1. Совместные покупки "Новые сообщения"

    21.02.2020: Марафон "Дать деньгам ход" (Наталья Щербинина)

    21.02.2020: Увеличение Денежного потока в энергиях русских рун [Василиса Еремеева]

    21.02.2020: Реальные фото вагонами для Адалт, Дейтинг, соц сетей, заполнения аккаунтов

    21.02.2020: Марафон "Продли молодость" (Макс Погорелый)

    21.02.2020: Специальный вебинар для новичков "Метод Ключ с самого начала" [Хасай Алиев]

    21.02.2020: Основы маркетинга в Instagram, Facebook, Twitter и Telegram [Профессура] [Павел Гуров]

    21.02.2020: Анализируем лучшие интерьеры Лондона. От планировок — к декору. [Елена Лазарева] [МШД]

    21.02.2020: Продвинутый курс на VBA [Открытый код]

    21.02.2020: Проблемные зоны. Верх тела Живот [Килина Оксана]

    21.02.2020: [Кондитерка] Кондитер с нуля (egor.team)

    21.02.2020: Книга-практикум школы вдохновения "Пишем фэнтези"

    21.02.2020: История моды в книгах - 2

    21.02.2020: Чемоданчик для рукоделия

    21.02.2020: Воплощенная богиня (Светлана Сотникова)

    21.02.2020: [Аудиокнига+] Как стать легендой. Жить полнее, любить всем сердцем и оставить след на земле

    21.02.2020: [Аудиокнига] Путь к изменению. Трансформационные метафоры

    21.02.2020: Пишем книгу за 100 дней + Как писать о любви?

    21.02.2020: Пион для фотосессии малышей

    21.02.2020: Что я делаю не так? Добро пожаловать в мир перемен! [Джо Диспенза]

    21.02.2020: [Сборник] Книги о здоровье: остеопатия, пилатес, неврология и др. [Повтор]

    21.02.2020: Всё о бизнесе за два часа. Секреты юристов и бухгалтеров

    21.02.2020: Как избaвиться oт гoря, стрaдaния, душeвнoй и физичecкой бoли (часть 19-я) [Шивa]

    21.02.2020: [Аудиокнига] Karmalogic. Краткая версия + О режиссуре фильма

    21.02.2020: [NeSo Akademie] Таро. Ритуал коррекции годовой энергии (София Вюрстлин)

    21.02.2020: Новогодняя мастерская 2020 [Артем Лебедев]

    21.02.2020: Обновление 2020

    21.02.2020: [Аудиокниги] Притчи народов мира. Буддийские притчи + Даосские притчи + Восточные притчи [Коллектив

    21.02.2020: Палеоантропологические итоги 2019 года [Станислав Дробышевский]

    21.02.2020: Три*з на пр*актике

    21.02.2020: Твой сценарий успешного года [Алуника Добровольская]

    21.02.2020: Hастoящие cекрeты Гoчaрa (часть 8-я) [Шивa]

    21.02.2020: Новогодний марафон 2019-20 [Катрин Форс]

    21.02.2020: Переход Шанайшчара в Кумбху (часть 3-я) [Шива]

    21.02.2020: Вопросы отношений в хорарной астрологии 2

    21.02.2020: Астромедитативные практики

    21.02.2020: Магия ангелов

    21.02.2020: Секреты сближения с девушкой с первой минуты и на долгий срок [Олег Луканов]

    21.02.2020: Интимное пробуждение [iAwake Technologies]

    21.02.2020: Дpoбныe кapты. Зaнятиe 5. Тpимшaмшa [В. П. Гoeл]

    21.02.2020: Дробные карты. Занятие 2. Чатуртамшв

    21.02.2020: Дробные карты. Занятие 3. Навамша

    21.02.2020: Сборник добрых книг серии "Куриный бульон для души"

    21.02.2020: Мандала Водного ифрита [Велимира]

    21.02.2020: Трейдер в Плюсе торговля по обьемам и уровням

    21.02.2020: Монетизация TikTok (пакет Бизнес) [Матвей Северянин]

    21.02.2020: [Сандор Кац] Живая ферментация. Как готовить вкусные и полезные крафтовые продукты с дикими культура

    21.02.2020: Управление Потерей веса (Эстон Данн)

    21.02.2020: Управление энергией группы. [Елена Веселаго]

    21.02.2020: Стратегический вебинар по американским акциям - Февраль 2020

    21.02.2020: [Кондитерка] ОНЛАЙН. Создание десерта с нуля + тех.карты (Saba Janjgava)

    21.02.2020: Время быть [Татьяна Турятка]

    21.02.2020: Харальд - Руны. Первые шаги на северном пути 3/4

    21.02.2020: Митохондриальное здоровье [Первая школа биохакинга] [Юрий Акимов]

    21.02.2020: Как найти мужа [Павел Зыгмантович]

    21.02.2020: Эффективный Оксисайз [Антонина Кравец]

    21.02.2020: Упайи для астрологов

    21.02.2020: Расклад Таро 5 У-Син (София Вюрстлин)

    21.02.2020: Скрытая - [по приглашению-8]

    21.02.2020: Закрытая для проверенных

    21.02.2020: Торговая стратегия SPRINT. [Fondexx]

    21.02.2020: Современные техники интерьерной живописи [fluid art]

    21.02.2020: [Альпина] Сборник январь 2020 [Повтор]

    21.02.2020: Шаг 68

    21.02.2020: Икигай: моя программа. 12 недель, чтобы отыскать секрет своего счастья [Каролин де Сюрани]

    21.02.2020: Сказки на ночь для юных бунтарок. 100 вдохновляющих историй о невероятных женщинах + Ещё истории

    21.02.2020: [Саммари] Год личной эффективности. Сборник N°2

    21.02.2020: [Кондитерка] Пакет рецептов "Без..." (Ольга Пениоза)

    21.02.2020: Ци Мэнь Дунь Цзя 1 (2020)

    21.02.2020: Экспресс курс "Как восстановить ДЕТОКС?". Тариф "Я сам"

    21.02.2020: Тильда - мастер 2.0 [Сергей Харюков]

    21.02.2020: Tbankrot - Сервис поиска и анализа объектов торгов по банкротству на 3 месяца [tbankrot.ru] [№1]

    21.02.2020: Распопов.Эко сад и огород.

    21.02.2020: Программа "STOP Анемия" [Виктория Суслова]

    21.02.2020: История моды в книгах - 1

    21.02.2020: Смелость не нравиться

    21.02.2020: [Аудиокнига] Сознание масс+Преступник и толпа (сборник) [Габриэль Тард]

    21.02.2020: Сервис поиска дропов [domcop.com] [Power Plan, №2, на год, 2020-2021]

    21.02.2020: Непродур. Как стать девушкой на миллион [Павел Раков]

    21.02.2020: Профессия: кинопродюссер

    21.02.2020: [Татьяна Черниговская] Лекция «Как искусство влияет на мозг» + [Харви] Научись искусству убеждения

    21.02.2020: [Аудиокнига] Чек-лист: Система предотвращения ошибок

    21.02.2020: [Аудиокнига] «Анатомия привлекательной внешности» + Краткая история почти всего на свете (часть 2)

    21.02.2020: Меню для столовых и кулинарий от звездных шеф-поваров

    21.02.2020: Ключ к ангельской магии

    21.02.2020: Дао богатства 1-3

    21.02.2020: Как снять фильм за 2 месяца | Независимое кино в России

    21.02.2020: 5 способов мотивировать себя и начать действовать. Мозгоускорители. Как избавиться от беспорядка.

    21.02.2020: Книга по вермикультуре "Дождевые черви"

    21.02.2020: Мужчине 40. Коучинг иллюзий

    21.02.2020: Медитация без Медитации. Точка ноль

    21.02.2020: 0сознанность. Простые практики для познания себя

    21.02.2020: [Игорь Вагин] «Разговорное Каратэ» или «Как Поставить Собеседника На Место»

    21.02.2020: [Михаил Дашкиев] Обратная сторона бизнеса. То, о чем не принято говорить

    21.02.2020: Золотая коллекция книг о культуре русского народа (22 книги)

    21.02.2020: Weber. Курица. Лучшие рецепты на гриле

    21.02.2020: НОВАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ. Косметические средства: ингредиенты, рецептуры, применение

    21.02.2020: Откровения ясновидящей + Законы мироздания

    21.02.2020: Иероглифы. Прописные истины духовного роста

    21.02.2020: Pyкoводcтвo по cтpоитeльству кyпoльныx дoмов

    21.02.2020: Дневник счастливого человека. Дневник утроения дохода. Дневник денежной цели [Ольга Николаева]

    20.02.2020: Как заработать на товарном рынке США. Быстрый старт [Красный циркуль]

    20.02.2020: «Серьезный Концентрат» [Аяз Шабутдинов]

    20.02.2020: Обучающий курс - практикум тотальная автоматизация в ВК [Аделина Феофилатова]

    20.02.2020: Заработок на Иностранцах. Авторский метод

    20.02.2020: Воплощение PRO [Константин Колесниченко]

    20.02.2020: Adobe Photoshop для Web-Дизайна [Domestika] [Arturo Servín]

    20.02.2020: Мама. Основы и решения [Елена Веселаго]

    20.02.2020: Папа. Основы и решения

    20.02.2020: Разбор автовебинарной воронки продаж [Дмитрий Зверев]

    20.02.2020: Курс Archicad PRO [Sky Arch School]

    20.02.2020: Продвинутое тестирование на проникновение: взлом наиболее защищенных сетей в мире [Уил Элсоп]

    20.02.2020: Базовый курс по нумерологии

    20.02.2020: Мaстер клaсс "Дeньги еcть"

    20.02.2020: Инвестирование [Алекс Яновский] (сентябрь-ноябрь 2019)

    20.02.2020: Python для начинающих программистов [OTUS] [Сурен Хоренян]

    20.02.2020: Астрология. Сам себе Джедай: как раскрыть и применить сверхспособности (Людмила Венецианская)

    20.02.2020: SEO Commerce [Кирилл Рамирас]

    20.02.2020: ОСНОВЫ БАЦЗЫ. Стань архитектором своей судьбы. Модуль 1 .Оксана Сахранова

    20.02.2020: Практический онлайн-курс Flutter в мобильной разработке [Skill-Branch] [Кирилл Адещенко]

    20.02.2020: Продвинутая вёрстка [SmartGrid] [Дмитрий Лаврик] (2020)

    20.02.2020: Улучшение судьбы при помощи переезда в Ци Мень Дун Цзя

    20.02.2020: Тарталетки Ягодный взрыв

    20.02.2020: Видеолекция "Маркетинг рыночного превосходства" [Джей Абрахам]

    20.02.2020: Визуaлизируйте рaботу. Как выявить рaсхитителей вpемени + Кeльтские мифы

    20.02.2020: Самомассаж лица и шеи

    20.02.2020: [Master Consillieri-Вик Орлов] Деревянная Мальвина (Модуль 12) + Секреты глубокого контакта

    20.02.2020: Детоксикация мозга [Алексей Капранов]

    20.02.2020: У-Син. Секрет здоровья

    20.02.2020: Мастерство публичных выступлений [Леконцев О.В, Логинов А.А]

    20.02.2020: Цифровая живопись для персонажей: цвет и свет [Domestika] [Joel Santana]

    20.02.2020: Поп-сюрреализм: Назад в стилистику прошлого [Domestika]

    20.02.2020: Полная система китайской метафизики [В.Захаров]

    20.02.2020: Как провести аудит фэншуй самостоятельно [В.Захаров]

    20.02.2020: Путь зрелости:Детство [Леонид Тропин]

    20.02.2020: Марафон стройности (О.Душкова)

    20.02.2020: Марафон похудения с фитнес-резинками [Валерия Чекалина]

    20.02.2020: Очный мастер-класс «36 стратагем в цимэнь и бацзы»(4)

    20.02.2020: Тренинг-практикум "Достигатор" [Антон Гломозда]

    20.02.2020: Нейробиология красоты и привлекательности [Андрей Беловешкин] [транскрибация и видео]

    20.02.2020: [Udеmy] Японский самомассаж лица [Гуль-айна Байтезекова]

    20.02.2020: Оксана Сахранова-Бацзы для начинающих

    20.02.2020: Мозгомойка [Ника Набокова]

    20.02.2020: Самооценка. Принять и полюбить себя [Ника Набокова]

    20.02.2020: Левандовский-расширенный курс "Ци Мень Фен Шуй"(2/2)

    20.02.2020: Интернет-Маркетолог на фрилансе [Skillbox] [П. Мрыкин, П. Борисов, Н. Смирнов, К. Найчуков]

    20.02.2020: Бацзы. Криминальные звезды

    20.02.2020: [The Chef] Нарезные пирожные (Юлия Доценко)

    20.02.2020: [Abramova.vitcake.school] Низкокалорийные торты. Курс 4 (Екатерина Абрамова)

    20.02.2020: Тело в ресурсе

    20.02.2020: [Tasha’s cake] Безопасный кекс. Тариф «Лайт» (Таша Коробейникова)

    20.02.2020: Мильфей с карамелью (Наталья Ломпас)

    20.02.2020: Нутрицевтики: что принимать, сколько и зачем [Марина Берковская]

    20.02.2020: Игорь Ледоховский - Круглый стол по продвинутому Эриксоновскому гипнозу (Часть 1)

    20.02.2020: Темная и Светлая парадигмы Жизни. Принятие себя на основе парадигмального подхода ИНП. [ИИП]

    20.02.2020: Внутренний ребёнок и сепарация – практикум [Елена Журек]

    20.02.2020: Практик Гипноза

    20.02.2020: Уникальный сервис рерайта статей и текстов [на год, 2020-2021]

    20.02.2020: Ораторское мастерство [Анна Мавричева]

    20.02.2020: Марафон Времена, предлоги и др [English Notebook]

    20.02.2020: Инвестиции на милион 2.0. [Д. Черёмушкин, Д. Сухов, А. Ванин]

    20.02.2020: Концептуализация кейса в ACT [Николай Павлов]

    20.02.2020: Войти в IT по-английски [linguatrip]

    20.02.2020: VidMK20 - Форум по видеопроизводству и видеомаркетингу. Пакет онлайн

    20.02.2020: Система Бесконечной воды

    20.02.2020: Как правильно провести Махашиваратри (2-я часть) [Шива]

    20.02.2020: Сахарный диабет 1 и 2 типа. Мини-инфо продукт №18

    20.02.2020: Как правильно поститься и не навредить своему организму [Константин Заболотный]

    20.02.2020: Живая алхимия симметрии -4 [Юджиния Квант]

    20.02.2020: Сверхэффективные Солнечные Панели

    20.02.2020: Почти Бесконечная энергия под грифом СЕКРЕТНО

    20.02.2020: Ускоритель. За пределом биохакинга (пакет VIP) [Никита Русанов]

    20.02.2020: Ангельские практики. Космикум, рэйки, мандалы

    20.02.2020: Активация уверенности [Татьяна Сокор]

    20.02.2020: Как видеть ангелов. Реальные истории людей

    20.02.2020: Ангелы Соломона. Неповторимый опыт истинной Божественной любви

    20.02.2020: Как слышать своих ангелов. Получайте послания с Небес

    20.02.2020: ArchiCAD для дизайнеров интерьера [Skillbox] [Айя Лисова, Анастасия Клевакина]

    20.02.2020: 12 техник для работы психолога

    20.02.2020: Бацзы. Наказания, столкновения и прочие взаимодействия

    20.02.2020: Бацзы. Дети

    20.02.2020: Основы финансового анализа для частных инвесторов [Красный циркуль] [Денис Масленников]

    20.02.2020: [Аудиокнига] Секреты лучших продавцов мира. 21 способ начать зарабатывать больше [Стивен Дж. Харвил]

    20.02.2020: Секреты шеф-поваров [Алексей Онегин] + Пироговедение для начинающих [Ирина Чадеева]

    20.02.2020: Обнaжeнные гормоны + Как пoхудеть нaвсегда

    20.02.2020: Макробиотика [Школа здоровья и долголетия]

    20.02.2020: ArchiCAD для дизайнера интерьеров (практический курс) [Алексей Каширский]

    20.02.2020: Архитектурные блоки 2 (AutoCAD, ArchiCAD) [architectured.ru]

    20.02.2020: Медитация присутствия для детей [Андрей Патрушев]

    20.02.2020: Magic Movie «Ожившие мгновения» [Игорь Подолян])

    20.02.2020: Счастливый ребенок. Универсальные правила. Андрей Курпатов.

    20.02.2020: Программа «Очищение» Шаг 1.[Татьяна Салимова])

    20.02.2020: Апгрейд головного мозга [Игорь Вагин]

    20.02.2020: Мел Судьбы. Как Рождается Будущее? [авторский курс]

    20.02.2020: Книги (6 штук) о здоровье - Сергей Бубновский

    20.02.2020: Курс Он и Она! [Марк Бартон]

    20.02.2020: Самураи. Путь воли и меча

    20.02.2020: Медитация прозрения

    20.02.2020: Правильное пиво: 100 рецептов от немецких пивоваров

    20.02.2020: Управление событиями своей жизни 2.0 [Михаил Бородянский]

    20.02.2020: Единая система мануальной коррекции близорукости, дальнозоркости, опущения века и косоглазия [Игорь

  2. Совместные покупки "Нужен организатор"

    21.02.2020: Марафон "Дать деньгам ход" (Наталья Щербинина)

    21.02.2020: Увеличение Денежного потока в энергиях русских рун [Василиса Еремеева]

    21.02.2020: Реальные фото вагонами для Адалт, Дейтинг, соц сетей, заполнения аккаунтов

    21.02.2020: Основы маркетинга в Instagram, Facebook, Twitter и Telegram [Профессура] [Павел Гуров]

    21.02.2020: Анализируем лучшие интерьеры Лондона. От планировок — к декору. [Елена Лазарева] [МШД]

    21.02.2020: Продвинутый курс на VBA [Открытый код]

    21.02.2020: Пион для фотосессии малышей

    21.02.2020: Как избaвиться oт гoря, стрaдaния, душeвнoй и физичecкой бoли (часть 19-я) [Шивa]

    21.02.2020: Hастoящие cекрeты Гoчaрa (часть 8-я) [Шивa]

    21.02.2020: Переход Шанайшчара в Кумбху (часть 3-я) [Шива]

    21.02.2020: Трейдер в Плюсе торговля по обьемам и уровням

    21.02.2020: Управление Потерей веса (Эстон Данн)

    21.02.2020: Стратегический вебинар по американским акциям - Февраль 2020

    21.02.2020: Современные техники интерьерной живописи [fluid art]

    21.02.2020: Ци Мэнь Дунь Цзя 1 (2020)

    21.02.2020: Тильда - мастер 2.0 [Сергей Харюков]

    21.02.2020: Tbankrot - Сервис поиска и анализа объектов торгов по банкротству на 3 месяца [tbankrot.ru] [№1]

    21.02.2020: Сервис поиска дропов [domcop.com] [Power Plan, №2, на год, 2020-2021]

    21.02.2020: Дневник счастливого человека. Дневник утроения дохода. Дневник денежной цели [Ольга Николаева]

    20.02.2020: Как заработать на товарном рынке США. Быстрый старт [Красный циркуль]

    20.02.2020: Воплощение PRO [Константин Колесниченко]

    20.02.2020: Adobe Photoshop для Web-Дизайна [Domestika] [Arturo Servín]

    20.02.2020: Курс Archicad PRO [Sky Arch School]

    20.02.2020: Продвинутое тестирование на проникновение: взлом наиболее защищенных сетей в мире [Уил Элсоп]

    20.02.2020: Python для начинающих программистов [OTUS] [Сурен Хоренян]

    20.02.2020: Практический онлайн-курс Flutter в мобильной разработке [Skill-Branch] [Кирилл Адещенко]

    20.02.2020: Мастерство публичных выступлений [Леконцев О.В, Логинов А.А]

    20.02.2020: Цифровая живопись для персонажей: цвет и свет [Domestika] [Joel Santana]

    20.02.2020: Поп-сюрреализм: Назад в стилистику прошлого [Domestika]

    20.02.2020: Полная система китайской метафизики [В.Захаров]

    20.02.2020: Как провести аудит фэншуй самостоятельно [В.Захаров]

    20.02.2020: [The Chef] Нарезные пирожные (Юлия Доценко)

    20.02.2020: [Abramova.vitcake.school] Низкокалорийные торты. Курс 4 (Екатерина Абрамова)

    20.02.2020: [Tasha’s cake] Безопасный кекс. Тариф «Лайт» (Таша Коробейникова)

    20.02.2020: Мильфей с карамелью (Наталья Ломпас)

    20.02.2020: Игорь Ледоховский - Круглый стол по продвинутому Эриксоновскому гипнозу (Часть 1)

    20.02.2020: Уникальный сервис рерайта статей и текстов [на год, 2020-2021]

    20.02.2020: Ораторское мастерство [Анна Мавричева]

    20.02.2020: Марафон Времена, предлоги и др [English Notebook]

    20.02.2020: Инвестиции на милион 2.0. [Д. Черёмушкин, Д. Сухов, А. Ванин]

    20.02.2020: Концептуализация кейса в ACT [Николай Павлов]

    20.02.2020: VidMK20 - Форум по видеопроизводству и видеомаркетингу. Пакет онлайн

    20.02.2020: Система Бесконечной воды

    20.02.2020: Сверхэффективные Солнечные Панели

    20.02.2020: Почти Бесконечная энергия под грифом СЕКРЕТНО

    20.02.2020: ArchiCAD для дизайнеров интерьера [Skillbox] [Айя Лисова, Анастасия Клевакина]

    20.02.2020: [Аудиокнига] Секреты лучших продавцов мира. 21 способ начать зарабатывать больше [Стивен Дж. Харвил]

    20.02.2020: Секреты шеф-поваров [Алексей Онегин] + Пироговедение для начинающих [Ирина Чадеева]

    20.02.2020: ArchiCAD для дизайнера интерьеров (практический курс) [Алексей Каширский]

    20.02.2020: Архитектурные блоки 2 (AutoCAD, ArchiCAD) [architectured.ru]

    20.02.2020: Апгрейд головного мозга [Игорь Вагин]

    20.02.2020: 4-дневный интенсив с Оксаной Килиной «Проблемные зоны ног. Корректируем легко»

    20.02.2020: Сборник февраль 2020 [Альпина]

    20.02.2020: Монашки"Ваниль-пекан" (Мария_Селянина)

    20.02.2020: [Кондитерка] Онлайн мастер-класс "Девочка с Торшером" (Елена Гнут)

    20.02.2020: [Кондитерка] Фигурки из Шоколада

    20.02.2020: [OTUS] Архитектор высоких нагрузок. 4/5

    20.02.2020: Как определить свой стиль тайм-менеджмента

    20.02.2020: Слоёное дрожжевое тесто.Круассаны (Афина_Исаакова)

    20.02.2020: Базовый курс. Модуль 1. Школа Астродизайна. [Виктор Андреев]

    20.02.2020: [Кондитерка] Бруклин+Лолита (fun=_bun)

    20.02.2020: Школа рунической магии базовый полный курс [magiya-taro]

    20.02.2020: Хочу-могу-делаю [Татьяна Сокор]

    20.02.2020: Вилочный сервис ставок [allbestbets.com] [№3, на месяц]

    20.02.2020: «Точки роста» — курс по оптимизации бизнес-процессов

    20.02.2020: Pro UX/UI Mobile Design (2020) [Udemy] [Даниил Жосуль]

    20.02.2020: [Кондитерка] Онлайн курс "Макарон" (almira.msk)

    20.02.2020: МК по начинке «Чернично-Лимонный» (kate_andcake)

    20.02.2020: 500seoБУРЖ: Cильная трафиковая семантика. Подготовка и продвинутая SEO оптимизация статей / страниц

    20.02.2020: Украшения: 3D моделирование (Часть 1 из 2)

    19.02.2020: Всё «на отлично» вместе с Аней Рейрой

    19.02.2020: Развитие детей

    19.02.2020: Миллион возможностей [Дмитрий Щукин]

    19.02.2020: Очистка, рост и стимуляция чакр 2.0 [Sapien Medicine]

    19.02.2020: Adobe Photoshop для иллюстраций [Domestika] [Gemma Roman]

    19.02.2020: Как сделать успешный клон? [United Investors] [Аркадий Морейнис, Александр Горный]

    19.02.2020: 4 психотипа в Бацзы и жизни [Сергей Косинцев] [Feng Shui Crazy Journey]

    19.02.2020: Практика раскладов и анализа в ЦМДЦ - 5 [Сергей Андреев]

    19.02.2020: Оракул Ци Мень. Стань своим личным магом. [Юлия Воронина]

    19.02.2020: Практика раскладов и анализа в ЦМДЦ - 6 [Сергей Андреев]

    19.02.2020: Эффективный Таргетинг 2.0 [Гришаков Алексей]

    19.02.2020: Ищем лучшие товары на Ebay [zikanalytics.com] [standard, №2, на месяц]

    19.02.2020: Современное печенье (Нина Тарасова)

    19.02.2020: Профессиональный дизайн в Affinity Designer [Артём Поляков]

    19.02.2020: Курс Анимация с нуля [Алина Сандал]

    19.02.2020: [Human design] От Горечи к Успеху. Семинар о Проекторах [Петер Шебер]

    19.02.2020: [fandroid.info] Продвинутый курс по созданию андроид-приложения «Диктофон» на языке Котлин

    19.02.2020: [TalkPython] Python для начинающих [Michael Kennedy]

    19.02.2020: Курс Python разработчик [2020] [Дмитрий Ермилов] [Университет Искусственного Интеллекта]

    19.02.2020: Курс Базовая математика [2020] [Дмитрий Романов] [Университет Искусственного Интеллекта]

    19.02.2020: Полюби анальный секс на 100 % [Валерия Агинская]

    19.02.2020: Adobe Photoshop: работа с геометрией изображения [liveclasses] [Андрей Журавлев] [Повтор]

    19.02.2020: Архитектурный Revit [Сергей Волков]

    19.02.2020: Вебинар "Сладости и бездрожжевая сладкая выпечка без яиц, рафинированного сахара и муки"

    19.02.2020: Пожалуй лучшее обучение трейдингу

    19.02.2020: Archicad 18 в примерах

    19.02.2020: [archicad-master] Мастер-Класс по новым расчетам в ARCHICAD (Алексей Зиновьев)

    19.02.2020: Планировочные решения в Archicad [archicad-master] [Анна Северенчук]

    19.02.2020: Крем- пустышка: найти и обезвредить [help_by_himik]

    19.02.2020: Adobe Photoshop: Новинки СС2019 и 2020 [Андрей Журавлев]

    19.02.2020: [КремТорт] Лимонный бисквит - Цветной бисквит (Анастасия Ефимова)

    19.02.2020: Полезный кондитер. Пакет Старт (Илона Бербер)

    19.02.2020: ППеки без запретов. Пакет Бизнес (Надежда Такташкина)

    19.02.2020: Стратегия «Колесо». Практика и тонкости Филипп Астраханцев

    19.02.2020: GERMES-V Прикладной курс: "Прибыльная торговая система"

    18.02.2020: Как уволиться из офиса и начать зарабатывать на творчестве? [Женя Липатова]

    18.02.2020: Система разгона депозита KX4.PRO - Бьет точно в цель

    18.02.2020: Торговля брендами на Амазон

    18.02.2020: Ба-Цзы Продвинутый уровень

    18.02.2020: Астрология и психоанализ 2

    18.02.2020: Журнал "Коммерческий директор" (январь 2019 -февраль 2020 г.)

    18.02.2020: "Психологические" лайфхаки, которые делают жизнь проще и лучше (запись + транскрибация) [Борис Кирил

    18.02.2020: Спекулятивная бихевиористика

    18.02.2020: GERMES-V Курс: "Как понять рынок"

    18.02.2020: Довлатов - ДИ. Практическое освоение

    18.02.2020: GERMES-V ККурс: “Рыночные условия с большим ходом цены”

    18.02.2020: GERMES-V Курс: ТС "Обманка"

    18.02.2020: GERMES-V Курс: ТС "Трендовая волна"

    18.02.2020: Свой дорвей за 1 час + финансовая витрина

    18.02.2020: $$схема кредита наличными 150-200к.руб на 360 дней без % + беспл кредитная история

    18.02.2020: 2020-й год будет лучшим годом твоей жизни [Пугачева]

    18.02.2020: [Udemy] Машинное обучение: регрессия и предсказание данных на Python [Центр digital-профессий ITtens

    18.02.2020: Онлайн-курс coreldraw [Александр Михайлов]

    18.02.2020: Онлайн курс по сквирту. Тариф PRO [Дмитрий Свиридов]

    18.02.2020: Оргазм области "A" и глубокой точки [Дмитрий Свиридов]

    18.02.2020: Оргазм области S [Дмитрий Свиридов]

    18.02.2020: Первые деньги в интернете без вложений! Заработай свои первые 100 рублей!

    18.02.2020: Мускулатура счастья и как ее тренировать [Уилл Джелберт]

    18.02.2020: [Кондитерка] Муссовые торты (oly@demidov@)

    18.02.2020: Пошаговая онлайн программа активации и привлечения больших денег в свою жизнь за 7 дней. [Катерина М

    18.02.2020: Аудиоснотворное

    18.02.2020: Минус 15 кг к лету [Ирина Яблонская]

    18.02.2020: Тренинг по интерьеру в Autodesk Revit Architecture

    18.02.2020: Мастер-классы Revit (элементы)

    18.02.2020: ACT в группах (терапия принятия и ответственности, КПТ 3 волны) [Евгения Дашкова]

    18.02.2020: Таргетированная реклама ВКонтакте по принципу Парето

    18.02.2020: Профессия ландшафтный дизайнер [Школа Алексея Меркулова] [Надежда Бейнер]

    18.02.2020: Проектирование интерьера в Archicad [Школа Алексея Меркулова] [Надежда Бейнер]

    18.02.2020: Волшебные кнопки. Куда жать, чтобы продавать [Анна Сазонова]

    18.02.2020: Тайная книга Ахримана. Древние персидские обряды, заклинания [Куртис Джозеф]

    18.02.2020: Родовая карма. книга 7 [Айрэн По , Джули По]

    18.02.2020: Маленькая черная книга [Майкл Зебровски, Майкл Миньяно]

    18.02.2020: Таргетированная реклама в Instagram [SETTERS]

    18.02.2020: Influencer-маркетинг [SETTERS]

    18.02.2020: Работа с контентом в социальных сетях [SETTERS]

    18.02.2020: SMM-стратегия [SETTERS]

    18.02.2020: Массаж с головы до пяточек. Волшебные мамины прикосновения для крепкого здоровья, сладкого сна и сч

    18.02.2020: Умный блокнот. English (сборник)

    18.02.2020: Пузырьковые панели 2.0 + Пузырьковая колонна + Водопад по стеклу + Вихревые монопанели [Золотарев]

    18.02.2020: Программа для совершенства кожи [Адина Григори] (часть1)

    18.02.2020: Как писать хоррор [CWS] [Дмитрий Быков, Дарья Бобылева]

    18.02.2020: Веб-сервис проверки правописания [orfogrammka.ru] [на 12 месяцев]

    18.02.2020: Руническое полотно (2019)

    18.02.2020: Внутренняя кухня Веб-дизайнера [Катя Макеева]

    18.02.2020: Большой сборник ритуалов на рунической колоде с русскими рунами [Елена Филиппова]

    18.02.2020: [OTUS] iOS-разработчик. Базовый курс. Часть 4/5

    18.02.2020: [Skillbox] Брендинг и бренд-дизайн

    18.02.2020: Дизайн мобильных приложений [Нетология] курс 2020 года

    18.02.2020: «Дизайн-Огонь 7.0» [Алексей Савченко]

    18.02.2020: Дизайн обложки книги. Учебник [Татьяна Олива Моралес]

    18.02.2020: [Udemy] Дизайн целевой страницы и оптимизация коэффициента конверсии (Isaac Rudansky)

    18.02.2020: Промышленный дизайн [sketchpark]

    18.02.2020: Лендинги [Сила дизайна] [Андрей Лов]

    18.02.2020: Project Manager [Нетология] [Л. Бугаев, К. Белов. К.Шишаев и др.]

    18.02.2020: Web-разборки [Андрей Лов]

    18.02.2020: Apple Final Cut Pro X. Продвинутый уровень [Profileschool] [Дмитрий Ларионов] [Гибридный курс 2020]

    18.02.2020: [OTUS] Cloud Solution Architect. Часть 4/4

    18.02.2020: [Webcademy] Профессия: JavaScript разработчик [тариф Стандарт]

    18.02.2020: Тренировка Экстази 2 [iAwake Technologies]

    18.02.2020: [Видео-курс] English самоучка

    18.02.2020: Основы CG рисунка/CG Basics [SMIRNOV SCHOOL]

    17.02.2020: 3 типа людей, которые нужны Вашему бизнесу [Даша Бурова]

    17.02.2020: Энергетический синтез единства [Дэйн Хир]

    17.02.2020: Эффективно к шпагатам [Светлана Быковская]

    17.02.2020: Торговая система SMART

    17.02.2020: [Аудиокниги] Перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими + Про смысл жизни

    17.02.2020: Администратор салона красоты

    17.02.2020: [Ленорман] Курс ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЙ (Агата Добровская)

    17.02.2020: Вилочный сервис ставок [№1, на месяц]

    17.02.2020: КБТ Пост-травматического стрессового расстройства (ПТСР) [Ханна Мюррэй]

    17.02.2020: КПТ "Супергеройская психотерапия" для тревожной молодежи [Джанин Скарлет]

    17.02.2020: Обучение Скальпингу на рынке форекс

    17.02.2020: Торговая система Spе-ider

    17.02.2020: [Аудиокнига] Секреты фасилитации. SMART-руководство по работе с группами [Майкл Вилкинсон]

    17.02.2020: Запуск и фасилитация закрытых бизнес-групп в формате MasterMind [Инна Францева]

    17.02.2020: Модератор мастермайнд-групп [Сергей Семенов, Анастасия Руденко]

    17.02.2020: Подбирать, адаптировать и мотивировать своих сотрудников [Proaction Study] [Светлана Иванова]

    17.02.2020: Что сделать сегодня, чтобы клиент пришел завтра [Деловая среда] [Ирина Кречетова]

    17.02.2020: Лечение психосоматических заболеваний Методом мгновенного лечения боли [для психологов, гипнологов]

    17.02.2020: Илья Балахнин - «Революционная digital-стратегия»

    17.02.2020: Win The Market 2.0 [Илья Балахнин]

    17.02.2020: Доступ к 189+ урокам "Гдеторт"

    17.02.2020: Ckальпинг oдин чeтырe

    17.02.2020: Воссоединение Портал (уровень 1) [Эрик Перл]

    17.02.2020: Сложносочинённые постановочные фотосъёмки [Андрей Ковалёв]

    17.02.2020: Марокканская кухня

    17.02.2020: Курс катархической астрологии

    17.02.2020: НАУЧИСЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ НА ОПЦИОНАХ ЗА МЕСЯЦ

    17.02.2020: Как избежать бана рекламного кабинета на Facebook [Александр Дырза]

    17.02.2020: Стратегия привлечения трафика из Instagram на автопилоте [Александр Дырза]

  3. Совместные покупки "Сборы взносов"

    21.02.2020: Чемоданчик для рукоделия

    21.02.2020: Митохондриальное здоровье [Первая школа биохакинга] [Юрий Акимов]

    21.02.2020: Закрытая для проверенных

    20.02.2020: Мaстер клaсс "Дeньги еcть"

    20.02.2020: Видеолекция "Маркетинг рыночного превосходства" [Джей Абрахам]

    20.02.2020: Путь зрелости:Детство [Леонид Тропин]

    20.02.2020: Марафон похудения с фитнес-резинками [Валерия Чекалина]

    20.02.2020: Нейробиология красоты и привлекательности [Андрей Беловешкин] [транскрибация и видео]

    20.02.2020: [Udеmy] Японский самомассаж лица [Гуль-айна Байтезекова]

    20.02.2020: Тело в ресурсе

    20.02.2020: Нутрицевтики: что принимать, сколько и зачем [Марина Берковская]

    20.02.2020: Войти в IT по-английски [linguatrip]

    20.02.2020: Живая алхимия симметрии -4 [Юджиния Квант]

    20.02.2020: Управление событиями своей жизни 2.0 [Михаил Бородянский]

    20.02.2020: Заработок на эзотерических услугах

    20.02.2020: [Кондитерка] Курс «Трюфели. Продвинутый» (Жанна Афзалова)

    20.02.2020: Как быстро избавиться от кашля при бронхо-легочных заболеваниях [Центр Шерома] [Ульвия Голденбрук]

    20.02.2020: АромаСолдаты на защите твоего здоровья.10 техник и 17 рецептов от простуд и гриппа [Центр Шерома]

    19.02.2020: "Антискoрострел" - кoнчай, кoгда сам этого хoчешь!

    19.02.2020: Мое золото [Лилия Чeтверикова]

    19.02.2020: Профеccия - Копиpайтер-маpкетолог

    19.02.2020: Разберись как не стареть. Белок в тарелке и твоём теле (Елена Бахтина)

    19.02.2020: 6 лучших книг Джея Абрахама на русском (официальный перевод) [Джей Абрахам]

    19.02.2020: Дрочка с нуля [Viksi666]

    19.02.2020: Сила расслабления. [Тинлун] [Олег Дегтярёв]

    19.02.2020: Новый уровень мышления

    19.02.2020: Раздолбаться-2. Как раздолбаться, послать все на ... и получить мечту в подарок!

    19.02.2020: Курс «Проpаботка oбид» [Алeксей Скуpихин]

    19.02.2020: Восстановление зрения с помощью мягкой мануальной коррекции [Атрощенко]

    19.02.2020: Активация ДНК. Денежное изобилие в новом пространстве

    19.02.2020: Как жить с алкоголиком (Наталья Жукова)

    19.02.2020: Жиросжигающий массаж живота и тела pro [Игорь Атрощенко]

    18.02.2020: Три тантрических метода кармического очищения [Виктор Луганский]

    18.02.2020: Притормози старение с помощью интуитивной остеокоррекции [Наталья Соколова]

    18.02.2020: Гуру Airbnb+Avia Взлом+Hotels Взлом [Валерий Глушков]

    18.02.2020: DarkNet StartPack

    18.02.2020: Biohaking Private Club - III ступень (Андрей Манов)

    18.02.2020: Мегаповторка. Новая методика повышения выносливости [Фитнес школа Соколовых] [Дмитрий Соколов]

    18.02.2020: Вечный заработок на хостингах от 120 000 рублей в месяц (пакет Максимальный)

    18.02.2020: Человек, которого любят деньги [Валентина Букеева, Антон Ковалевский]

    18.02.2020: Полное собрание видеотренингов Алуники Добровольской [Алуника Добровольская]

    18.02.2020: Манипуляции мегаполиса [Алексей Красиков]

    18.02.2020: Шаг 67

    18.02.2020: Энергетическая хирургия [Юджиния Квант]

    18.02.2020: Для сценаристов - Как написать комедию

    18.02.2020: Как устранить пяточную шпору с помощью мягких техник мануальной терапии [Игорь Атрощенко]

    18.02.2020: Веб-дизайн с 0 до PRO [skillbox] [2019]

    18.02.2020: Астрология. Дробные карты

    17.02.2020: Нутрициологическая ортомолекулярная оптимизация здоровья современного человека (Владимир Дадали)

    17.02.2020: A. J. Hoge and George Hoge - Business English Course

    17.02.2020: Долги и кредиты

    17.02.2020: "Два кошелька". Деньги и поле в супружеской паре [Елена Веселаго]

    17.02.2020: Ты наш, но тебя нет [Елена Веселаго]

    17.02.2020: "Выхожу на работу!" [Елена Веселаго]

    17.02.2020: Коррекция плоскостопия за 3 минуты в день [Наталья Блинова]

    17.02.2020: Эволюционный цигун - Курс Гармонии (Ян-Спартак Поединков)

    17.02.2020: Как стать притягательной для мужчин

    17.02.2020: Психодайвинг. Долги наши тяжкие. День 2 [Алексей Капранов]

    17.02.2020: Мнемотехники [4brain]

    17.02.2020: Как остановить критику и давление от близких. Психология [Udemy] [Дарья Шарова]

    16.02.2020: CME ТС

    16.02.2020: Антиоксиданты - защита от раннего старения и болезней цивилизации [Владимир Дадали]

    16.02.2020: [Easy 3DS Max] Станислав Гадельшин - «Базовый курс по 3ds Max (Corona renderer)»

    16.02.2020: Секреты совместимости. Конфликт чисел судьбы [Светлана Белова]

    16.02.2020: Курс Мандалы Света. Стань мастером своей судьбы [Майя Брю]

    16.02.2020: Самые лучшие пути подъёма по иерархии [Роман Кудрявцев]

    16.02.2020: Волновик - затейник (название изменено)

    16.02.2020: [Вик Орлов-Master Consillieri] Тяжёлый Брутал (Модуль - BRT ВЗГЛЯД НА ОТНОШЕНИЯ)

    15.02.2020: Старение и его признаки. Понятие "пренебрежимое старение". Как отсрочить старость? [О.Л.Ворслов]

    15.02.2020: Оздоровительный цигун и цзинь цзин. Гимнастика для укрепления мышц и сухожилий [Неоглори]

    15.02.2020: Расслабься и пиши [Морошка]

    15.02.2020: Человек-контейнер [Елена Перепелицына]

    15.02.2020: Если ребенок ничего не хочет [Екатерина Мурашова]

    15.02.2020: Самомассаж лимфодренажный [Кристина Швальбойм]

    14.02.2020: Изучение фантастического мира мыслей. Уход в глубину. (Часть 3) [Роман Кудрявцев]

    14.02.2020: Изучение фантастического мира мыслей (Часть 2) [Роман Кудрявцев]

    14.02.2020: Изучение фантастического мира мыслей (Часть 1) [Роман Кудрявцев]

    13.02.2020: [Кондитерка] Роспись на глазури (sweetburg)

    13.02.2020: Английский язык. Грамматический марафон [Михаил Шестов]

    13.02.2020: Сухожильный массаж лица "ренью" [Игорь Атрощенко]

    13.02.2020: Комплексы упражнений для офисных работников [Исследуй себя] [Ольга Дробышева]

    13.02.2020: Скульптурно-буккальный массаж лица pro [Игорь Атрощенко]

    13.02.2020: Готовая схема «Как новичку заработать в интернете в 2020 году» [Матвей Северянин]

    13.02.2020: [Аудиокнига] Kак стать деньгами [Гари М Дуглас, Дарья Хэнсон]

    13.02.2020: Как избежать порчи и другие советы практикующего мага +Как снять сглаз и порчу [Лучшая эзотерика]

    12.02.2020: Знакомства с "топчиком", "пушечками" (девами) от нового известного автора

    11.02.2020: Видео-курс ораторского мастерства [Екaтерина Жданова]

    11.02.2020: Делайте то, что вам нравится и делайте это совершенно. Переход от профессионала к Мастерству. 2 част

    10.02.2020: Органический биохакинг [Наташа Рей]

    10.02.2020: «ПУТЬ К УСПЕХУ в трейдинге»

    10.02.2020: Как получить всё, что Вы желаете и даже больше? [Дарья Хэнсон]

    09.02.2020: Книга марихуана ведьмы

    09.02.2020: [Вик Орлов-Master Consillieri] Теневая Инженерия 2 сет (2 этаж курса «Формула Бога»)

    08.02.2020: Настройки - Могущество творца, Идеальное здоровье [Марина Майская]

    08.02.2020: Руководство по головным болям [Доктор Галеева] [Ирина Галеева]

    08.02.2020: Онлайн-уроки Антона Брежестовского

    08.02.2020: Трудное поведение ребенка: что можно сделать? [Людмила Петрановская]

    08.02.2020: Муссовые торты (курс Юлии Доценко)

    06.02.2020: [Master Consillieri-Вик Орлов] Нейп Аддоны

    05.02.2020: Психология продаж [Ник Коленда Nick Kolenda]

    05.02.2020: Практический Ци Мень 4

    04.02.2020: Травмы и операции в натале и прогностике [Ирина Тимошенко]

    04.02.2020: Куда инвестировать в 2020 году. Прописываем свою инвест.стратегию [Александр Евстегнеев]

    02.02.2020: Как найти свой путь (известный автор)

    02.02.2020: [Master Consillieri-Вик Орлов] Нейп Модуль 4

    02.02.2020: Права на жилые и нежилые помещения в здании. Онлайн-курс [лексториум] [А.В. Егоров, В.Е. Величко]

    01.02.2020: Обрабoтка фoтoгрaфий [Антoн Уницын]

    01.02.2020: Семейное обучение эконом класса [хоумскулинг] [Таня Фейербах]

    31.01.2020: Современные направления когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)

    31.01.2020: Мастер-кит уровень 4 [Дарья Трутнева]

    30.01.2020: [Master Consillieri-Вик Орлов] Сила Архетипа - Модуль «Маг»

    30.01.2020: Изготовление уходовой косметики в домашних условиях [Udemy] [Милослава Краснопольская]

    30.01.2020: Баловать нельзя контролировать. Как воспитать счастливого ребенка [Робин Берман]

    28.01.2020: Торт "Бергамот-абрикос" Светлана Кошкина

    27.01.2020: Исцеление силы рода. Психосоматика родовых связей [Артём Толоконин]

    27.01.2020: [Аудиокнига] Memo: Секреты создания структуры и персонажей в сценарии + Сценарное мастерство + др

    26.01.2020: Торт «Свежесть груши» Светлана Кошкина

    26.01.2020: Подготовка к беременности [Ксения Черная]

    25.01.2020: Чизкейк "Клубника Ревень"Светлана Кошкина

    25.01.2020: Заработок на восстановленных сайтах

    25.01.2020: Сексуальность [Диана Щербанская]

    24.01.2020: [Аудиокнига] Игра как жизнь. Искусство подлинного переживания на сцене [Ута Хаген]

    22.01.2020: Идеальный ужин за 30 минут + Кулинарные основы [Щиборщи] [Владимир Инжуватов]

    22.01.2020: Легкое поведение [Ирина Мирошниченко]

    20.01.2020: Джйотиш. Дробные карты

    20.01.2020: Стань богиней, которой ты рождена быть! + Инструкция к мужчине мечты

    20.01.2020: Генетическая одиссея человека & Что каждый мужчина должен знать о своем здоровье

    20.01.2020: Фестиваль тренерского искусства. Видеокурс

    19.01.2020: Работа с сердцем и сердечно-сосудистой системой

    18.01.2020: Основы скетчинга [Алексей Жалибо]

    17.01.2020: Призвание и профессия в астрологии

    17.01.2020: Джйотиш. Предсказательная астрология

    17.01.2020: Торт-полено Exotic (Мария Селянина)

    17.01.2020: Туррон Модерн (Мария Селянина)

    16.01.2020: Джйотиш. Артха и финансовая карма

    16.01.2020: Ежедневная прибыль на СМЕ 3.0

    15.01.2020: Эффективное прощение жизни (для мужчин) [Александр Свияш]

    15.01.2020: Вторичная прогрессия: как использовать в своих целях? [Екатерина Вишневская]

    12.01.2020: Освещение и окружение в Сinema 4D [Никита Чесноков]

    12.01.2020: Оздоровление пиявками с нуля [О. Герман]

    12.01.2020: Как получать желаемое: снимаем родовые запреты и используем скрытые ресурсы рода в жизни и бизнесе.

    12.01.2020: Для настоящих инвесторов-3

    11.01.2020: Курс по растяжке от My Pole Space [Кристина Думанская]

    11.01.2020: Stories Monster «Как превратить свои истории в кино» [Мистер Алекс]

    11.01.2020: «Капитал: инвестируем в валюту» [Ольга Гогаладзе]

    10.01.2020: Больше не могу. О синдроме усталости у родителей и о том, что с этим делать [Людмила Петрановская]

    09.01.2020: Торт «Молочный шоколад - инжир» (selfsweets_spb)

    09.01.2020: Свое Дело в интернете. От Идеи до Востребованности [Re-Self][Олеся Новикова (Власова)]

    08.01.2020: Время есть тело. О теории времени Н. А. Козырева [Александр Строганов]

    07.01.2020: [Вик Орлов] Копирайтинг Допополнения

    07.01.2020: Комплект курсов: “Все о стрингах 3 в 1” [Ольга Дъяченко]

    07.01.2020: Макарон. 7 вариантов ганаша с фруктово-ягодными начинками [Виктория Климова]

    07.01.2020: Творог, сметана, йогурт [Олеся Шевчук]

    07.01.2020: Исцеляющая еда. Знания мастеров академии алхимии [Оксана Мицкевич]

    07.01.2020: Психология любовных отношений

    07.01.2020: Восстановление молодого объёма лица [Маргарита Левченко]

    07.01.2020: Углубленные техники диагностики и лечения жевательной мускулатуры [Игорь Атрощенко]

    05.01.2020: Легенды кино: Стэнли Кубрик [liveclasses]

    05.01.2020: Система гипнотических переговоров (2019) [Игорь Ледоховский] (на английском для перевода!)

    04.01.2020: ИЛ переговоры (часть 1)

    02.01.2020: Курс HTML5 И CSS3. Верстка сайта за 5 часов [Udemy] [Samvel Pogosov]

    02.01.2020: [МИФ] Основы глубокого обучения [Нихиль Будума] [O'Reilly]

    01.01.2020: WordPress Ecommerce: создание интернет-магазинов с Elementor 2019 [udemy] [Michael Veri]

    31.12.2019: Полное Излечение от Альцгеймера (серия Протоколы Микоцци #3)

    31.12.2019: Полное Излечение от Альцгеймера (серия Протоколы Микоцци #2)

    31.12.2019: Панель The Ultimate Skin Retouch Panel For PS

    31.12.2019: Креативность. Поставленная на поток [Роман Кудрявцев]

    31.12.2019: Финальная распродажа [Marketing Gamers] [Кир Уланов]

    30.12.2019: Бёль-меридианы (вебинар № 3) [Центр Традиционной и Восточной Медицины Пять Элементов] [Елена Макаров

    30.12.2019: Красивые волосы в домашних условиях [Оксана Петрыкина]

    30.12.2019: Трансформация вашей речи [Роман Кудрявцев]

    30.12.2019: Фитооздоровление при заболеваниях кожи [Елена Корсун]

    29.12.2019: Взаимосвязь микробиоты и лишнего веса [Диана Шаронова]

    29.12.2019: Погруже*ние в состояние Эс*дейла (гипноти*ческая кома) за 8 минут

    29.12.2019: Красивая шея и декольте [Полина Замятина]

    29.12.2019: Применение препаратов тестостерона у мужчин и женщин: показания и противопоказания [Ю.А.Тишова]

    29.12.2019: Техники, которые способны мгновенно устранить проблемы в зоне глаз! [Этель Аданье]

    29.12.2019: Операции с ценными бумагами – как считать налог (запись+транскрибация) [Красный циркуль] [Татьяна Су

    29.12.2019: Остеопатические техники в применении к тканям периартикулярной области [Филипп Бурдино]

    29.12.2019: Безопасность Linux [OTUS] Часть 1 из 4.

    29.12.2019: [OTUS] Безопасность приложений. Часть 1/4

    29.12.2019: Создание анонимного телефона

    26.12.2019: [awakengame] Самый полный онлайн-курс по Мороженому (Айгуль Бикшташева, Елена Богданова)

    26.12.2019: Виртуализация VMWare и Hyper-V [IT Skills] [Антон Севостьянов]

    25.12.2019: Безглютеновая елка с марципаном [Awakengame] [Елена Богданова, Мила Шафоростова]

    22.12.2019: Астрология. Трансформация негативных показателей

    22.12.2019: [OpenCart] Готовый seo-оптимизированный интернет-магазин [открытый код]

    22.12.2019: Гормональный ДВИЖ [Школа молодости] [Ольга Мира]

    21.12.2019: Реалити-шоу по прохождению модерации Яндекс Директ в сложных нишах [Юсупов Ильнур]

    21.12.2019: Как инвестировать в IPO с умом и доходом [Ольга Гогаладзе, Денис Костин]

    19.12.2019: Вальпургиева ночь (ритуал) [Алёна Полынь] [Магия АП 206]

    16.12.2019: Новогодний марафон "Здоровая спина" [dima_fivex]

    16.12.2019: Нейрографика: деньги, сексуальность,стройность [Анна Печенкина]

    15.12.2019: Ароматная аптека [Галина Колосова]

    12.12.2019: Противоопухолевый урок для женщин [Елена Музыченко]

    12.12.2019: Остеопатические техники в применении к тканям периартикулярной области. Том 2 [Филипп Бурдино]

    11.12.2019: Десерты в баночках. Банкейки [Мария Белая]

    08.12.2019: Системное СЕО продвижение в топ 10 за 3 месяца

    07.12.2019: Полузакрытая. Яндекс.Директ от ИИ

    07.12.2019: Программа по Животикам [Анастасия Бабакова]

Скрыть объявление

Скидки до 65% на платный доступ!

«Чем дороже доступ – тем больше скидка»

Узнать подробнее...

Скрыть объявление
1 Более 97000 обучающих материалов
2 Ежедневные обновления
3 Сайт посещает огромное количество пользователей, вы наверняка найдёте единомышленников
4 Присутствуют рецензии и отзывы на обучающие материалы. Пример
5 Присутствуют грамотные специалисты по различным специальностям. Пример

Присоединяйся

Скрыть объявление

Внимание Гость!

Прочитайте инструкцию "Как записаться и участвовать в складчине" !

Рескладчина Парадокс долголетия: Как дожить молодым до глубокой старости (2019) , часть 1 из 3 [Стивен Гандри]

Тема в разделе "Спортзал / Здоровье", создана пользователем Skycrawler, 5 авг 2019.

Этап:
Завершена
Общая цена:
139.00 RUB
Участников:
29 из 29
Организатор:
(аноним)
Расчетный взнос:
20 RUB
  • Основной список:
    1. (аноним)
    ,
    2. (аноним)
    ,
    3. (аноним)
    ,
    4. (аноним)
    ,
    5. Кацо
    ,
    6. (аноним)
    ,
    7. aborigen
    ,
    8. aaa18
    ,
    9. (аноним)
    ,
    10. (аноним)
    ,
    11. (аноним)
    ,
    12. (аноним)
    ,
    13. Cesar
    ,
    14. (аноним)
    ,
    15. (аноним)
    ,
    16. (аноним)
    ,
    17. (аноним)
    ,
    18. (аноним)
    ,
    19. (аноним)
    ,
    20. (аноним)
    ,
    21. 77 Dallas
    ,
    22. (аноним)
    ,
    23. (аноним)
    ,
    24. Vlad_oh
    ,
    25. Ivan_sss
    ,
    26. vikzol
    ,
    27. (аноним)
    ,
    28. tirex
    ,
    29. (аноним)
    ;
    Резервный список:
    1. (аноним)
    ,
    2. (аноним)
    ,
    3. Dea
    ,
    4. Avatar
    ,
    5. (аноним)
    ,
    6. (аноним)
    ,
    7. (аноним)
    ,
    8. (аноним)
    ,
    9. (аноним)
    ,
    10. (аноним)
    ,
    11. (аноним)
    ,
    12. ckuf
    ,
    13. (аноним)
    ,
    14. (аноним)
    ,
    15. (аноним)
    ,
    16. (аноним)
    ,
    17. (аноним)
    ,
    18. (аноним)
    ,
    19. (аноним)
    ,
    20. (аноним)
    ,
    21. (аноним)
    ,
    22. (аноним)
    ,
    23. (аноним)
    ,
    24. (аноним)
    ,
    25. (аноним)
    ,
    26. Kavva
    ,
    27. (аноним)
    ,
    28. (аноним)
    ,
    29. jakill
    ,
    30. (аноним)
    ,
    31. (аноним)
    ,
    32. (аноним)
    ,
    33. (аноним)
    ,
    34. (аноним)
    ,
    35. (аноним)
    ,
    36. (аноним)
    ,
    37. (аноним)
    ,
    38. (аноним)
    ,
    39. (аноним)
    ,
    40. (аноним)
    ,
    41. (аноним)
    ,
    42. Робинсон
    ,
    43. Vita88
    ,
    44. (аноним)
    ,
    45. (аноним)
    ,
    46. lleena
    ,
    47. ТаняВаня
    ,
    48. Пифия
    ,
    49. Ramonz
    ,
    50. Owl
    ,
    51. ЭКОНОМ
    ,
    52. (аноним)
    ,
    53. Мария_М
    ,
    54. (аноним)
    ,
    55. Zubayr
    ,
    56. multiruller
    ,
    57. sparrow13
    ,
    58. Afroditka
    ,
    59. Irysa
    ;
    Доп. список:
    1. seiglo
    ,
    2. (аноним)
    ,
    3. E.V.Geniy
    ,
    4. (аноним)
    ,
    5. (аноним)
    ,
    6. (аноним)
    ,
    7. (аноним)
    ,
    8. (аноним)
    ,
    9. Leonora
    ,
    10. Нитьянанда
    ,
    11. (аноним)
    ;
  1. Skycrawler

    Skycrawler .

    Сообщения:
    192
    Симпатии:
    724
    Готовность перевода - 12.08.2019

    Парадокс долголетия:
    Как дожить молодым до глубокой старости
    Доктор Стивен Гандри
    ***
    The Longevity Paradox: How to Die Young at a Ripe Old Age

    by Steven R. Gundry MD


    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.


    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.


    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.




    upload_2019-7-19_9-19-14.png

    upload_2019-7-19_9-18-44.png



    Ваша судьба определяется древними генами


    Я всегда предполагал, что буду стареть так же, как мой отец. Шли годы, он набирал лишний вес и страдал от сердечных заболеваний и других осложнений, которые мы часто связываем с возрастом, таких как тугоподвижность суставов, скованность движений и уменьшение мышечной массы. И какое-то время я старел почти так же, как он. В течение многих лет я страдал ожирением, так же как и он, каждый день мучился от мигрени, и у меня был такой тяжелый артрит, что мне приходилось надевать ортезы на колени, чтобы бегать. И все же я бегал по тридцать миль в неделю, каждый день занимался в спортзале целый час и ел то, что считается здоровой едой. Я все делал правильно - или я так думал - и поэтому я был уверен, что мое плохое здоровье и быстрое старение обусловлены плохими генами. Я имел ту же ДНК, что и мой отец, поэтому мне суждено было стать таким же толстым и больным, как и он.

    Скажем прямо, я был совершенно неправ. К счастью, я понял это прежде, чем кто-либо из нас умер.

    Конечно, у меня было много общего с отцом, в частности, те же проблем со здоровьем, с которыми столкнулся и он. Но, как я выяснил с тех пор, мы разделяли их не потому, что у нас была одна и та же ДНК, а потому, что у нас были похожие привычки и мы жили в одинаковых условиях, которые сформировали наши холобиомы (триллионы микробов в нашем теле, на нашей коже, и даже в воздухе вокруг нас) удивительно похожим образом. И именно эти холобиомы и их гены, а не наши человеческие гены, заставляли нас так быстро стареть.

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.



    Это может показаться неправдоподобным, но последние исследования показывают, что этот феномен очень реален. Статистический анализ, опубликованный в журнале Nature в 2018

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

    году, показал, что наш кишечный микробиом (та часть холобиома, которая населяет наш кишечник) формируется многими факторами и что «генетика хозяина» (это верно, для ваших кишечных бактерий вы просто хозяин) играет относительно незначительную роль в определении здоровья и долголетия. Теперь прочтите это предложение еще раз и действительно вдумайтесь в него. Ваши человеческие гены имеют мало общего с вашей судьбой. Поэтому, когда новый пациент сейчас рассказывает о своей семейной истории, я знаю - то, что я действительно слышу, это краткое изложение привычек питания и образа жизни его или ее семьи. Фактически, люди, которые не связаны генетически, но живут вместе в одном домохозяйстве, имеют поразительно похожие кишечные микробиомы.


    Что еще более убедительно, в анализе, опубликованном в журнале Nature, для отдельных лиц бактериальный состав микробиома был лучшим предиктором многих состояний, включая уровень глюкозы в крови и ожирение, чем генетика. Другими словами, у вас больше шансов иметь те же проблемы со здоровьем, что и у вашего соседа по комнате или вашего супруга, а не у ваших биологических родителей, и это не из-за удачи или совпадения. Это потому, что у вас похожие микробы в кишечнике.

    Эти микробы влияют не только на какие-то отдельные показатели здоровья; они напрямую воздействуют на здоровье и долголетие каждой части вашего тела, от вашей кожи до ваших гормонов и уровня клеточной энергии. И они играют огромную роль в определении того, насколько хорошо и как долго вы будете жить.

    В недавнем исследовании, проведенном China Institute, были выделены и проанализированы кишечные бактерии более чем 1000 здоровых участников из Китая в возрасте от 3 до 100 лет. Исследователи обнаружили, что для людей, живущих более 100 лет, здоровый кишечник является ключевым индикатором. Участники исследования, которым было более 100 лет, имели кишечный микробиом, поразительно похожий на микробиом тех, кто был на семь десятилетий моложе. У долгожителей был микробиом 30-летних!

    Между тем, новаторское исследование 2017 года

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

    впервые позволило точно определить конкретные типы бактерий (семейств Ruminococcaceae, Lachnospiraceae и Bacteroidaceae), которые обычно уменьшаются в количестве с годами, но доминируют у здоровых людей 105 - 109 лет. Эти особые семейства бактерий поддерживают здоровье во время старения, но большинство из нас с возрастом их теряет. Люди, которые доживают до 105 лет, тем не менее, сохраняют определенных микробов, которые поддерживают их молодость.


    Все еще не уверены, что ваши друзья в кишечнике играют ключевую роль в том, как хорошо и как долго вы будете жить? Тогда вот вам факт: когда исследователи берут фекалии у тучных крыс и скармливают их тощими крысами, то тощие крысы становятся толстыми. Обратное также верно: фекалии тощей крысы делают толстых крыс худыми. Нужен человеческий пример? В 1930-х годах психиатрическим пациентам, страдающим тяжелой депрессией, давали слабительные средства для очистки кишечника, а затем с клизмой вводили фекалии от людей, которые не были в депрессии. Результат: у пациентов было заметное улучшение настроения.

    Когда в 1970-х годах я был студентом в Медицинском колледже штата Джорджия, у многих пациентов, которые принимали антибиотики широкого спектра действия, считавшиеся в то время препаратами нового класса, развилась тяжелая инфекция толстой кишки, вызываемая Clostridium difficile (также известная как C. diff. колит). Теперь мы знаем, что это не было совпадением; антибиотики уничтожали кишечные бактерии пациентов, делая их более восприимчивыми к инфекции. Но поистине удивительно то, что многие из этих пациентов были вылечены клизмами, сделанными из фекалий здоровых студентов-медиков, в том числе и вашего покорного слуги. Мы мало что знали тогда о том, что дружественные микробы в кишечнике восстановили здоровье этих пациентов, вытеснив плохих парней, C. diff.

    Таким образом, наличие правильных кишечных микробов может сделать вас более худым и счастливым, и даже вылечить вас от смертельной болезни. Так приведет ли омоложение вашего микробиома, к омоложению и остальных систем и органов? Похоже что так. Но каким образом? Чтобы получить ответ, давайте посмотрим, что именно делают ваши кишечные бактерии.


    Кишечные бактерии за работой


    Обитатели вашего микробиома весьма заняты и днем и ночью, и без вашего ведома. Они вовлечены в круглосуточное регулирование основных аспектов вашей иммунной, нервной и гормональной (эндокринной) систем. Но, возможно, их самая важная роль заключается в поддержке вашей пищеварительной системы - ваши бактерии переваривают пищу, которую вы едите, производя и доставляя витамины, минералы, полифенолы, гормоны и белки туда, где они необходимы организму.

    В течение многих лет мы не знали, насколько важен микробиом для пищеварения, не говоря уже о производстве витаминов и гормонов. Теперь мы знаем, что если бактерии в вашем кишечнике не смогут переработать пищу, которую вы едите, вы не получите от нее никакого прока, независимо от того, насколько она может быть полезна для вас. Это верно для всех животных. Даже термит не может «есть» древесину; всю работу по перевариванию древесины и превращению ее в абсорбируемые соединения на самом деле выполняют бактерии в его крошечной кишке. Без них термит голодал бы независимо от того, сколько вашего дома он съел. В исследовании 2016 года о влиянии диеты на продолжительность жизни был сделан вывод: «Поступление питательных веществ зависит от вашего микробиома»

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

    .



    В своей практике я видел многих пациентов, испытываюших недостаточность ряда витаминов, минералов и белков, когда они приходят ко мне - не потому, что они их не потребляют, а потому, что их микробиом их не производит и/или не позволяет их усваивать. Когда мы избавляемся от недружественных бактерий и восстанавливаем здоровое сообщество, дефициты исчезают как по волшебству. Вы можете думать об этом так: вы не то, что вы едите; вы то, что усваивают ваши кишечные бактерии. И они могут переваривать только те продукты, которые они приспособились распознавать и обрабатывать для вас в процессе эволюции. В программе «Парадокс долголетия» вы начнете есть для своих кишечных бактерий, а не для себя, и они воздадут вам сторицей.


    Чтобы внести здесь немного юмора - один из величайших гуру долгожительства двадцатого века, Джек Лаланн, которого я имел удовольствие знать, давал такой совет о еде: «Если это вкусно, выплюнь это!» На самом деле он говорил, даже не зная этого в то время: ешь для них, а не для себя! И выше нос - обещаю, что еда, которую вы будете есть для них, будет очень вкусной.


    Но у ваших приятелей в кишечнике есть и другая работа. Они контролируют дрожжи или кандиду (которая является нормальным обитателем каждого кишечника) и борются с чрезмерным ростом других вредных микроорганизмов. Они также действуют как охрана у дверей вашего кишечника и фактически обучая вашу иммунную систему тому, какие продукты и вещества полезны (или, как минимум, безвредны) и должны быть допущены, а какие могут нанести вам вред и вход им должен быть запрещен. Эта конкретная работа становилась все более сложной с годами, поскольку все более сложным становилось наше питание (подробнее об этом позже).


    Ваши кишечные бактерии также продуцируют предшественники многих важных гормонов и общаются с остальными клетками вашего тела о том, как обстоят дела в вашем кишечнике. Как именно они это делают? Помимо прочего, передавая сигналы непосредственно в ваши митохондрии, конечно! Вы думали, что я забыл о тех очень предприимчивых древних организмах, которые проникли в наши клетки, чтобы найти лучшее место для жизни и защиту, и взамен выполняют важную работу по производству всей энергии, необходимой для наших клеток? Конечно, нет. На самом деле, я считаю, что они представляют недостающее звено в большинстве дискуссий о долголетии.


    Союз сестер


    Ваши кишечные бактерии и ваши митохондрии имеют много общего, помимо того факта, что и те, и другие произошли от древних микроорганизмов. В то время как микробы в кишечнике переваривают пищу, которую вы едите, ваши митохондрии расщепляют (или «переваривают») питательные вещества, чтобы производить энергию. Вы можете думать об этом как о своей внутриклеточной пищеварительной системе. Является ли совпадением то, что потомки бактерий контролируют оба типа «пищеварения»? Я так не думаю, и, надеюсь, к тому времени, как вы закончите читать эту книгу, вы согласитесь со мной.

    Вы унаследовали свои кишечные бактерии и митохондрии от вашей матери. Просто чтобы напомнить, митохондрии - это поглощенные бактерии, которые живут во всех ваших клетках. Они имеют свою собственную митохондриальную ДНК (гены), которые фактически делятся отдельно от остальной части ДНК клетки, содержащейся в ядре. (Разве вы не любили биологию в старшей школе?) Вся митохондриальная ДНК передается через яйцеклетку от матери к ребенку. Таким образом, все митохондрии и их ДНК являются женскими. Точно так же ваша мать изначально заселила ваш кишечный микробиом своими бактериями, когда вы путешествовали по родовым путям и подвергались воздействию бактерий во влагалище.

    Эта элегантная система продолжила развиваться, когда ваша мама впервые кормила вас. Удивительно, но в ее молоке содержались специфические молекулы сахара, называемые олигосахаридами и галактоолигосахаридами, которые вы не могли переварить, но это был именно тот тип пищи, который больше всего любят только что полученные вами от нее кишечные бактерии. Другими словами, мама кормила сразу двух младенцев: вас и ваш недавно введенный (от нее) микробиом. Ей нужно было дать вам обоим отличный старт - факт, который не только поражает воображение, но, как вы скоро узнаете, обогащает ум!

    Поэтому мне нравится думать о ваших бактериях в кишечнике и о митохондриях, которые получены от вашей матери, как о сестрах. И, как и все дружные сестры, они постоянно общаются друг с другом. (По крайней мере, так обстоит дело с моими собственными двумя дочерьми). Ваши микробы сообщают своим сестрам-митохондриям о том, что происходит в их части квартиры, и митохондрии реагируют на эти сообщения, выполняя одно из нескольких действий. Помимо выработки энергии, митохондрии отвечают за передачу сигналов клетками, клеточную дифференциацию (чем должна стать данная клетка), гибель и рост клеток. Другими словами, митохондрии решают, должна ли клетка расти быстро, медленно или вообще не расти. Мы увидим это позже, когда будем говорить о раковых клетках.


    Это означает, что митохондрии играют решающую роль в процессе старения. В исследовании, проведенном в Университете Алабамы в Бирмингеме, когда исследователи индуцировали хромосомную мутацию у мышей, которая приводила к дисфункции митохондрий, у мышей развивалась морщинистая кожа и обширные видимые потери волос в течение нескольких недель. Когда митохондриальная функция была восстановлена, гладкая кожа мышей и густой мех вернулись

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

    . Более того, новые исследования показывают, что повреждение митохондрий - и устранение повреждения - в значительной степени зависит от сообщений, которые митохондрии получают от своих сестер, живущих в кишечнике.


    Вам, может быть, интересно, как отправляются эти сообщения. Ну, мне нравится в шутку называть их «текстовыми сообщениями», но на самом деле это гормональные и химические сигналы. Мы привыкли полагать, что ядро (также известное как командный центр) клетки отвечает за все клеточные коммуникации, но вы можете вынуть ядро из клетки, и эта клетка будет нормально работать и отвечать на информацию, не имея центра управления. Это происходит потому, что связь происходит на клеточной мембране или митохондриальной мембране, а не в ядре. Вы можете удалить хот-спот и при этом иметь Wi-Fi. Ваши друзья в кишечнике производят гормоноподобные вещества и жирные кислоты, которые попадают в вашу кровь или лимфатическую систему, а затем присоединяются к клеточной мембране или митохондриальной мембране других клеток и обмениваются информацией.

    Полезно взглянуть на простых существ, таких как черви, для доказательства этой коммуникационной системы. Круглый червь C.elegans - проверенная временем (извините за каламбур) модель долголетия, поскольку его примитивный кишечник ведет себя (в миниатюре) так же, как и человеческий. В исследовании 2017 года

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

    рассматривались эффекты конкретного соединения, полисахарида, называемого колановой кислотой (CA), которую вырабатывают кишечные бактерии червей. Когда мои коллеги, проводившие исследование, давали червям добавки с CA, они жили дольше, чем те, которым не давали это соединение

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

    . Как это было возможно? Митохондрии в других клетках круглых червей ответили на сигнал от CA. Дополнительная СА способствовал делению митохондрий, а это означает, что существующие митохондрии, каждая, разделились на две отдельные митохондрии, чтобы произвести дополнительную энергию. Исследование показало, что состав бактериальной микробиоты может влиять на старение организма хозяина.


    Похоже, что у наших кишечных бактерий это происходит удивительно похожим образом. Когда наши митохондрии получают сообщение от своих сестер в кишечнике, это ведет к увеличению количества митохондрий и улучшению их функции. Этот процесс называется гормезисом, и лучше всего характеризуется знаменитой цитатой Ницше «То, что не убивает меня, делает меня сильнее». Позже вы узнаете больше об активирующих горметических сигналах. Именно поэтому основной компонент программы «Парадокс долголетия» включает в себя развитие бактерий, которые будут посылать своим сестрам сообщения о долголетии. Они будут реагировать, становясь сильнее и производя больше энергии, работая более эффективно.

    Ваши кишечные бактерии действительно влияют на все аспекты вашего здоровья и благополучия. Если они довольны тем, как вы к ним относитесь, они сообщают об этом своим сестрам и, в свою очередь, вам, создавая гормоны хорошего самочувствия, такие как серотонин.

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

    Они даже защищают ваши артерии от повреждений.

    Для просмотра ссылок зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте.

    Если они голодны или находятся в стрессе по любой причине они тоже отправят уведомление об этом. Эти сестры без проблем работают вместе. Давайте услышим их!


    Тем не менее, все может измениться, если вы сделаете что-то, что изгонит ваших дружественных микробов или позволит бесконтрольно расти недружественным. Эти плохие микробы не инвестируют в свой дом, как это делают ваши друзья, и они не заинтересованы в том, чтобы заботиться о вас. Они только для себя. И они удовлетворяют свои собственные потребности, присвоив систему связи, которую используют ваши друзья и их сестры. Это заставляет вас жаждать продукты, в которых они нуждаются - сахар, жиры, нездоровую пищу и фаст-фуд, которые оставляют вас с избыточным весом и воспалением, больным, усталым, и более склонным к сердечным приступам, аутоиммунным состояниям, болезням опорно-двигательного аппарата, болезни Альцгеймера, и даже раку. Между тем, эти плохие микробы ничего не делают, чтобы защитить вас от полученного ущерба. Наоборот, они требуют все больше и больше, пока не уничтожат свое окружение. Как и в хорошем фильме Marvel Avengers, плохие парни, угрожающие вашему миру, должны быть остановлены.

    Автор бестселлера New York Times «Парадокс растений» представляет беспрецедентный план для долгой, здоровой и счастливой жизни.

    Наши клетки начинают стареть с момента нашего рождения, но старение не должно означать разрушение. Всемирно известный хирург доктор Стивен Гандри лечил пожилых пациентов большую часть своей карьеры. Он знает - все думают, что хотели бы жить вечно, пока не достигнут среднего возраста и не станут свидетелями страданий своих родителей и даже сверстников. Так как же нам разрешить парадокс между желанием дожить до глубокой старости и желанием не стареть, сохраняя все преимущества молодости?

    Вы найдете ответ в этой революционной книге. Работая с тысячами пациентов, доктор Гандри обнаружил, что «болезни старения», которых мы больше всего боимся, не являются просто функцией возраста; скорее они являются побочным продуктом нашего образа жизни на протяжении десятилетий. В «Парадоксе долголетия» он спроектировал новый подход к сохранению молодости, основанный на поддержании здоровья «самой древней» части нашего организма – нашего микробиома.

    Кишечные бактерии, составляющие микробиом, во многом определяют наше здоровье на протяжении многих лет. От таких болезней, как рак и болезнь Альцгеймера, до артрита, нашего веса и внешнего вида нашей кожи, именно эти микробы «командуют парадом» и контролируют качество нашей жизни по мере старения.

    Хорошая новость состоит в том, что никогда не поздно поддержать эти микроорганизмы и дать им то, в чем они нуждаются, для их (и своего собственного) процветания. В «Парадоксе долголетия» д-р Гандри предлагает план действий по предотвращению и обращению вспять заболеваний, а также простые советы, чтобы помочь любому выглядеть и чувствовать себя моложе и энергичнее.



    Об авторе

    Стивен Р. Гандри, доктор медицины, кардиохирург, трансплантолог, с отличием закончил Йельский университет со специальными наградами в области биологической и социальной эволюции человека. После окончания Медицинского колледжа штата Джорджия, д-р Гандри получил степень в области общей и торакальной хирургии в Университете Мичигана и работал в Национальном институте здоровья.

    Он изобрел устройство, обращающее вспять гибель клеток, наблюдаемую при острых сердечных приступах, канюлю ретроградной кардиоплегии Gundry ™, наиболее широко используемую в мире для защиты сердца от повреждений во время операции на открытом сердце.

    Он и его партнер, Леонард Бэйли, первыми начали трансплантацию сердца младенцам и детям. Вместе они выполнили больше таких пересадок, чем любые другие хирурги в мире.

    Доктор Гандри был пионером в области ксенотрансплантации, изучении того, как гены одного вида реагируют на трансплантированное сердце чужеродного вида. Д-р Гандри также является изобретателем широко используемого малоинвазивного подхода к восстановлению аортального или митрального клапана, «живой» ткани, способной восстанавливать части сердца у детей с тяжелым врожденным пороком сердца и венознаой канюли Skoosh ™, наиболее широко используемой канюли при минимально инвазивных операциях на сердце.

    Является одним из отцов роботизированной хирургии. Имеет патенты на ряд устройств, применяемых в кардиохирургии. Он был членом Совета директоров Американского общества искусственных внутренних органов (ASIAO), а также был одним из основателей и казначеем Международного общества малоинвазивной кардиоторакальной хирургии (ISMICS), дважды занимал пост Председателя Совета директоров Американской ассоциации кардиологов.

    Доктор Гандри является членом Американского колледжа хирургов, Американского колледжа кардиологов, Американской хирургической ассоциации, Американской академии педиатрии и Колледжа врачей, многих других хирургических и медицинских обществ. Он также является автором более трехсот статей, глав и рефератов в рецензируемых журналах по хирургическим, иммунологическим, генетическим, диетологическим и липидным исследованиям. Он работал в более чем тридцати странах, включая благотворительные миссии в Китай, Индию и Зимбабве.


    В 2001 году доктор Гандри изменил направление своей работы. Он адаптировал свою диссертацию Йельского университета, чтобы разработать диету, основанную на эволюционном генетическом кодировании, которая позволила ему обратить вспять свои собственные медицинские проблемы. В процессе он без особых усилий потерял около 30 килограммов.

    С 2002 года основал и работал медицинским директором Международного института сердца и легких в Палм-Спрингс, штат Калифорния, который обслуживает пациентов со всей страны. Он также является основателем и директором Центра восстановительной медицины, входящего в состав Института.

    ****************


    Один из отзывов читателей с Амазона, в котором приведено краткое содержание каждой главы. Гораздо лучше, чем официальная аннотация, помогает понять, о чем, собственно, эта книга. (Приведено с некоторыми сокращениями).


    Я только что закончил читать эту книгу и хотел бы я найти нужные слова, чтобы описать, насколько ценным я считаю ее содержание! «Парадокс долголетия» - действительно одна из самых важных вещей, которые я когда-либо читал, особенно если мы сузим варианты до категории книг о здоровье.

    … Хотя есть бесценные книги, доступные независимо от наших убеждений, предпочтений и потребностей в отношении здоровья, я бы не стал искать больше, чем «Парадокс долголетия», потому что он объединяет последние исследования в разных областях в единое целое.


    Книга разделена на 3 части. Первая объясняет, почему наши кишечные бактерии являются таким важным элементом долголетия. Далее мы исследуем, как здоровье кишечника влияет на каждую систему в организме, от здоровья сердца и мозга до регулирования веса и обеспечения целостности кожи. Наконец, д-р Гандри рассказывает о всеобъемлющей, но в то же время практической программе «долгая жизнь и здоровье».


    Введение

    Доктор Гандри объясняет важность заботы о нашем микробиоме и его процветании - в конце концов, «наши отношения с нашими микробами всегда были и остаются симбиотическими». Любопытно, что наши кишечные бактерии ответственны не только за наше здоровье, но и за наше поведение. Некоторые элементы программы« Парадокс долголетия »могут быть вам знакомы, например, рекомендации есть определенные овощи и получать нужное количество упражнений и сна, в то время как другие – это нечто совершенно новое. Например, заставить ваше тело «думать», что вокруг круглый год зима, чтобы стимулировать ваши стволовые клетки или делать интервалы между приемами пищи, чтобы «отмыть» мозг ночью.


    Глава 1
    Мы разделяем наше состояние здоровья с теми, с кем у нас сходные привычки и сходные условия жизни, а не с теми, с кем у нас одинаковая ДНК. Согласно последним исследованиям, это наши холобиомы - сумма микробов в нашем теле, коже и даже в воздухе вокруг нас - и их гены - заставляют нас так быстро стареть, а не наши человеческие гены.

    «Вы не то, что вы едите; вы - то, что переваривают ваши дружественные бактерии в кишечнике». Помимо переваривания пищи, которую мы едим, наши маленькие компаньоны также производят и доставляют витамины, минералы, полифенолы, гормоны и белки туда, где они нужны нашему организму. Это еще не все, они также участвуют в регулировании нашей иммунной, нервной и гормональной систем. Доктор Гандри разъясняет, как наш микробиом и митохондрии эволюционировали в синергии. Прежде чем мы перейдем к следующей главе, мы узнаем о том, как влияние современного мира может навредить нашим друзьям. Проще говоря, мы должны избегать ситуации, в которой наши полезные микробы гибнут, в то время как мы питаем враждебные микроорганизмы.


    Глава 2
    Здесь мы подробно рассмотрим стенку кишечника, и то, как качество его слизистой оболочки тесно связано с нашим общим здоровьем. Доктор Гандри объясняет, что когда неправильные молекулы или даже бактерии пересекают границу, иммунная система получает чрезмерную стимуляцию. Результатом того, что это происходит раз за разом, является хроническое воспаление. Присутствие лектина, называемого агглютинином зародышей пшеницы, WGA, может быть более вредным, чем глютен, потому что молекулы WGA крошечные, и «даже если барьер слизистой оболочки кишечника не нарушен, WGA может пройти через стенки кишечника и вызвать воспаление». Более того, WGA обладает способностью имитировать инсулин, создавая проблемы в организме. Помимо избегания присутствия пшеничного WGA, положительной стратегией для поддержания целостности кишечной стенки может быть гормезис. В программе «Парадокс долголетия» мы воспользуемся гормезисом, потому что он играет важную роль в активизации долголетия. В главе 2 так же подробно объясняется роль аутофагии, стволовых клеток и сезонного питания, чтобы показать, какие долгосрочные преимущества они обеспечивают.



    Глава 3
    Доктор Гандри знакомит нас с «7 смертельными мифами о старении», опровергая популярные теории долголетия, которые могут фактически заставить нас стареть быстрее. Вот мифы, которые рассматривается в книге:

    1. Средиземноморская диета способствует долголетию;

    2. Животный белок необходим для силы и долголетия;

    3. Гормон роста способствует молодости и жизненной силе;

    4. Высокий уровень метаболизма является признаком хорошего здоровья;

    5. Очень важно получать много железа с возрастом;

    6. Насыщенные жиры не нужно демонизировать;

    7. Молоко полезно для организма.


    Глава 4
    Благодаря научным исследованиям и собственному опыту кардиохирурга, доктор Гандри показывает, что «данные свидетельствуют не только о связи между болезнями сердца и аутоиммунитетом, но также и о том, что все болезни - даже болезни сердца - действительно начинаются в кишечнике». Основываясь на последних данных, мы узнаем, что нет прямой связи между потреблением холестерина и болезнями сердца. Проблема заключается в высоком уровне триглицеридов. Наконец, мы узнаем о связи между раком и сахаром.


    Глава 5
    Теперь рассмотрим артрит, остеопению и остеопороз - «самое последнее исследование подтверждает, что артрит вызван не изнашиванием, а скорее вредными микроорганизмами в кишечнике, создающими воспаление». Однако важнее знать, что дружественные микроорганизмы могут укрепить кишечный барьер, предотвратить вторжение «плохих» микробов и дать нам возможность исцелиться. Доктор Гандри утверждает, что группы клеток, являющиеся источником роста хрящевой и костной ткани, все еще находятся в кости и способны воссоздать суставную поверхность.


    Глава 6
    «От кажущихся безобидными возрастных изменений до более серьезных неврологических состояний, таких как болезнь Паркинсона, слабоумие и болезнь Альцгеймера, все когнитивные нарушения происходят из одной и той же первопричины: нейровоспаление». И давайте угадаем, где источник этого воспаления? Правильно, в кишечнике. Согласно полученным данным, кишечник и мозг прямо взаимосвязаны. Вызванное микробами нейровоспаление приводит к повреждению нейронов и вызывает снижение когнитивных функций, которое мы считаем нормальной частью старения. Одним из основных моментов в этой главе является понимание, что выдерживание как можно большего промежутка времени между последним приемом пищи и сном играет решающую роль в профилактике нейродегенеративных заболеваний. Последний раздел посвящен продуктам питания, которые мы должны потреблять ежедневно, чтобы значительно снизить вероятность развития нейродегенеративных заболеваний.


    Глава 7
    В этой главе основное внимание уделяется поддержанию нашего микробиома с помощью подходящих продуктов, для предотвращения увеличения веса и повреждения кожи. Рекомендуется избегать веществ, вызывающих эндокринные расстройства, чтобы избежать ненужного увеличения веса с возрастом. Среди них - BPA, фталаты, солнцезащитный крем, мышьяк и азодикарбонамид. На нашей коже живут триллионы бактерий, и вместе с микробиомом они составляют наш холобиом. Чтобы максимизировать защиту кожи, важно поддерживать разнообразные популяции бактерий кожи. Интересно узнать, что «когда речь идет о пребывании на солнце, ваши приятели-микробы, живущие на коже, действительно могут защитить вас от рака кожи, несмотря на уровень воздействия солнца». Более того, если наши микробы по какой-то причине покинут нас, мы увидим это прямо в зеркале - в виде истонченной кожи, пигментных пятен, морщин, прыщей и экземы. Доктор Гандри предлагает 3 самых полезных ингредиента, не для самой кожи, а для ее микрофлоры.


    Глава 8
    С этого момента мы углубляемся в программу «Парадокс долголетия», собирая все части воедино. Одна из причин, по которой я искренне ценю эту книгу, заключается в том, что доктор Гандри учитывает все детали, практически не оставляя места для ошибок. В главе 8 он рассказывает, какие именно продукты ваши микроскопические друзья любят больше всего, а какими вы кормите «плохих парней». Следует принять во внимание то, что за считанные недели, если не дни, мы можем резко изменить население нашего кишечника, правильно питая наших дружественных бактерий.


    Глава 9
    Эта глава посвящена реализации программы «Парадокс долголетия» с помощью согласованного плана питания. Каждый месяц разбит на 5 ключевых компонентов.



    Глава 10
    Вместе с Главой 3 это еще один фаворит. Здесь доктор Гандри делит программу образа жизни на 2 части: «во-первых, привычки, которые встряхнут и укрепят ваши клетки, и, во-вторых, привычки, которые позволят им восстановиться».


    Глава 11
    Рекомендации по добавкам. По словам доктора Гандри, «Раньше я говорил своим пациентам, что добавки просто делают вашу мочу более дорогой. Это было до того, как я начал измерять влияние витаминов, минералов и растительных соединений, таких как полифенолы, флавоноиды и другие фитонутриенты, на биомаркеры воспаления моих пациентов».


    Глава 12
    В последней главе предлагается более 30 рецептов, вместе со списками продуктов и планами питания, представленными в предыдущих главах.

    *********************

    Перевод: ТС и его команда
    Количество страниц оригинала: 389
    Дата выхода в свет: 19 марта 2019 года

    Продажник:

    Бнрем:
     
    Последнее редактирование модератором: 27 янв 2020
    Элайджа нравится это.
  2. Сомалика

    Сомалика .

    Сообщения:
    917
    Симпатии:
    95
    Последнее редактирование модератором: 27 янв 2020
  3. Bruder

    Bruder .

    Сообщения:
    90
    Симпатии:
    176
    Если орг штрафник, то складчина накрылась?
     
  4. prazdnik

    prazdnik ВИП+Публикатор .

    Сообщения:
    1.536
    Симпатии:
    1.893
    Топик-стартер не обязательно является организатором, в большинстве же случаев, складчики не могут знать кто является организатором..
     
  5. Andronic

    Andronic .

    Сообщения:
    68
    Симпатии:
    65
    Записался, но реквизитов по оплате нет..... как быть?
     
  6. Калибр

    Калибр .

    Сообщения:
    4.643
    Симпатии:
    5.761
    подождать когда появится Орг
     
  7. Мария_М

    Мария_М .

    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    15
    Записалась, но реквизитов по оплате нет..... как быть?
     
  8. Vikktory777

    Vikktory777 .

    Сообщения:
    77
    Симпатии:
    86
    Прошу прощения, что не в реквизитах. Наверное, случайно удалила их у себя. Оплатила, но не отмечена
    Кому послать выписку об оплате?
     
  9. Пифия

    Пифия МОДЕРАТОР ..из параллельной реальности) .

    Сообщения:
    1.088
    Симпатии:
    3.491

    ***Скрытый текст: Для просмотра скрытого текста Вы должны авторизоваться.***

    Пожалуйста Зарегистрируйтесь или Войдите для того чтоб увидеть текст сообщения!

     
    Последнее редактирование: 15 дек 2019
Загрузка...
Похожие темы - Парадокс долголетия Как
  1. Skycrawler
    Ответов:
    12
    Просмотров:
    3.099
  2. Skycrawler
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    1.718
  3. Vertu
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    252
  4. Берг13
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    156
  5. Берг13
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    159