьем, с которыми столкнулся и он. Но, как я выяснил с тех пор, мы разделяли их не потому, что у нас была одна и та же ДНК, а потому, что у нас были похожие привычки и мы жили в одинаковых условиях, которые сформировали наши холобиомы (триллионы микробов в нашем теле, на нашей коже, и даже в воздухе вокруг нас) удивительно похожим образом. И именно эти холобиомы и их гены, а не наши человеческие гены, заставляли нас так быстро стареть.

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.



    Это может показаться неправдоподобным, но последние исследования показывают, что этот феномен очень реален. Статистический анализ, опубликованный в журнале Nature в 2018

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

    году, показал, что наш кишечный микробиом (та часть холобиома, которая населяет наш кишечник) формируется многими факторами и что «генетика хозяина» (это верно, для ваших кишечных бактерий вы просто хозяин) играет относительно незначительную роль в определении здоровья и долголетия. Теперь прочтите это предложение еще раз и действительно вдумайтесь в него. Ваши человеческие гены имеют мало общего с вашей судьбой. Поэтому, когда новый пациент сейчас рассказывает о своей семейной истории, я знаю - то, что я действительно слышу, это краткое изложение привычек питания и образа жизни его или ее семьи. Фактически, люди, которые не связаны генетически, но живут вместе в одном домохозяйстве, имеют поразительно похожие кишечные микробиомы.


    Что еще более убедительно, в анализе, опубликованном в журнале Nature, для отдельных лиц бактериальный состав микробиома был лучшим предиктором многих состояний, включая уровень глюкозы в крови и ожирение, чем генетика. Другими словами, у вас больше шансов иметь те же проблемы со здоровьем, что и у вашего соседа по комнате или вашего супруга, а не у ваших биологических родителей, и это не из-за удачи или совпадения. Это потому, что у вас похожие микробы в кишечнике.

    Эти микробы влияют не только на какие-то отдельные показатели здоровья; они напрямую воздействуют на здоровье и долголетие каждой части вашего тела, от вашей кожи до ваших гормонов и уровня клеточной энергии. И они играют огромную роль в определении того, насколько хорошо и как долго вы будете жить.

    В недавнем исследовании, проведенном China Institute, были выделены и проанализированы кишечные бактерии более чем 1000 здоровых участников из Китая в возрасте от 3 до 100 лет. Исследователи обнаружили, что для людей, живущих более 100 лет, здоровый кишечник является ключевым индикатором. Участники исследования, которым было более 100 лет, имели кишечный микробиом, поразительно похожий на микробиом тех, кто был на семь десятилетий моложе. У долгожителей был микробиом 30-летних!

    Между тем, новаторское исследование 2017 года

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

    впервые позволило точно определить конкретные типы бактерий (семейств Ruminococcaceae, Lachnospiraceae и Bacteroidaceae), которые обычно уменьшаются в количестве с годами, но доминируют у здоровых людей 105 - 109 лет. Эти особые семейства бактерий поддерживают здоровье во время старения, но большинство из нас с возрастом их теряет. Люди, которые доживают до 105 лет, тем не менее, сохраняют определенных микробов, которые поддерживают их молодость.


    Все еще не уверены, что ваши друзья в кишечнике играют ключевую роль в том, как хорошо и как долго вы будете жить? Тогда вот вам факт: когда исследователи берут фекалии у тучных крыс и скармливают их тощими крысами, то тощие крысы становятся толстыми. Обратное также верно: фекалии тощей крысы делают толстых крыс худыми. Нужен человеческий пример? В 1930-х годах психиатрическим пациентам, страдающим тяжелой депрессией, давали слабительные средства для очистки кишечника, а затем с клизмой вводили фекалии от людей, которые не были в депрессии. Результат: у пациентов было заметное улучшение настроения.

    Когда в 1970-х годах я был студентом в Медицинском колледже штата Джорджия, у многих пациентов, которые принимали антибиотики широкого спектра действия, считавшиеся в то время препаратами нового класса, развилась тяжелая инфекция толстой кишки, вызываемая Clostridium difficile (также известная как C. diff. колит). Теперь мы знаем, что это не было совпадением; антибиотики уничтожали кишечные бактерии пациентов, делая их более восприимчивыми к инфекции. Но поистине удивительно то, что многие из этих пациентов были вылечены клизмами, сделанными из фекалий здоровых студентов-медиков, в том числе и вашего покорного слуги. Мы мало что знали тогда о том, что дружественные микробы в кишечнике восстановили здоровье этих пациентов, вытеснив плохих парней, C. diff.

    Таким образом, наличие правильных кишечных микробов может сделать вас более худым и счастливым, и даже вылечить вас от смертельной болезни. Так приведет ли омоложение вашего микробиома, к омоложению и остальных систем и органов? Похоже что так. Но каким образом? Чтобы получить ответ, давайте посмотрим, что именно делают ваши кишечные бактерии.


    Кишечные бактерии за работой


    Обитатели вашего микробиома весьма заняты и днем и ночью, и без вашего ведома. Они вовлечены в круглосуточное регулирование основных аспектов вашей иммунной, нервной и гормональной (эндокринной) систем. Но, возможно, их самая важная роль заключается в поддержке вашей пищеварительной системы - ваши бактерии переваривают пищу, которую вы едите, производя и доставляя витамины, минералы, полифенолы, гормоны и белки туда, где они необходимы организму.

    В течение многих лет мы не знали, насколько важен микробиом для пищеварения, не говоря уже о производстве витаминов и гормонов. Теперь мы знаем, что если бактерии в вашем кишечнике не смогут переработать пищу, которую вы едите, вы не получите от нее никакого прока, независимо от того, насколько она может быть полезна для вас. Это верно для всех животных. Даже термит не может «есть» древесину; всю работу по перевариванию древесины и превращению ее в абсорбируемые соединения на самом деле выполняют бактерии в его крошечной кишке. Без них термит голодал бы независимо от того, сколько вашего дома он съел. В исследовании 2016 года о влиянии диеты на продолжительность жизни был сделан вывод: «Поступление питательных веществ зависит от вашего микробиома»

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

    .



    В своей практике я видел многих пациентов, испытываюших недостаточность ряда витаминов, минералов и белков, когда они приходят ко мне - не потому, что они их не потребляют, а потому, что их микробиом их не производит и/или не позволяет их усваивать. Когда мы избавляемся от недружественных бактерий и восстанавливаем здоровое сообщество, дефициты исчезают как по волшебству. Вы можете думать об этом так: вы не то, что вы едите; вы то, что усваивают ваши кишечные бактерии. И они могут переваривать только те продукты, которые они приспособились распознавать и обрабатывать для вас в процессе эволюции. В программе «Парадокс долголетия» вы начнете есть для своих кишечных бактерий, а не для себя, и они воздадут вам сторицей.


    Чтобы внести здесь немного юмора - один из величайших гуру долгожительства двадцатого века, Джек Лаланн, которого я имел удовольствие знать, давал такой совет о еде: «Если это вкусно, выплюнь это!» На самом деле он говорил, даже не зная этого в то время: ешь для них, а не для себя! И выше нос - обещаю, что еда, которую вы будете есть для них, будет очень вкусной.


    Но у ваших приятелей в кишечнике есть и другая работа. Они контролируют дрожжи или кандиду (которая является нормальным обитателем каждого кишечника) и борются с чрезмерным ростом других вредных микроорганизмов. Они также действуют как охрана у дверей вашего кишечника и фактически обучая вашу иммунную систему тому, какие продукты и вещества полезны (или, как минимум, безвредны) и должны быть допущены, а какие могут нанести вам вред и вход им должен быть запрещен. Эта конкретная работа становилась все более сложной с годами, поскольку все более сложным становилось наше питание (подробнее об этом позже).


    Ваши кишечные бактерии также продуцируют предшественники многих важных гормонов и общаются с остальными клетками вашего тела о том, как обстоят дела в вашем кишечнике. Как именно они это делают? Помимо прочего, передавая сигналы непосредственно в ваши митохондрии, конечно! Вы думали, что я забыл о тех очень предприимчивых древних организмах, которые проникли в наши клетки, чтобы найти лучшее место для жизни и защиту, и взамен выполняют важную работу по производству всей энергии, необходимой для наших клеток? Конечно, нет. На самом деле, я считаю, что они представляют недостающее звено в большинстве дискуссий о долголетии.


    Союз сестер


    Ваши кишечные бактерии и ваши митохондрии имеют много общего, помимо того факта, что и те, и другие произошли от древних микроорганизмов. В то время как микробы в кишечнике переваривают пищу, которую вы едите, ваши митохондрии расщепляют (или «переваривают») питательные вещества, чтобы производить энергию. Вы можете думать об этом как о своей внутриклеточной пищеварительной системе. Является ли совпадением то, что потомки бактерий контролируют оба типа «пищеварения»? Я так не думаю, и, надеюсь, к тому времени, как вы закончите читать эту книгу, вы согласитесь со мной.

    Вы унаследовали свои кишечные бактерии и митохондрии от вашей матери. Просто чтобы напомнить, митохондрии - это поглощенные бактерии, которые живут во всех ваших клетках. Они имеют свою собственную митохондриальную ДНК (гены), которые фактически делятся отдельно от остальной части ДНК клетки, содержащейся в ядре. (Разве вы не любили биологию в старшей школе?) Вся митохондриальная ДНК передается через яйцеклетку от матери к ребенку. Таким образом, все митохондрии и их ДНК являются женскими. Точно так же ваша мать изначально заселила ваш кишечный микробиом своими бактериями, когда вы путешествовали по родовым путям и подвергались воздействию бактерий во влагалище.

    Эта элегантная система продолжила развиваться, когда ваша мама впервые кормила вас. Удивительно, но в ее молоке содержались специфические молекулы сахара, называемые олигосахаридами и галактоолигосахаридами, которые вы не могли переварить, но это был именно тот тип пищи, который больше всего любят только что полученные вами от нее кишечные бактерии. Другими словами, мама кормила сразу двух младенцев: вас и ваш недавно введенный (от нее) микробиом. Ей нужно было дать вам обоим отличный старт - факт, который не только поражает воображение, но, как вы скоро узнаете, обогащает ум!

    Поэтому мне нравится думать о ваших бактериях в кишечнике и о митохондриях, которые получены от вашей матери, как о сестрах. И, как и все дружные сестры, они постоянно общаются друг с другом. (По крайней мере, так обстоит дело с моими собственными двумя дочерьми). Ваши микробы сообщают своим сестрам-митохондриям о том, что происходит в их части квартиры, и митохондрии реагируют на эти сообщения, выполняя одно из нескольких действий. Помимо выработки энергии, митохондрии отвечают за передачу сигналов клетками, клеточную дифференциацию (чем должна стать данная клетка), гибель и рост клеток. Другими словами, митохондрии решают, должна ли клетка расти быстро, медленно или вообще не расти. Мы увидим это позже, когда будем говорить о раковых клетках.


    Это означает, что митохондрии играют решающую роль в процессе старения. В исследовании, проведенном в Университете Алабамы в Бирмингеме, когда исследователи индуцировали хромосомную мутацию у мышей, которая приводила к дисфункции митохондрий, у мышей развивалась морщинистая кожа и обширные видимые потери волос в течение нескольких недель. Когда митохондриальная функция была восстановлена, гладкая кожа мышей и густой мех вернулись

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

    . Более того, новые исследования показывают, что повреждение митохондрий - и устранение повреждения - в значительной степени зависит от сообщений, которые митохондрии получают от своих сестер, живущих в кишечнике.


    Вам, может быть, интересно, как отправляются эти сообщения. Ну, мне нравится в шутку называть их «текстовыми сообщениями», но на самом деле это гормональные и химические сигналы. Мы привыкли полагать, что ядро (также известное как командный центр) клетки отвечает за все клеточные коммуникации, но вы можете вынуть ядро из клетки, и эта клетка будет нормально работать и отвечать на информацию, не имея центра управления. Это происходит потому, что связь происходит на клеточной мембране или митохондриальной мембране, а не в ядре. Вы можете удалить хот-спот и при этом иметь Wi-Fi. Ваши друзья в кишечнике производят гормоноподобные вещества и жирные кислоты, которые попадают в вашу кровь или лимфатическую систему, а затем присоединяются к клеточной мембране или митохондриальной мембране других клеток и обмениваются информацией.

    Полезно взглянуть на простых существ, таких как черви, для доказательства этой коммуникационной системы. Круглый червь C.elegans - проверенная временем (извините за каламбур) модель долголетия, поскольку его примитивный кишечник ведет себя (в миниатюре) так же, как и человеческий. В исследовании 2017 года

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

    рассматривались эффекты конкретного соединения, полисахарида, называемого колановой кислотой (CA), которую вырабатывают кишечные бактерии червей. Когда мои коллеги, проводившие исследование, давали червям добавки с CA, они жили дольше, чем те, которым не давали это соединение

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

    . Как это было возможно? Митохондрии в других клетках круглых червей ответили на сигнал от CA. Дополнительная СА способствовал делению митохондрий, а это означает, что существующие митохондрии, каждая, разделились на две отдельные митохондрии, чтобы произвести дополнительную энергию. Исследование показало, что состав бактериальной микробиоты может влиять на старение организма хозяина.


    Похоже, что у наших кишечных бактерий это происходит удивительно похожим образом. Когда наши митохондрии получают сообщение от своих сестер в кишечнике, это ведет к увеличению количества митохондрий и улучшению их функции. Этот процесс называется гормезисом, и лучше всего характеризуется знаменитой цитатой Ницше «То, что не убивает меня, делает меня сильнее». Позже вы узнаете больше об активирующих горметических сигналах. Именно поэтому основной компонент программы «Парадокс долголетия» включает в себя развитие бактерий, которые будут посылать своим сестрам сообщения о долголетии. Они будут реагировать, становясь сильнее и производя больше энергии, работая более эффективно.

    Ваши кишечные бактерии действительно влияют на все аспекты вашего здоровья и благополучия. Если они довольны тем, как вы к ним относитесь, они сообщают об этом своим сестрам и, в свою очередь, вам, создавая гормоны хорошего самочувствия, такие как серотонин.

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

    Они даже защищают ваши артерии от повреждений.

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

    Если они голодны или находятся в стрессе по любой причине они тоже отправят уведомление об этом. Эти сестры без проблем работают вместе. Давайте услышим их!


    Тем не менее, все может измениться, если вы сделаете что-то, что изгонит ваших дружественных микробов или позволит бесконтрольно расти недружественным. Эти плохие микробы не инвестируют в свой дом, как это делают ваши друзья, и они не заинтересованы в том, чтобы заботиться о вас. Они только для себя. И они удовлетворяют свои собственные потребности, присвоив систему связи, которую используют ваши друзья и их сестры. Это заставляет вас жаждать продукты, в которых они нуждаются - сахар, жиры, нездоровую пищу и фаст-фуд, которые оставляют вас с избыточным весом и воспалением, больным, усталым, и более склонным к сердечным приступам, аутоиммунным состояниям, болезням опорно-двигательного аппарата, болезни Альцгеймера, и даже раку. Между тем, эти плохие микробы ничего не делают, чтобы защитить вас от полученного ущерба. Наоборот, они требуют все больше и больше, пока не уничтожат свое окружение. Как и в хорошем фильме Marvel Avengers, плохие парни, угрожающие вашему миру, должны быть остановлены.


    Автор бестселлера New York Times «Парадокс растений» представляет беспрецедентный план для долгой, здоровой и счастливой жизни.

    Наши клетки начинают стареть с момента нашего рождения, но старение не должно означать разрушение. Всемирно известный хирург доктор Стивен Гандри лечил пожилых пациентов большую часть своей карьеры. Он знает - все думают, что хотели бы жить вечно, пока не достигнут среднего возраста и не станут свидетелями страданий своих родителей и даже сверстников. Так как же нам разрешить парадокс между желанием дожить до глубокой старости и желанием не стареть, сохраняя все преимущества молодости?

    Вы найдете ответ в этой революционной книге. Работая с тысячами пациентов, доктор Гандри обнаружил, что «болезни старения», которых мы больше всего боимся, не являются просто функцией возраста; скорее они являются побочным продуктом нашего образа жизни на протяжении десятилетий. В «Парадоксе долголетия» он спроектировал новый подход к сохранению молодости, основанный на поддержании здоровья «самой древней» части нашего организма – нашего микробиома.

    Кишечные бактерии, составляющие микробиом, во многом определяют наше здоровье на протяжении многих лет. От таких болезней, как рак и болезнь Альцгеймера, до артрита, нашего веса и внешнего вида нашей кожи, именно эти микробы «командуют парадом» и контролируют качество нашей жизни по мере старения.

    Хорошая новость состоит в том, что никогда не поздно поддержать эти микроорганизмы и дать им то, в чем они нуждаются, для их (и своего собственного) процветания. В «Парадоксе долголетия» д-р Гандри предлагает план действий по предотвращению и обращению вспять заболеваний, а также простые советы, чтобы помочь любому выглядеть и чувствовать себя моложе и энергичнее.



    Об авторе

    Стивен Р. Гандри, доктор медицины, кардиохирург, трансплантолог, с отличием закончил Йельский университет со специальными наградами в области биологической и социальной эволюции человека. После окончания Медицинского колледжа штата Джорджия, д-р Гандри получил степень в области общей и торакальной хирургии в Университете Мичигана и работал в Национальном институте здоровья.

    Он изобрел устройство, обращающее вспять гибель клеток, наблюдаемую при острых сердечных приступах, канюлю ретроградной кардиоплегии Gundry ™, наиболее широко используемую в мире для защиты сердца от повреждений во время операции на открытом сердце.

    Он и его партнер, Леонард Бэйли, первыми начали трансплантацию сердца младенцам и детям. Вместе они выполнили больше таких пересадок, чем любые другие хирурги в мире.

    Доктор Гандри был пионером в области ксенотрансплантации, изучении того, как гены одного вида реагируют на трансплантированное сердце чужеродного вида. Д-р Гандри также является изобретателем широко используемого малоинвазивного подхода к восстановлению аортального или митрального клапана, «живой» ткани, способной восстанавливать части сердца у детей с тяжелым врожденным пороком сердца и венознаой канюли Skoosh ™, наиболее широко используемой канюли при минимально инвазивных операциях на сердце.

    Является одним из отцов роботизированной хирургии. Имеет патенты на ряд устройств, применяемых в кардиохирургии. Он был членом Совета директоров Американского общества искусственных внутренних органов (ASIAO), а также был одним из основателей и казначеем Международного общества малоинвазивной кардиоторакальной хирургии (ISMICS), дважды занимал пост Председателя Совета директоров Американской ассоциации кардиологов.

    Доктор Гандри является членом Американского колледжа хирургов, Американского колледжа кардиологов, Американской хирургической ассоциации, Американской академии педиатрии и Колледжа врачей, многих других хирургических и медицинских обществ. Он также является автором более трехсот статей, глав и рефератов в рецензируемых журналах по хирургическим, иммунологическим, генетическим, диетологическим и липидным исследованиям. Он работал в более чем тридцати странах, включая благотворительные миссии в Китай, Индию и Зимбабве.


    В 2001 году доктор Гандри изменил направление своей работы. Он адаптировал свою диссертацию Йельского университета, чтобы разработать диету, основанную на эволюционном генетическом кодировании, которая позволила ему обратить вспять свои собственные медицинские проблемы. В процессе он без особых усилий потерял около 30 килограммов.

    С 2002 года основал и работал медицинским директором Международного института сердца и легких в Палм-Спрингс, штат Калифорния, который обслуживает пациентов со всей страны. Он также является основателем и директором Центра восстановительной медицины, входящего в состав Института.

    ****************


    Один из отзывов читателей с Амазона, в котором приведено краткое содержание каждой главы. Гораздо лучше, чем официальная аннотация, помогает понять, о чем, собственно, эта книга. (Приведено с некоторыми сокращениями).


    Я только что закончил читать эту книгу и хотел бы я найти нужные слова, чтобы описать, насколько ценным я считаю ее содержание! «Парадокс долголетия» - действительно одна из самых важных вещей, которые я когда-либо читал, особенно если мы сузим варианты до категории книг о здоровье.

    … Хотя есть бесценные книги, доступные независимо от наших убеждений, предпочтений и потребностей в отношении здоровья, я бы не стал искать больше, чем «Парадокс долголетия», потому что он объединяет последние исследования в разных областях в единое целое.


    Книга разделена на 3 части. Первая объясняет, почему наши кишечные бактерии являются таким важным элементом долголетия. Далее мы исследуем, как здоровье кишечника влияет на каждую систему в организме, от здоровья сердца и мозга до регулирования веса и обеспечения целостности кожи. Наконец, д-р Гандри рассказывает о всеобъемлющей, но в то же время практической программе «долгая жизнь и здоровье».


    Введение

    Доктор Гандри объясняет важность заботы о нашем микробиоме и его процветании - в конце концов, «наши отношения с нашими микробами всегда были и остаются симбиотическими». Любопытно, что наши кишечные бактерии ответственны не только за наше здоровье, но и за наше поведение. Некоторые элементы программы« Парадокс долголетия »могут быть вам знакомы, например, рекомендации есть определенные овощи и получать нужное количество упражнений и сна, в то время как другие – это нечто совершенно новое. Например, заставить ваше тело «думать», что вокруг круглый год зима, чтобы стимулировать ваши стволовые клетки или делать интервалы между приемами пищи, чтобы «отмыть» мозг ночью.


    Глава 1
    Мы разделяем наше состояние здоровья с теми, с кем у нас сходные привычки и сходные условия жизни, а не с теми, с кем у нас одинаковая ДНК. Согласно последним исследованиям, это наши холобиомы - сумма микробов в нашем теле, коже и даже в воздухе вокруг нас - и их гены - заставляют нас так быстро стареть, а не наши человеческие гены.

    «Вы не то, что вы едите; вы - то, что переваривают ваши дружественные бактерии в кишечнике». Помимо переваривания пищи, которую мы едим, наши маленькие компаньоны также производят и доставляют витамины, минералы, полифенолы, гормоны и белки туда, где они нужны нашему организму. Это еще не все, они также участвуют в регулировании нашей иммунной, нервной и гормональной систем. Доктор Гандри разъясняет, как наш микробиом и митохондрии эволюционировали в синергии. Прежде чем мы перейдем к следующей главе, мы узнаем о том, как влияние современного мира может навредить нашим друзьям. Проще говоря, мы должны избегать ситуации, в которой наши полезные микробы гибнут, в то время как мы питаем враждебные микроорганизмы.


    Глава 2
    Здесь мы подробно рассмотрим стенку кишечника, и то, как качество его слизистой оболочки тесно связано с нашим общим здоровьем. Доктор Гандри объясняет, что когда неправильные молекулы или даже бактерии пересекают границу, иммунная система получает чрезмерную стимуляцию. Результатом того, что это происходит раз за разом, является хроническое воспаление. Присутствие лектина, называемого агглютинином зародышей пшеницы, WGA, может быть более вредным, чем глютен, потому что молекулы WGA крошечные, и «даже если барьер слизистой оболочки кишечника не нарушен, WGA может пройти через стенки кишечника и вызвать воспаление». Более того, WGA обладает способностью имитировать инсулин, создавая проблемы в организме. Помимо избегания присутствия пшеничного WGA, положительной стратегией для поддержания целостности кишечной стенки может быть гормезис. В программе «Парадокс долголетия» мы воспользуемся гормезисом, потому что он играет важную роль в активизации долголетия. В главе 2 так же подробно объясняется роль аутофагии, стволовых клеток и сезонного питания, чтобы показать, какие долгосрочные преимущества они обеспечивают.



    Глава 3
    Доктор Гандри знакомит нас с «7 смертельными мифами о старении», опровергая популярные теории долголетия, которые могут фактически заставить нас стареть быстрее. Вот мифы, которые рассматривается в книге:

    1. Средиземноморская диета способствует долголетию;

    2. Животный белок необходим для силы и долголетия;

    3. Гормон роста способствует молодости и жизненной силе;

    4. Высокий уровень метаболизма является признаком хорошего здоровья;

    5. Очень важно получать много железа с возрастом;

    6. Насыщенные жиры не нужно демонизировать;

    7. Молоко полезно для организма.


    Глава 4
    Благодаря научным исследованиям и собственному опыту кардиохирурга, доктор Гандри показывает, что «данные свидетельствуют не только о связи между болезнями сердца и аутоиммунитетом, но также и о том, что все болезни - даже болезни сердца - действительно начинаются в кишечнике». Основываясь на последних данных, мы узнаем, что нет прямой связи между потреблением холестерина и болезнями сердца. Проблема заключается в высоком уровне триглицеридов. Наконец, мы узнаем о связи между раком и сахаром.


    Глава 5
    Теперь рассмотрим артрит, остеопению и остеопороз - «самое последнее исследование подтверждает, что артрит вызван не изнашиванием, а скорее вредными микроорганизмами в кишечнике, создающими воспаление». Однако важнее знать, что дружественные микроорганизмы могут укрепить кишечный барьер, предотвратить вторжение «плохих» микробов и дать нам возможность исцелиться. Доктор Гандри утверждает, что группы клеток, являющиеся источником роста хрящевой и костной ткани, все еще находятся в кости и способны воссоздать суставную поверхность.


    Глава 6
    «От кажущихся безобидными возрастных изменений до более серьезных неврологических состояний, таких как болезнь Паркинсона, слабоумие и болезнь Альцгеймера, все когнитивные нарушения происходят из одной и той же первопричины: нейровоспаление». И давайте угадаем, где источник этого воспаления? Правильно, в кишечнике. Согласно полученным данным, кишечник и мозг прямо взаимосвязаны. Вызванное микробами нейровоспаление приводит к повреждению нейронов и вызывает снижение когнитивных функций, которое мы считаем нормальной частью старения. Одним из основных моментов в этой главе является понимание, что выдерживание как можно большего промежутка времени между последним приемом пищи и сном играет решающую роль в профилактике нейродегенеративных заболеваний. Последний раздел посвящен продуктам питания, которые мы должны потреблять ежедневно, чтобы значительно снизить вероятность развития нейродегенеративных заболеваний.


    Глава 7
    В этой главе основное внимание уделяется поддержанию нашего микробиома с помощью подходящих продуктов, для предотвращения увеличения веса и повреждения кожи. Рекомендуется избегать веществ, вызывающих эндокринные расстройства, чтобы избежать ненужного увеличения веса с возрастом. Среди них - BPA, фталаты, солнцезащитный крем, мышьяк и азодикарбонамид. На нашей коже живут триллионы бактерий, и вместе с микробиомом они составляют наш холобиом. Чтобы максимизировать защиту кожи, важно поддерживать разнообразные популяции бактерий кожи. Интересно узнать, что «когда речь идет о пребывании на солнце, ваши приятели-микробы, живущие на коже, действительно могут защитить вас от рака кожи, несмотря на уровень воздействия солнца». Более того, если наши микробы по какой-то причине покинут нас, мы увидим это прямо в зеркале - в виде истонченной кожи, пигментных пятен, морщин, прыщей и экземы. Доктор Гандри предлагает 3 самых полезных ингредиента, не для самой кожи, а для ее микрофлоры.


    Глава 8
    С этого момента мы углубляемся в программу «Парадокс долголетия», собирая все части воедино. Одна из причин, по которой я искренне ценю эту книгу, заключается в том, что доктор Гандри учитывает все детали, практически не оставляя места для ошибок. В главе 8 он рассказывает, какие именно продукты ваши микроскопические друзья любят больше всего, а какими вы кормите «плохих парней». Следует принять во внимание то, что за считанные недели, если не дни, мы можем резко изменить население нашего кишечника, правильно питая наших дружественных бактерий.


    Глава 9
    Эта глава посвящена реализации программы «Парадокс долголетия» с помощью согласованного плана питания. Каждый месяц разбит на 5 ключевых компонентов.



    Глава 10
    Вместе с Главой 3 это еще один фаворит. Здесь доктор Гандри делит программу образа жизни на 2 части: «во-первых, привычки, которые встряхнут и укрепят ваши клетки, и, во-вторых, привычки, которые позволят им восстановиться».


    Глава 11
    Рекомендации по добавкам. По словам доктора Гандри, «Раньше я говорил своим пациентам, что добавки просто делают вашу мочу более дорогой. Это было до того, как я начал измерять влияние витаминов, минералов и растительных соединений, таких как полифенолы, флавоноиды и другие фитонутриенты, на биомаркеры воспаления моих пациентов».


    Глава 12
    В последней главе предлагается более 30 рецептов, вместе со списками продуктов и планами питания, представленными в предыдущих главах.

    *********************


    Перевод: ТС и его команда
    Количество страниц оригинала: 389
    Дата выхода в свет: 19 марта 2019 года

    Продажник:

    Берем:





     
    Последнее редактирование модератором: 27 янв 2020
    Елена5 и Элайджа нравится это.
  2. Сомалика

    Сомалика .

    Сообщения:
    940
    Симпатии:
    104
    Последнее редактирование модератором: 27 янв 2020
    Lyubochka777 нравится это.
  3. Andronic

    Andronic .

    Сообщения:
    69
    Симпатии:
    82
    Последнее редактирование модератором: 27 янв 2020
  4. seiglo

    seiglo .

    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    11
Загрузка...
Похожие темы - Парадокс долголетия Как
  1. OpenHide
    Ответов:
    2
    Просмотров:
    400
  2. Kuke
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    281
  3. Kuke
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    174
  4. Skycrawler
    Ответов:
    12
    Просмотров:
    3.224
  5. Skycrawler
    Ответов:
    8
    Просмотров:
    2.942